Pompen of verzuipen
- Topic starter ItaStaLLion67
- Startdatum
- Volgers 14
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.877
- Waardering
- 123
Gvd, me pr is 4hh. Dat word gruwelijk afzien dan.
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid geworden
- 9 jun 2007
- Berichten
- 642
- Waardering
- 15
Gruwelijk die 15x200kg.
Ik vraag me af of ze bij ons in de zaal ook zouden meeschreeuwen.
Maar dat gaat nog effe duren
Voor 10x150kg en een lege zaal zou ik overigens ook al tekenen.
Ik vraag me af of ze bij ons in de zaal ook zouden meeschreeuwen.
Maar dat gaat nog effe duren
Voor 10x150kg en een lege zaal zou ik overigens ook al tekenen.
OP
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #525
Daar je heb je volkomen gelijk in, maar toch het vreet aan me....!!
Bedankt player.
Ik morgen.
Gvd, me pr is 4hh. Dat word gruwelijk afzien dan.
Succes.
0% Genetics, 100% Attitude.
Gruwelijk die 15x200kg.
Ik vraag me af of ze bij ons in de zaal ook zouden meeschreeuwen.
Maar dat gaat nog effe duren
Voor 10x150kg en een lege zaal zou ik overigens ook al tekenen.
Haha bedankt man, ik hoop met je mee.
Training 13 mei.
-Parallel Boxsquats
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
3 x 170
*Appel en ei.
-Speed MP
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
-Pull througs(Kaiser)
20x
20x
20x
20x
20x
*Heerlijk dat er weer bloed in mijn benen stroomde, zo te zien is de kracht nog niet helemaal weg, ik verwacht snel weer 200+ te pakken. Ik had overigens totaal geen last van de pezen.
*Ik ga me meer concentreren op de Assistance oefeningen en ga geen gekke rep outs meer maken op de DL(als het lukt) aangezien ik daarna de rest van de week naar de tering ben. Ik boek normaliter zowiezo weinig progressie op de basics lifts door ze alleen maar te doen. Ik ga vanaf volgende week zware GM's, Box squats etc. doen.
OP
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #527
- Lid geworden
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.877
- Waardering
- 123
Zo he, na 8 maanden nog steeds niet over. Ik maak me nu wel erg zorgen over me knie.Nog steeds last, maar met mate. Heb ong. 8 maanden niet gesquat
- Lid geworden
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Gaat lekker na 8 maanden niet meer gesquat te hebben man! Maar ik zou het nu echt heel rustig opbouwen, geen gekke dingen doen!
Heb je trouwens echt 8 maanden niet meer gesquat, dus ook geen lichte onderhoudsetjes ofzo?
Heb je trouwens echt 8 maanden niet meer gesquat, dus ook geen lichte onderhoudsetjes ofzo?
OP
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #531
Zo he, na 8 maanden nog steeds niet over. Ik maak me nu wel erg zorgen over me knie.
Ja het is een k*tblessure, maar ik moet eerlijk toegeven dat ik ook niet het ideale voorbeeld ben wat betreft voldoende rust nemen..
In dit log vind ik alleen op 2 september(in mijn BB-tijdperk, waar jij nu ook in zit) 6 x 92,5 Frontsquat en daarna geen squats meer. Heb thuis overigens regelmatig reps met 60kg gemaakt maar niet zwaarder. Ik ga idd rustig opbouwen.
Lekker dat je nog zoveel kan Squatten na het 8 maanden niet meer gedaan te hebben.
Ja dat viel me goed mee
.
OP
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #533
Goede vraag man! Heb het 2 weken gedaan op 6/7L melk + 1L choco. Niet bizar veel aangekomen ong. 1,5kg. Ik zit momenteel op 89kg nude en drink nu 4/5L melk + 1L choco per dag. Op naar de 90!
Training 14 mei.
-BP
10 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 87,5
3 x 100
8 x 112,5
*Moeizaam.
-BB-row
10 x 60
5 x 80
3 x 87,5
3 x 100
8 x 112,5
*2 oefeningen in een uur tijd, veel te veel geluld.
- Lid geworden
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
nette benches!en je dieet is sick man!
OP
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #535
Bedankt man!
Training 18 mei.
-DL
10 x 60
5 x 90
5 x 120
3 x 140
5 x 170
3 x 195
1 x 220
-MP
10 x 40
5 x 65
3 x 75
5 x 85
*MP ging wel makkelijk, bij de DL kon ik weinig snelheid in de lift krijgen.
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
toch weer netjes!
OP
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #537
Ty.
Training 19 mei.
-Box skwats.
tot 5 x 150/ Dikke irritatie rug, niet verder gegaan.
-Savickas press
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60
-Pull ups
10 x BW
10 x BW
10 x BW
*Hele godsegruwelijke dag lopen graven met een schop op mijn werk. Jesus ****ing christ.
Comment: Kenker.
Training 19 mei.
-Box skwats.
tot 5 x 150/ Dikke irritatie rug, niet verder gegaan.
-Savickas press
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60
-Pull ups
10 x BW
10 x BW
10 x BW
*Hele godsegruwelijke dag lopen graven met een schop op mijn werk. Jesus ****ing christ.
Comment: Kenker.
- Status
