Pols blessure voorkomen

[Strider]

Regelmatig belast ik mijn polsen meer dan wat ze aankomen, wat resulteert in pijnlijke overbelaste polsen. Het duurt dan vaak lang voordat ik daar weer overheen kom.

Bij wat voor oefeningen hebben jullie baat gehad om overbelaste polsen te voorkomen? Ik denk dat dit vooral oefeningen zullen zijn waarbij je de pezen en aanhechtingen sterker maakt.

Ik wil sowieso starten met de tips van Athlean-x

 

[kazamafury]

anders mss tijdelijk ff wrist wraps proberen als je er veel last van hebt en tijdens je presses goed letten op rechte polsen terwijl je het geheel sterker maakt

https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nut...MIq-2B6sKI5gIVlOh3Ch2lSwJZEAQYASABEgIo7_D_BwE