XXL Nutrition

Pompen of verzuipen

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Als je er maar 6 haalt erken je je meerdere in Itastallion. Je moet er minstens 10 doen nu.
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Vind je het gek.
Zeg Don Stallione, wel een beetje realistisch blijven na die suicidale 15x200 he!
Dat soort kunstjes doe je normaliter niet 2 keer vlak op elkaar met De DeadLift....

Didnt you know ?
Itallion Stallion is a genetic freak !
 

Peter Gedons

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2007
Berichten
642
Karma
15
Gruwelijk die 15x200kg.
Ik vraag me af of ze bij ons in de zaal ook zouden meeschreeuwen.
Maar dat gaat nog effe duren :rolleyes:

Voor 10x150kg en een lege zaal zou ik overigens ook al tekenen.
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Vind je het gek.
Zeg Don Stallione, wel een beetje realistisch blijven na die suicidale 15x200 he!
Dat soort kunstjes doe je normaliter niet 2 keer vlak op elkaar met De DeadLift....

Daar je heb je volkomen gelijk in, maar toch het vreet aan me....!!

ItaStallion; gemaakt om te deadliften.

15 * 200 is gewoon brutaal, vernederend gewoon.
Ik had het liever niet gelezen eigenlijk.

Bedankt player.

Ik morgen. :D Hoop er minimaal 6 te doen.

Als je er maar 6 haalt erken je je meerdere in Itastallion. Je moet er minstens 10 doen nu.

Gvd, me pr is 4hh. Dat word gruwelijk afzien dan.:eek:

Succes.

Didnt you know ?
Itallion Stallion is a genetic freak !

0% Genetics, 100% Attitude.

Gruwelijk die 15x200kg.
Ik vraag me af of ze bij ons in de zaal ook zouden meeschreeuwen.
Maar dat gaat nog effe duren :rolleyes:

Voor 10x150kg en een lege zaal zou ik overigens ook al tekenen.

Haha bedankt man, ik hoop met je mee.

Training 13 mei.

-Parallel Boxsquats
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
3 x 170

*Appel en ei.

-Speed MP
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

-Pull througs(Kaiser)
20x
20x
20x
20x
20x

*Heerlijk dat er weer bloed in mijn benen stroomde, zo te zien is de kracht nog niet helemaal weg, ik verwacht snel weer 200+ te pakken. Ik had overigens totaal geen last van de pezen.
*Ik ga me meer concentreren op de Assistance oefeningen en ga geen gekke rep outs meer maken op de DL(als het lukt) aangezien ik daarna de rest van de week naar de tering ben. Ik boek normaliter zowiezo weinig progressie op de basics lifts door ze alleen maar te doen. Ik ga vanaf volgende week zware GM's, Box squats etc. doen.
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Geen last meer dus van je knie. Hoe lang heb je nou al niet meer gesquat?
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Geen last meer dus van je knie. Hoe lang heb je nou al niet meer gesquat?

Nog steeds last, maar met mate. Heb ong. 8 maanden niet gesquat:o.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.493
Karma
362
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Gaat lekker na 8 maanden niet meer gesquat te hebben man! Maar ik zou het nu echt heel rustig opbouwen, geen gekke dingen doen!

Heb je trouwens echt 8 maanden niet meer gesquat, dus ook geen lichte onderhoudsetjes ofzo?
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Lekker dat je nog zoveel kan Squatten na het 8 maanden niet meer gedaan te hebben. :D
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Zo he, na 8 maanden nog steeds niet over. Ik maak me nu wel erg zorgen over me knie. :o

Ja het is een k*tblessure, maar ik moet eerlijk toegeven dat ik ook niet het ideale voorbeeld ben wat betreft voldoende rust nemen..

Gaat lekker na 8 maanden niet meer gesquat te hebben man! Maar ik zou het nu echt heel rustig opbouwen, geen gekke dingen doen!

Heb je trouwens echt 8 maanden niet meer gesquat, dus ook geen lichte onderhoudsetjes ofzo?

In dit log vind ik alleen op 2 september(in mijn BB-tijdperk, waar jij nu ook in zit) 6 x 92,5 Frontsquat en daarna geen squats meer. Heb thuis overigens regelmatig reps met 60kg gemaakt maar niet zwaarder. Ik ga idd rustig opbouwen.

Lekker dat je nog zoveel kan Squatten na het 8 maanden niet meer gedaan te hebben. :D

Ja dat viel me goed mee:D.
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Hoe gaat het eigenlijk met je melk/chocomelk-dieet?
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Hoe gaat het eigenlijk met je melk/chocomelk-dieet?

Goede vraag man! Heb het 2 weken gedaan op 6/7L melk + 1L choco. Niet bizar veel aangekomen ong. 1,5kg. Ik zit momenteel op 89kg nude en drink nu 4/5L melk + 1L choco per dag. Op naar de 90!

Training 14 mei.

-BP
10 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 87,5
3 x 100
8 x 112,5

*Moeizaam.

-BB-row
10 x 60
5 x 80
3 x 87,5
3 x 100
8 x 112,5

*2 oefeningen in een uur tijd, veel te veel geluld.
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
nette benches!en je dieet is sick man!
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
nette benches!en je dieet is sick man!

Bedankt man!

Training 18 mei.

-DL
10 x 60
5 x 90
5 x 120
3 x 140
5 x 170
3 x 195
1 x 220

-MP
10 x 40
5 x 65
3 x 75
5 x 85

*MP ging wel makkelijk, bij de DL kon ik weinig snelheid in de lift krijgen.
 
OP
ItaStaLLion67

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ty.

Training 19 mei.

-Box skwats.

tot 5 x 150/ Dikke irritatie rug, niet verder gegaan.

-Savickas press
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60

-Pull ups
10 x BW
10 x BW
10 x BW

*Hele godsegruwelijke dag lopen graven met een schop op mijn werk. Jesus ****ing christ.

Comment: Kenker.
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
:roflol:

Wat voor werk doe je beest ?
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
Sterke trainingen weer beest, brute power in je benen na zo'n periode van niks doen!

Ben je begrafenisondernemer?
 

Neonak

Fronti nulla fides
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
21 jun 2008
Berichten
1.802
Karma
44
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
16%
:roflol:

I've done my time digging in the trenches...

What did you do?

Digging trenches!!1


Ben je oorlogs veteraan?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven