Contest Log Gesloten

[Vypaw]

Schouders:

Deadlift to overhead press 3x10 ( nieuwe oefening lekker explosief met dit weer) 30kilo.

Bedoel je niet een clean & press?

 

[rippedmeeuw]

Bedoel je niet een clean & press?

Ja dat denk ik ik kon de naam van de oefening niet vinden

 

[Camelus]

Ja dat denk ik ik kon de naam van de oefening niet vinden

Hoe is je vorm hierop? Niet de makkelijkste oefening... en waarom doe je die eigenlijk?

 

[rippedmeeuw]

Hoe is je vorm hierop? Niet de makkelijkste oefening... en waarom doe je die eigenlijk?

Wou hem gewoon even proberen ging best prima deed hem met laag gewicht. Dacht even wat anders dan als een standaard military press.

 

[Camelus]

Wou hem gewoon even proberen ging best prima deed hem met laag gewicht. Dacht even wat anders dan als een standaard military press.

Ja is ook leuk om zo nu en dan iets nieuws te proberen.

 

[rippedmeeuw]

Ja is ook leuk om zo nu en dan iets nieuws te proberen.

Vond het wel een leuke oefening. Alleen oppassen voor je knieën.

 

[Onit]

Doel noteren. Schema maken en aanhouden en niet steeds switchen. Het trainingsschema is ook elke keer anders volgens mij,.

 

[wovano]

Ja is ook leuk om zo nu en dan iets nieuws te proberen.

Dat denkt Sanca Saxon ook wel eens vaker

 

[rippedmeeuw]

Wil ongeveer een bulk zetten tot 77/78kg

 

[Jelleggg]

Doel noteren. Schema maken en aanhouden en niet steeds switchen. Het trainingsschema is ook elke keer anders volgens mij,.

voornaamste is plezier uit je trainingen halen imo

 

[Camelus]

Wil ongeveer een bulk zetten tot 77/78kg

en ik tot 120, helaas ben ik halverwege al moddervet en ga ik dan gewoon cutten.

 

[rippedmeeuw]

en ik tot 120, helaas ben ik halverwege al moddervet en ga ik dan gewoon cutten.

Ok

 

[Vypaw]

Ok

Is zo, je moet niet een gewicht voor je hebben
Gewoon kijken wanneer je te dik wordt en dan weer cutten

 

[Camelus]

Is zo, je moet niet een gewicht voor je hebben
Gewoon kijken wanneer je te dik wordt en dan weer cutten

Inderdaad. En natty 10 kg aankomen is gegarandeerd fatty worden. Of je doet er 5 jaar over...

 

[rippedmeeuw]

Inderdaad. En natty 10 kg aankomen is gegarandeerd fatty worden. Of je doet er 5 jaar over...

Klopt wel idd. Eerste bulk was ik 20kilo aangekomen grootste fout ooit maar heb er wel wat massa doorgekregen. Maar dat is niet wat je wil, ik probeer max 0.3kg per week aan te komen. Ik ben deze week week weer begonnen met het dagelijks nemen van creatine, dus deze week ben ik wel wat meer aangekomen aangezien ja van creatine 1.0-2.0 zwaarder kan worden door het vasthouden door vocht. Vanaf volgende week kan ik echt kijken wat mijn gewicht doet.

 

[Camelus]

Klopt wel idd. Eerste bulk was ik 20kilo aangekomen grootste fout ooit maar heb er wel wat massa doorgekregen. Maar dat is niet wat je wil, ik probeer max 0.3kg per week aan te komen. Ik ben deze week week weer begonnen met het dagelijks nemen van creatine, dus deze week ben ik wel wat meer aangekomen aangezien ja van creatine 1.0-2.0 zwaarder kan worden door het vasthouden door vocht. Vanaf volgende week kan ik echt kijken wat mijn gewicht doet.

Zo was ik ook. En eigenlijk nog steeds wel een beetje. Het is lastig accepteren dat het een langzaam proces is.

 

[rippedmeeuw]

Zo was ik ook. En eigenlijk nog steeds wel een beetje. Het is lastig accepteren dat het een langzaam proces is.

Ja ik had het onderschat ik wist wel dat het een langzaam proces was maar had het alsnog onderschat. Heb ook geleerd van mijn eerste 2 mislukte bulks. Vanaf volgende week kan ik echt inzien wat ik aankom en wat mijn gewicht doet enzovoort. Ivm met inname creatine maar ik zal mijn gewichtslog van deze week ook hier delen zondag

 

[rippedmeeuw]

Rug en bicep 18-06-21



Rug:

Pull ups 3x10

Reverse grip latt pulldown 4x8 60

Cable rows 4x8 wide grip 60

Straight arm pulldown 3x12 25



Bicep:

Standing dumbell bicep curl 2x10 16kg 1x8 18kg

Ez bar curl 10kilo beide kanten 3x15

 

[rippedmeeuw]

Rustdag vandaag morgen een legday op mijn verjaardag!

 

[rippedmeeuw]

Wat vinden jullie van endomorp ectomorph en mesomorph is dit een kloppende theorie? Ik denk dat ik zelf een endo/meso ben. Ben een beetje aan het uitzoeken wat voor lichaam ik heb qua bouw