1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

Post hier (lekkere) MRP's

Discussie in 'Voeding' gestart door -Ma3stro-, 14 okt 2002.

  1. -Ma3stro-

    -Ma3stro- Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.393
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Omdat ze toch erg makkelijk zijn :)

    Stukje copy paste

    The "best" MRP and weight gainer are the ones you make yourself. My favorite home made MRP goes like this: two scoops whey isolate, one cup water, half cup of favorite juice, handful of frozen strawberries, 5 grams glutamine, and one tablespoon of flax oil or Udo's Choice oil, blended in the old blender. This MRP has approximately 370 calories, 36 grams of protein, 23 grams of carbs, and 15 grams of fat (or 40% calories from protein, 24% calories from carbs, and 36% calories as fat), making it a high protein, moderate fat, low carb MRP.
     
  2. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.990
    Leuk Bevonden:
    3.209
    Geslacht:
    Man
    Ik maak ze zelf, lekker en voedzaam.

    Dit gaat erin:

    1 liter halfvolle melk
    3 bananen
    2 scheppen whey
    1 lepel lijnzaadolie
    1 grote schep ijs (aardbei, chocolade naar smaak)

    Goed fijnmixen en dan koelkast in :banana: :lick:
     
  3. PEOPLES_

    PEOPLES_ Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    467
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ik ken iemand en die doet er van die dunne slagroom in, is dat nou wel of geen goed idee?
     
  4. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder Banned

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Re: Ik maak ze zelf, lekker en voedzaam.

    De koelkast in!? Eet je hem niet op dan ??? :D
     
  5. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder Banned

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ja, dat schijnt Arnold ook gedaan te hebben...kweet niet of het nou echt een goed idee is...
     
  6. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Doe ik ook met de magere kwark om aan de vereiste hoeveelheid vet te komen (25 gram per maaltijd).
     
  7. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.990
    Leuk Bevonden:
    3.209
    Geslacht:
    Man
    Re: Re: Ik maak ze zelf, lekker en voedzaam.

    Nee ik drink hem op..maar genoeg geant****ed voor vandaag :D
     
  8. Elmar

    Elmar Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.514
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Ik neem 's ochtend altijd (gemixed in blender):

    1. 0.25 ml magere melk
    2. 2 eieren (alleen eiwit)
    3. 2 Eetlepels Honing
    4. 5 Eetlepels Brinta
    5. 1 eetlepel Lijnzaadolie
    6. 2 bananen

    en dan een losse whey shake
     
  9. patrick

    patrick Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    911
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    gewoon EAS myoplex :D. Simpel en lekker







    groeten
     
  10. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Eh, wat is MRP?

    Ja, ik weet dus nog steeds niet wat dat is..

    Vanochtend trouwens voor het eerst een weischudje gemaakt, gewoon 40 gram weipoeder (30 g eiwit) opgelost in water.. lekker hoor. Ik vraag me af of ze geen suiker hebben toegevoegd, het was zo zoet: smaak vanille-ijs.
     
  11. ErEf

    ErEf Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    768
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Meal Replacement Powder

    maar ondertussen staat mrp voor alles wat een normale maaltijd vervangt
     
  12. wateengedoe2

    wateengedoe2 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    987
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ja, maar jij bent dan ook aan het ketoen, dan is verzadigd vet niet zo'n issue (al is onverzadigd natuurlijk altijd het beste)
     
  13. wateengedoe2

    wateengedoe2 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    987
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Re: Eh, wat is MRP?

    Zoetstof en smaakstof doen wonderen :D
     
  14. ErEf

    ErEf Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    768
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    het gaat eigenlijk niet precies om die 25 gr per maaltijd aan vetten maar om 1.5 x het aantal kcal uit vetten dan uit eiwitten en evt andere bronnen van kcal.
    als je ook 257/4= ong. 70 gram aan eiwitten neemt zul je merken dat ketose niet zo diep of zelfs niet zal gaan.
     
  15. robrecht10

    robrecht10 Cool Novice

    Berichten:
    188
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    gewoon eas myoplex...toch niet f*cking duur zeker, goed, maar duuuuur!
     
  16. pat21

    pat21 Lamme tak Elite Member

    Berichten:
    15.181
    Leuk Bevonden:
    433
    Geslacht:
    Man
    Ligt het aan mij als ik het niet begrijp????Wat is het nou eigenlijk duur of niet duur?
     

Deel Deze Pagina