Fitness Seller

possessed log: In the name of the barbell

Users who are viewing this thread

vsral

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2011
Berichten
4.638
Karma
1.035
Lengte
1m90
Massa
93kg
stevig volume op squats precies :p
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
stevig volume op squats precies :p

valt mee :D


DE bench

speedbench


15*20
10*60
5*75
5*85
3*95

3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105

2*boardpress


3*115
4*125
4*125
4*125
4*125


wide grip bench (ultimate bar)

10*70
10*70
10*70
10*70

pendlay

12*115
10*115

rock 'n rolls

12*18
12*18
12*18

bend over side raises

12*18
12*18
12*18
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.519
Karma
51.934
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Zit je al aan een 450+ squat ?

(kilo's, geen pounds)
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
bijna gasten bijna :D
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
ME deadlift


conventional deadlift


10**70
10*70
5*120
3*140
1*160
1*180
1*200
1*210
3*220--> hier belt
3*220


deficit DL (+- 6cm) beltless

8*170
8*170
7*170

shrugs

10*180
10*180
10*180
10*180

LATS

4sets

ABS

3sets
 

YouriDeLoore

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2010
Berichten
1.510
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
110kg
Solid.

Hoe voelden de triples op 220. Heavy, of over?
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
Solid.

Hoe voelden de triples op 220. Heavy, of over?

nog over , niet ruimschoots over maar over. mss dat er nog een set van 3 inzat maar geen zin in rare reps.next time ;)
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
Assistance


dimel DL


20*20
15*70
15*70
15*70
15*70
15*70


Military

15*20
5*55
8*65
8*65
8*65
8*65
8*65

biceps

20*20
5*45
8*55
8*55
8*55
8*55
8*55

band GM

3*20*bb+mm

facepulls

5sets

standing tricep extensions

3sets
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
RE squat


squat


10*70
10*75
5*105
5*125
5*135
5*145
5*150 --> hier belt
5*150
5*150
6*150


boxsquat beltless


6*120
6*120
6*120

pull ups

8*BW
8*BW
8*BW
8*BW
8*BW
8*BW

ham curls

3sets amrap

AB

4sets
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
DE bench


bench


15*20
10*60
5*70
5*80
5*90

3*100
3*100
3*105
3*105
3*105
3*110
3*110
3*110

2-board

1*120
4*130
4*130
4*130

wide grip (ultimate bar)

12*80
12*80
12*80


dumbell BOR

10*60
10*60
10*60
10*60

rock 'n rolls

12*20
12*20
12*20

side raises

12*20
12*20
12*20
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
ME deadlift


deadlift


10*70
10*70
5*120
3*150
3*170
3*190
3*210
3*210
3*210
3*210

deficit deadlift (+- 6cm)

7*165
6*165
6*165
6*165

shrugs

10*190
10*190
10*200
10*200

reverse grip lat pulls

10*110
10*110
10*110
10*110

ABS

4*15
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
Assistance


dimel DL


15*75
15*75
15*75
15*75
15*75


Military

20*20
5*50
3*60
1*65
8*70
8*70
8*70
6*70
4*70


biceps


5*40
5*50
8*60
8*60
8*60

facepulls


80reps total


tricep extensions

2 sets
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
RE squat


squat


10*70
10*70
5*100
3*120
1*130
1*140
1*150

4*160
4*160
4*160
4*160


boxsquat

6*110
6*110
6*110
6*110
6*110


pull ups

6*8*BW


hamstring curls

3*GB*AMRAP


ABS

2sets
 

YouriDeLoore

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2010
Berichten
1.510
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
110kg
Workin' that booty :cool:
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
DE deadlift


speedDL


10*70
10*70
5*120
3*140
2*160

1*175
1*175
1*175
1*175
1*175
1*175
1*175
1*175
1*180
1*180
1*180
1*180
1*180
1*180
1*180


sumodeadlift

6*160
6*160
6*160
6*160

squat


10*75
10*105
10*105
10*105


LATS

4sets

ABS

3sets
 

Othon

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 okt 2011
Berichten
515
Karma
29
Aant voorbereiden op een permanente overstap naar H8000 Barbell Club? Je volume liegt er niet om...
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
Aant voorbereiden op een permanente overstap naar H8000 Barbell Club? Je volume liegt er niet om...

ja, ik ga werken voor die lidkaart :D

---------- Toegevoegd om 21:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------

RE bench


paused bench


10*70
5*90
5*100
5*110
5*120
4*120
4*120


floorpress


8*100
8*100
8*100
8*100

skullcrushers

12*34
12*34
12*36
12*36

LATS

3sets

bradforpress


3* 35*AMRAP
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
@SMTK



farmer run


opgewerkt naar


1*20 m *135 (PR) 2 drops

ervoor nog 80/90/100/110/120/



blockdeadlift


12*140
12*160
10*180


safety squatbar GM

6sets

GHR

3sets


ABS

4sets

keg run

60m+60 kg :D
 
OP
possessed

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
Vorige week wat assistance gedaan wegens vaag gevoel in men quads en liesstreek, ook nog ziek geworden


vandaag


ME squat


10*70
10*70
5*100
5*110
3*120
3*130
3*140
2*150
2*160
2*170
2*170
2*170

frontsquat


3*105
1*115

3*125
5*125


paused squat

6*105
6*105
6*105
6*105

LATS

4sets

ABS

2sets
 

Naar boven