possessed log: In the name of the barbell

[possessed]

ME squat


squat

20*20

10*70
10*75
5*105
3*125
3*135
3*145
3*155
2*165
1*170


frontsquat


5*90
5*95
5*100
5*105
5*110

BOR


12*100
12*100
12*110
12*110

hamcurls

4*amrap*mm+mini


ABS

3sets

 

[YouriDeLoore]

Max squat gaat je niet af de laatste tijd, he? Reps en DE duidelijk een pak beter.
Krijg je d'r echt te weinig controle over, of zijn het mental ****s?

 

[possessed]

Max squat gaat je niet af de laatste tijd, he? Reps en DE duidelijk een pak beter.
Krijg je d'r echt te weinig controle over, of zijn het mental ****s?

ja, idd, denk een mix van verschillende dingen maar mentaal zal er ook iets mee te maken hebben. Vanaf ik die 170 nader is het iets van , hopelijk heb ik hem en beginnen twijfelen. Bij reps is mindset iets in trend van - ach , lightweight en gaan met die banaan- strange. We gaan door, mss wat overload oef implementeren om wat vertrouwen te winnen? (en ook terug meer eten )

 

[YouriDeLoore]

Meer eten sowieso.
En een paar keer samen trainen met iemand die je niet toelaat van te failen.

 

[Sanca Saxon]

Meer bij de baardbaas gaan trainen

 

[possessed]

assisstance


goodmornings


10*70
10*80
10*90
10*100
10*105

beltless

Military


10*40
5*50
8*60
8*60
8*60
6*60
6*60

biceps

3sets

triceps

4sets

facepulls

2sets

 

[g3rr3]

Gevonden en abonnementje genomen!

 

[possessed]

voor de fans, terug aan het trainen na 3 weken vakantie en other sheisse . (CUBE)

post wel iets al het terug interessante gewichten worden. (deadlift valt mee ), press kracht gaat nergens meer over. voorlopig geen wedstrijden in het verschiet dus kan rustig verder bouwen.

o ja en heb men farmers terug , nu kan ik opbouwen naar 140 per hand om youri bij te benen

keg + ironbag sandbag.

tot met een maandje ofzo cheerz

 

[YouriDeLoore]

Hup hup, aan de slag!

Ik ga voorlopig nog geen deadlift/squat/...-achtige dingen doen, dus zolang heb je nog om me bij te benen. Daarna vreet ik je ziel op.

 

[possessed]

Hup hup, aan de slag!

Ik ga voorlopig nog geen deadlift/squat/...-achtige dingen doen, dus zolang heb je nog om me bij te benen. Daarna vreet ik je ziel op.

ik heb geen ziel, sold it to the Devil

 

[g3rr3]

ook meegedaan aan sterkste man? of gewoon noet getraind omdat je met vakantie was?
jammer dat je even niet logt, vind cube wel een interessant schema om te volgen

 

[possessed]

ook meegedaan aan sterkste man? of gewoon noet getraind omdat je met vakantie was?
jammer dat je even niet logt, vind cube wel een interessant schema om te volgen

idd vakantie en andere bezigheden. beetje geduld ;-)

 

[Othon]

Meer bij de baardbaas gaan trainen

lees niet veel dit log (lees niet veel logs in het algemeen), maar hier staat er toch altijd wel iets waarmee ik een kleine glimlach niet kan onderdrukken

 

[possessed]

kleine update: gaat gestaag maar goed, gewichten zijn nog epic weak . werkcapaciteit gaat geleidelijk aan omhoog.

voorlopig veel sets en weinig all out. als de zin er terug is log ik wel weer.

 

[YouriDeLoore]

kleine update: gaat gestaag maar goed, gewichten zijn nog epic weak . werkcapaciteit gaat geleidelijk aan omhoog.

voorlopig veel sets en weinig all out. als de zin er terug is log ik wel weer.

Work capacity is de shit. Komt binnenkort wel helemaal goed dan!

 

[Othon]

kleine update: gaat gestaag maar goed, gewichten zijn nog epic weak . werkcapaciteit gaat geleidelijk aan omhoog.

voorlopig veel sets en weinig all out. als de zin er terug is log ik wel weer.

we zitten in hetzelfde schuitje. Mijn werkcapaciteit trekt ook nog op niks

 

[possessed]

gisteren


DE deadlift
(alles beltless)


10*70
5*110
3*130
3*150

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160


sumo DL

5*150
5*150
5*150
5*150

pull ups

6*bw
6*bw
6*bw
6*bw
6*bw
6*bw

ABS

3sets


vandaag assistance

Goodmornings (beltless)

10*20
5*70
5*80
5*90

10*100
10*100
10*100
10*100
10*100

military

10*20
8*45
6*55

6*65
6*65
6*65
6*65
6*65
6*65

biceps

10*45
10*55
10*55
10*55

tricep extension

4*10

face pulls

3*12


comment: still gay weights

 

[YouriDeLoore]

 

[possessed]

ME squat


squat

10*70
10*70
5*90
5*110
3*125
3*135
3*145
3*150
3*155
3*155
2*160


frontsquat (beltless)

5*110
5*110
5*110
5*110

paused squat

6*95
6*95
6*95
6*95

LATS

3set AMRAP

ABS

3sets

 

[possessed]

DE bench


speedbench

10*60
5*85
5*90
3*95
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100


2-boardpress

3*110
5*120
5*120
5*120
5*120

wide grip BP (ultimate bar)

12*65
12*70
12*70

pendlay

10*100
10*100
10*100
10*100

rock 'n rolls ss bend over side raises

12*16 ss 12*16
12*16 ss 12*16
12*16 ss 12*16