melk natuurlijk ook en gewoon omeletten, geklutst ei'ke
al die zever van eiwit .. smaakt naar niets
fret alles maar op; jij verkwister..
dan kan je tevens nog een supplement nemen zoals creatine etc
en vitamine boosters ( tabletten met allerlei vitamine in ) - bananen zijn ook ongelooflijke boosters..
en niet te vergeten.. freshly squeezed orange juice
elke ochtend
goed tegen verkoudheden en algemene imuumbooster voor geslachtsziekten..
jk
zalm, garnalen, maatjes, potvispenis,tonijn ...
groenten en fruit zoals sinaasappels, pompolmoeskes, kiwi, pine apple, appelen, bananen; bloemkool, wortelen, tomatten ( liefst geen rotte )
sojascheuten, rijst
kip, steak met veel hormonen in, struisvogelsteak, paardenfilet, etc
spagetti ( pasta ), ..
whey, lijnzaadolie shit
yoghurt
ontbijtgranen ( niet te fretten vindek ik )
noten
rozijnen
loempia ( die chinezen hebben een goede gezondheid algemeen )
shakes met allerlei stuff in
Ik ben nu ook geen expert qua deze materie..
Dus als iemand wilt flamen; doe maar op
zeker niet fretten: curryworsten ( wat ze daar allemaal in draaien ), pizza, junkfood( mac do ), cola en andere sodas en niet direct der vollenbak in vliegen.
One step at a time..
en niet enen worden van: "ik smijt het wel in de microgolf oven"
micro golf oven is zeer ongezond en kanker verwekkend.
Als je weet dat er magnetisch veld ontstaat dat beide polen miljoenen keren veranderd van richting per seconde.
Door die wrijving en constant veranderen van richting aan een heel hoog tempo; wordt u eten dus warm..
Die moleculen worden feitelijk zot en uw eten begint te verwarmen.
allé nu niet afdwalen ..
warmt uwen fret dus normaal op in de oven, op kookvuur
niet vergeten: koken met tefalpannen==> gebruik een houten of plastieke vork etc ( want als je met ijzer een paar lagen uit die tefalpannen afkrast kan dat ook een kankerverwekkend effect geven.); tevens gaan de kostelijke pannen zo langer mee..
ook niet teveel met olie bakken; enkele jaren geleden was er opeens zo trend om te bakken met olie; hou het maar bij normale bakboter.
Olie met vis kan zwaar op de maag liggen..
Doe de test zelf maar eens; drink eens een glas vol olijfolie; tegen een half bakje normale boter..
zover de laatste raad van tante kaat
suxxes
* water drinken, minstens 2 liter per dag.. de aanbevolen normale hoeveelheid water volgens de wetenschap
..
