Pomp krijgen vlak voor wedstrijd/fotoshoot

[VinceFTW]

Dumbbells zijn denk ik goed. Handoekjes ook. Vooral isometrics werken goed. Qua spieren pompen: biceps kunnen een goeie pomp hebben, borst,schouders en rug ook. Triceps niet te veel om de definitie niet te verliezen, net zoals benen en kuiten.

 

[JCA]

Pure carb loading is niet de beste manier.
Je moet bij die koolhydraten ook redelijk wat vet eten om een goede pomp en vasculariteit (aders) te krijgen. Je mag zoveel koolhydraten vreten als je wil, als er geen vet bij zit blijven de spieren "plat" ipv mooi rond.
Vaak zie je backstage bodybuilders chips eten. Gebakken rijst van de chinees om de hoek doet ook wonderen.

 

[JCA]

Voor meer info kan je googlen op "fat loading".

 

[Bosshogg]

Met een föhn over je lichaam heen om je aders zichtbaarder te krijgen.

 

[Bale]

Ik neem ook altijd gewoon mn Jack3d voor een shoot. Pushups en de pomp zit er goed in. Voor een shoot vooral borst en armen doen en je zit goed

 

[BaasML]

Precies en wat L-arginine in 💪🏽