MuscleMeat

Pompen of verzuipen

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
En niet te vergeten dat hij ook niet vies is van lekkere volumes! ;)
Je gaat hard man!
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Training 19feb.

-Log lift(terugleggen elke rep, 1ste keer dat ik serieus deze oef. doe).

5 x 72(gewicht lege log.)
5 x 72
5 x 82
2 x 92(3f, meer vermoeidheid dan gebrek aan kracht).
5 x 72

*Jezus wat een fysiek zware oefening, respect aan de mensen die 10 reps met terugleggen op een log doen. Ik stond me te hijgen als een paard, conditioneel een wrak.
*De 92kg vloog omhoog, alleen beetje moeite met balans.

-J.M presses
5 x 60
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

-Goodmornings
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 80
5 x 80

Comment: Nice
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Training 20feb.

Speed, rustige training.

-BP
85 x 5
85 x 5
85 x 5

-Mp
60 x 5
60 x 5
60 x 5

*Geen irritatie meer bij de schouder, MP + BP schoten omhoog.

-One-arm DB snatch
20 x 15 L&R
30 x 8 L&R
40 x 8 L&R
40 x 8 L&R
40 x 8 L&R

-Pull throughs(Kaiser hoogste stand)
15x
15x
15x
15x
15x

-Face pulls(kaiser hoogste stand)
15x
15x
15x
15x
15x

*Lekker zo'n rustige training tussendoor, Geen DL gedaan omdat ik lichte irritatie weer bij mijn knieen had, nu vrijwel geen last meer van(gelukkig).
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
Je bent goed bezig, maatje. :D
Als je er wat voor voelt om in Raalte te trainen, dan hoor ik het wel. :thumbs:
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.262
Karma
5.457
Lengte
1m79
Massa
105kg
Netjes voor je eerste keer op log.
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Je bent goed bezig, maatje. :D
Als je er wat voor voelt om in Raalte te trainen, dan hoor ik het wel. :thumbs:

Thnx, ja ik laat het je wel weten:D.

Netjes voor je eerste keer op log.

Thnx, denk dat ik 100kg wel wegdruk.

Training 23 feb.

-Pendlay row
10 x 60
5 x 100
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 110
5 x 110

*115 Ging niet strict genoeg, dus laatste 2 setjes met 110 gedaan.

-GM small stance, rounded back(voetjes tegen elkaar).
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

-Incline BP wide grip vs Pull up
90 x 5 - 10x
90 x 5 - 9x
90 x 5 - 10x
90 x 5 - 7x
90 x 5 - 8x

*Geen rust tussen de setjes.

-3 sets curlzzzzzzzzz.

BW: 87kg.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Hehe netjes man. Ga ik misschien ook wel eens proberen, presses ss met pull ups. Goede pomp zeker?
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Hehe netjes man. Ga ik misschien ook wel eens proberen, presses ss met pull ups. Goede pomp zeker?

Jazeker, het was meer vanwege tijdgebrek, maar voor herhaling vatbaar.
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Dinsdag 24feb.

*Sp33d

-SLDL
140 x 5
140 x 5
140 x 5

-BP
85 x 5
85 x 5
85 x 5

-MP
60 x 5
60 x 5
60 x 5

-One arm DB press
20 x 8 R&L
30 x 8 R&L
40 x 5 R&L
52,5 x 1 R
52,5 x 1 R
52,5 x 1 R
52,5 x 1 R
52,5 x 1 R

*De 52,5 DB moest ik zelf aandraaien met moersleutel, gelukkig heb ik die altijd standaard in mijn broekzak zitten.
Half uur gezocht naar dat tyfusding.

-DB snatch
40 x 8 R&L
52,5 x 3 R&L

*Haha, nog makkelijker dan pressen.

-Paar pushjerks en puspresses.

*Last van mijn knie gedonder, Ik quit er mee, ik ga op hockey.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Verstandige beslissing, die hockeysletjes zullen niet van je af kunnen blijven!
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Verstandige beslissing, die hockeysletjes zullen niet van je af kunnen blijven!

Damn, nu ga ik het ook nog echt overwegen...:p

Training 26 feb.
*Assistance.

-Sumo deads van 10cm. verhoging.
15 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 140
5 x 150
5 x 160..Nice
5 x 160..+1

*Ze gaan steeds makkelijker, de 160 koste me vrijwel geen moeite alleen heb niet verzwaard omdat ik de lift uit mijn heupen wil trekken i.p.v uit mijn rug.

-Floor presses
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

-Dips
5 x BW+30kg
5 x BW+30kg
5 x BW+30kg
5 x BW+30kg
5 x BW+30kg

*Geen rust tussen de setjes tijdens het dippen.

BW=88kg, de 90kg gaat er snel aankomen.
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
Er worden serieuze gewichten verzet hier.
Rug is net zo sterk als ie eruit ziet.

Hoezo pak je niet zwaarder op bench? Moet wel lukken toch?
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%

Thnx.

Er worden serieuze gewichten verzet hier.
Rug is net zo sterk als ie eruit ziet.

Hoezo pak je niet zwaarder op bench? Moet wel lukken toch?

Ik ben nooit echt een bencher geweest, moest het altijd hebben van mijn kracht in benen en rug. 130kg moet er wel in zitten miss. wel meer, volgende week ga ik voor de laatste keer maxen.

Edit: Ik heb lichte en zware dagen, de 85kg staat garant voor explosiviteit, als ik te zwaar ga dan press ik het gewicht te sloom.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Sterk ben jij voor 19 jaar...beest!
 
Laatst bewerkt:

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Goede trainingen. Zie dat je voor het eerst de log hebt gedaan: impressive. Is het de kleine of de grote???
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Goede trainingen. Zie dat je voor het eerst de log hebt gedaan: impressive. Is het de kleine of de grote???

Standaard IFSA maten, ik weet niet of dat groot of klein is.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven