XXL Nutrition

Pompen of verzuipen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
goeie GPP op je werk... of zit je in de bak?
 
:roflol:

Wat voor werk doe je beest ?

Iets met planten.....:(

Sterke trainingen weer beest, brute power in je benen na zo'n periode van niks doen!

Ben je begrafenisondernemer?

Bedankt man! Nee, maar ik leer er wel voor.

:roflol:

I've done my time digging in the trenches...

What did you do?

Digging trenches!!1


Ben je oorlogs veteraan?

:D erg close J.

goeie GPP op je werk... of zit je in de bak?

Haha, ik moet eerlijk toegeven dat als ik op mijn werk ben gewoon verlang naar de bak.

Vrijdag 22 mei.

-Bench press
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 90
3 x 105
6 x 120

-Barbell row
5 x 60
5 x 90
3 x 105
6 x 120

-Front box squat
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100

-Crunches.

*BP ging ****ing lekker, goede arch. Kon er denk ik nog wel 1 a 2 reps uitpersen.
 
Overigens weet ik niet watskeburt, maar gisteren zat ik op 91kg :o. Misschien omdat ik weer licht ben begonnen met squatten?
 
Echt monsterlijk sterk, ff een abbotje nemen!
 
De chocomel vloeit weer rijkelijk door je quads.
 
Volgens mij doe je samen met luppie wat in de hennep.

Nette bench!
 
Echt monsterlijk sterk, ff een abbotje nemen!

Bedankt man!

De chocomel vloeit weer rijkelijk door je quads.

Indeed.

Volgens mij doe je samen met luppie wat in de hennep.

Nette bench!

Beetje jammer dat Luppie zijn mondje weer voor bij praat.... Ty.

Training 25 mei.

-Log floor press.
10 x 72
10 x 92
10 x 112
8 x 132
5 x 142
10 x 122

-Log clean und press
5 x 72(strict)
1 x 82(strict)
1 x 92(strict)
1 x 102
0 x 112

*Bizarre fail, zat er al redelijk doorheen want het was ****ing benauwd in de gym. Toen ik hem cleande werd het me al redelijk zwart voor de ogen. Ben er ongeveer een minuut mee aan de wandel geweest maar kreeg mijn linkerarm net niet gelockt, maar voor mijn gevoel kan ik het gewicht wel pressen in goede doen.

-Goodmornings
10 x 40
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 110

-Hanging leg raises
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

BW=90kg.
 
Ben je ooit wel eens naar een sportarts oid geweest met je knie?

Nette benches, pik.
 
Ben je ooit wel eens naar een sportarts oid geweest met je knie?

Nette benches, pik.

Thnx, Nee ik heb een paar echo's laten maken en 2 fysio's versleten, heb er nog wel een verwijskaart voor liggen. Ik weet zelf nu ook wel wat het probleem is, dus ik zie niet echt in wat een sportarts voor mij zou kunnen betekenen.
 
sterke training weer dude!
 
viespeuk, 6 * 120 benchen op de zaterdag.
****ed up nou moet ik wel 120 erop gooien vanavond.

Je had toch dezelfde knieklachten als mij, daar aan de voorkant onder je knieschijf?
Want dan bestel ik een extra setje kunstknieën, misschien krijgen we korting bij een grotere hoeveelheid.
 
Volgens mij ben je wel goed voor een 160 log floor press. ****ing insane.
 
Insane Floor Press.

sterke training weer dude!

Bedankt jongens!

viespeuk, 6 * 120 benchen op de zaterdag.
****ed up nou moet ik wel 120 erop gooien vanavond.

Je had toch dezelfde knieklachten als mij, daar aan de voorkant onder je knieschijf?
Want dan bestel ik een extra setje kunstknieën, misschien krijgen we korting bij een grotere hoeveelheid.

Ja, ik heb dezelfde k*t-blessure, kunst knieen zouden wel ideaal zijn. Bestel maar een setje.

Volgens mij ben je wel goed voor een 160 log floor press. ****ing insane.

Ty. Ja ging wel ****ing lekker alles voelde ook heel licht aan.

DELOAD.

-DL
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140

-MP
10 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70

-Boxsquat
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100
2 x 100

-Pull througs
20x
20x
20x
20x
15x

-Crunches.

*Niks bijzonders.
 
Laatst bewerkt:
ff geleden dat ik deze heb gezien, gaat vlot zo te zien :thumb:
 
ff geleden dat ik deze heb gezien, gaat vlot zo te zien :thumb:

Thnx man!

Training 29mei.

Had eigenlijk deload maar daar had ik niet zo veel zin in, dus ben gaan maxen althans dat wou ik.

-DL tot 200(Pronated), raar gevoel in mijn onderrug gestopt.

-BP
10 x 60
10 x 80
3 x 100(Irritatie schouder)
1 x 110(Nog meer irritatie)
1 x 120(Nog meer irritatie)
1 x 130(Nog meer irritatie)
1 x 145(Nog meer irritatie)

*Haha ongelooflijk, met mijn domme kop gewoon duergoan. Nu nog steeds last van mijn linkerschouder. Beter was ik thuis gebleven.
*Deze week even een sportmassage, mijn rug voelt aan als een blok beton.
 
echt luister naar je lichaam gab!ik Deed een paar maand geleden precies hetzelfde en ben daardoor 10kg massa kwijt en 15+kg's op al mn lifts!

Overigens wel weer nette lifts!
 
echt luister naar je lichaam gab!ik Deed een paar maand geleden precies hetzelfde en ben daardoor 10kg massa kwijt en 15+kg's op al mn lifts!

Overigens wel weer nette lifts!

Bedankt dat je het beste met me voor hebt man:p! Nog beterschap.

Hier een foto, uurtje geleden gemaakt, @ +- 90kg:

m9t6cn.jpg
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven