MuscleMeat

Pompen of verzuipen

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Stiekem ben je gewoon een pompende Duitser!

BTW Bomen sjouwen? Wat heb jij voor een brutale baan man? :D
 

GNRR

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
1.592
Karma
2
wat een volume:eek:
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
omg... ik kan me de pomp al voorstellen die je van die gm's krijgt... ws was zitten, staan en liggen niet meer prettig door de verzuring.. :D

Indeed, als ze me niet zouden helpen gooide ik deze oefening er als eerste uit!
Stiekem ben je gewoon een pompende Duitser!

BTW Bomen sjouwen? Wat heb jij voor een brutale baan man? :D

Jawohl! Gewoon een beetje bijbeunen in het weekend:D.

wat een volume:eek:

Volume = my middle name.

Hij is een houthakker.

Hij doet iets in de bonzaiboompies.

All wrong!

Training 30 maart.

-MP(1min. rust tussen sets.)
10 x 60
10 x 60
10 x 60(2 met spotter)
8 x 50
9 x 50

*Pff FOKDIESHIT. schouders liepen tijdens de derde set vol, de laatste setjes met 50 moesten op wilskracht.

-Hang clean(1min. rust tussens sets.)
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

*Vooral conditioneel zwaar.

-Hang Snatch(Idem.)
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

-PushJerk.
5 x 50
5 x 70
5 x 90

*Techniek, krijg wel een vervelende druk op mijn polsen.

BW: 85kg.
*Ga weer bulken en ben gisteren begonnen met Creatine, Ik verwacht nu net als Ivo ook binnekort de 260 te trekken.

-Ik werd vanochtend wakker met een ziekelijke pijn in mijn bovenrug. Ik heb echt geen idee wat het is, aangezien ik gisteren nergens last van had. Miss. verkeerd gelegen? Ik kan niet normaal liggen, zitten, masturberen en staan zonder pijn.:(
 

Anoniem_1987_2

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mei 2007
Berichten
4.903
Karma
42
Lengte
1m92
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Misschien wat soft tissue werk proberen?

Wil bij mij wel helpen als ik last heb van pijntjes.
 

Gast 2315

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.542
Karma
406
Lengte
1m91
Massa
128kg
Denk dat die pijn in je bovenrug zo weg is als je de 260 hebt gelift!
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
Die GM van je vorige training moeten haast wel voor een gruwelijke pomp hebben gezorgd :D
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
flinke volume !
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Wat voel je dan precies in je bovenrug?
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Misschien wat soft tissue werk proberen?

Wil bij mij wel helpen als ik last heb van pijntjes.

Ik heb vooral veel gerekt en ga straks even onder een infarood lamp liggen.

Denk dat die pijn in je bovenrug zo weg is als je de 260 hebt gelift!

Volgende week eerst maar eens de 250.

flinke volume !

Thnx man!

Wat voel je dan precies in je bovenrug?

Het zit helemaal vast tussen mijn schouderbladen, vanochtend was het even schrikken maar gelukkig tijdens het werk weinig last van gehad. Voordat ik naar bed ging had ik er geen last van, maar midden in de nacht werd ik wakker en voelde ik dikke steken in mijn rug. Ik zou echt geen reden weten, hopelijk is het morgen minder en kan ik gewoon trainen.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Die chick mag wel 'es wat vrolijker kijken!
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Thnx EPK, heb al wat toegepast beviel me goed;)

Training 1 april(Hihi). Recovery/Speed.

Clean & Jerk
3 x 50
3 x 70
1 x 90
1 x 100
0 x 110*
1 x 100
1 x 100
1 x 100
1 x 100

*110, 1 keer geprobeerd en toen vond ik het wel welletjes aangezien ik toch niet van plan was om te maxen. Cleanen is geen probleem, maar ik zit in een benarde positie met mijn polsen als ik hem daarna nog moet Jerken. Zal wel kwestie van techniek wezen. 100 was easy.

-Snatch
1 x 80
1 x 80
1 x 80

*Nice.

Trisets:
Reprange: 12-15

Set 1:
-Straight-arm pulldown/Pulldown behind the neck/Close grip pulldowns.
35 x 15 - 70 x 12 - 70 x 14
Set 2:
-Incl. Dumbbell press/Flyes/Incl. DB pullovers.
32 x 13 - 24 x 10 - 32 x 12
Set 3:
-Kickback/Two-arm DB extension/Triceps Pushdowns.
20 x 15 - 32 x 12 - 16 x Kaiser.
Set 5:
-Concentration curl/Dumbbell curl/Hammer curl.
15 x 24 - 24 x 12 - 24 x 10

-Face pulls 5 sets.
-Pull througs 5 sets.

*Lekker voldaan gevoel, conditioneel viel het me goed.

:angstig: Volgende week maxen, heb er een slecht gevoel over aangezien ik in de lichte gewichten-flow zit.... Zolang ik maar 250 Deadlift, Bench kan me gestolen worden.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Netjes man, mooie training! Van alle markten thuis zo te zien. Gaat het nou al weer wat beter met je bovenrug?
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Netjes man, mooie training! Van alle markten thuis zo te zien. Gaat het nou al weer wat beter met je bovenrug?

Thnx, Ja rug gaat gelukkig weer goed, waarschijnlijk verkeerd gelegen ofzo?

Training 3 april.

-High pulls
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

*Kreeg volop aandacht van de Chicks!! Het was baden in het zweet, met de tropische hitte in de gym.

-Pushjerk from the back.
5 x 60
5 x 80
5 x 100
1 x 120:roflol: GVD.
5 x 100

*Onge****inglovelijk hoe easy de 120 ging. Kniepezen vonden het helaas wat minder aangenaam dus ben ik niet hoger gegaan. De vele dislocates en face pulls hebben er gelukkig voor gezorgd dat ik haast geen pijn meer heb in mijn schouders en gewoon "eindelijk" het gewicht durf te locken.

-BB Rock & Rolls
10 x 40
10 x 50
10 x 40
10 x 40
10 x 40

BW: 86kg.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Waarom zoveel reps op high pulls? Meer dan 3-5 reps heeft echt geen nut meer.
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Waarom zoveel reps op high pulls? Meer dan 3-5 reps heeft echt geen nut meer.

Ik wil gewoon reps maken een aantal weken, gewoon pompen. Maar je hebt idd gelijk.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven