MuscleMeat

Pomp krijgen vlak voor wedstrijd/fotoshoot (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

skld

Advanced Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
24 sep 2009
Berichten
1.326
Waardering
117
Vetpercentage
10%
Hoe doen jullie dat? Met een resistance band of met dumbbells? Gebruiken jullie AKG? Wanneer neem je dat in? Pompen jullie je benen ook?
 
Dat wil ik ook wel weten, heb binnenkort een fotoshoot :)
 
Een roodwijntje voor de shoot schijnt de vasculariteit ten goede te komen.
 
paar dagen geen koolhydraten
erna laden 2 dagen. rijst vis ananas. dat soort dingen
voor je heb podium opgaat wat sterke drank.
beetje pompen met kabels en dumbbells.

en gaan met die banaan
 
Wij gebruikten achter het podium vooral een handdoek.
Voorover buigen en aan de handdoek naar je navel trekken terwijl iemand anders de handdoek tegenhoudt om je rug op te pompen. Handen achter je nek en armen boven je hoofd trekken terwijl iemand achter je staat de handdoek tegen te houden voor je triceps. Biceps zijn makkelijk op te pompen door te curlen met de handdoek (2 handen) terwijl iemand de handdoek omlaag trekt.
Borst=opdrukken.
Schouders= armen langs je zij en naar buiten proberen te duwen (side raise) terwijl iemand je armen juist naar je lichaam drukt.

Old school rules!:D
 
fotoshoot voor die gay site zeker. hahaha
succes!
 
benen verliezen definitie met een pomp ;)
net als kuiten
 
Laatst bewerkt:
Wij gebruikten achter het podium vooral een handdoek.
Voorover buigen en aan de handdoek naar je navel trekken terwijl iemand anders de handdoek tegenhoudt om je rug op te pompen. Handen achter je nek en armen boven je hoofd trekken terwijl iemand achter je staat de handdoek tegen te houden voor je triceps. Biceps zijn makkelijk op te pompen door te curlen met de handdoek (2 handen) terwijl iemand de handdoek omlaag trekt.
Borst=opdrukken.
Schouders= armen langs je zij en naar buiten proberen te duwen (side raise) terwijl iemand je armen juist naar je lichaam drukt.

Old school rules!:D

idd old school haha wel mooi ;) misschien leuk voor als je naar het strand gaat :P
 
Wij gebruikten achter het podium vooral een handdoek.
Voorover buigen en aan de handdoek naar je navel trekken terwijl iemand anders de handdoek tegenhoudt om je rug op te pompen. Handen achter je nek en armen boven je hoofd trekken terwijl iemand achter je staat de handdoek tegen te houden voor je triceps. Biceps zijn makkelijk op te pompen door te curlen met de handdoek (2 handen) terwijl iemand de handdoek omlaag trekt.
Borst=opdrukken.
Schouders= armen langs je zij en naar buiten proberen te duwen (side raise) terwijl iemand je armen juist naar je lichaam drukt.

Old school rules!:D

http://www.youtube.com/watch?v=zbkzWTP6J84
 
Hoe doen jullie dat? Met een resistance band of met dumbbells? Gebruiken jullie AKG? Wanneer neem je dat in? Pompen jullie je benen ook?

wat ik vroeger deed jaren 80 is ...rozijnen en krenten kopen deze een
nacht in de rum of stro-rum leggen dan zuigt de rum in de krenten en
rozijnen dan de volgende dag door de rijst mengen half uur voor je wedstrijd of foto shoot innemen moet je kijken wat voor pomp je krijgt

groet hard core opa
 
wat ik vroeger deed jaren 80 is ...rozijnen en krenten kopen deze een
nacht in de rum of stro-rum leggen dan zuigt de rum in de krenten en
rozijnen dan de volgende dag door de rijst mengen half uur voor je wedstrijd of foto shoot innemen moet je kijken wat voor pomp je krijgt

groet hard core opa

Leuk om te proberen voor 't uitgaan. :p
 
Wij gebruikten achter het podium vooral een handdoek.
Voorover buigen en aan de handdoek naar je navel trekken terwijl iemand anders de handdoek tegenhoudt om je rug op te pompen. Handen achter je nek en armen boven je hoofd trekken terwijl iemand achter je staat de handdoek tegen te houden voor je triceps. Biceps zijn makkelijk op te pompen door te curlen met de handdoek (2 handen) terwijl iemand de handdoek omlaag trekt.
Borst=opdrukken.
Schouders= armen langs je zij en naar buiten proberen te duwen (side raise) terwijl iemand je armen juist naar je lichaam drukt.

Old school rules!:D

ik neem altijd 40kilo dumbbells mee in me binnenzak om eff snel die laatste warming up te doen
 
Back
Naar boven