Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Bekijk bijlage 527965
Vandaag een rustdag van trainen en eten. Dus zie het als een omgekeerde cheatday. Normaal vreet je dan alles wat los en vast dit. Maar aangezien ik nu dagelijks 7000cal eet, is het lekker om juist een dag vrij te nemen van al dat geschrans.
Ik heb niet getracked, gewoon gegeten wanneer er behoefte was. Ik denk dat ik onder de 4000 zit. Komend van 7000, zal ik met 4000 wel een halve kg kwijtraken ofzo, maar dat is prima. Morgen weer trainen en volgas bulken. Hopelijk ga ik weer goed aankomen na deze rustdag.
Dit is gewoon wat gehakt en groenten, protein en vitaminen
Erna aardbei en kwark.
80,5 inmiddels, goed dat je het zegt.Je eet 7k calorieen per dag en weegt 75kg op 1.88m? Hmmm
ziet er lekker uitLaatste weekje cutten.
Bekijk bijlage 527972
Eet je dan alles clean? Zou er niet van moeten weten, 7k per dag80,5 inmiddels, goed dat je het zegt.
Maar dan alsnog belachelijk. Al weeg je 100kg, dan is 7k heel veel. Mijn metabolisme past zich steeds sneller aan. In de cut ga ik bijvoorbeeld naar 2500.
Nee zeker niet alles clean, maar ook niet alles junk. Ik train 6x per week nuEet je dan alles clean? Zou er niet van moeten weten, 7k per dag
Train je veel?
Post eens een 7000 kcal dagje eten,als je "normaal" 7000 kcal eet?Nee zeker niet alles clean, maar ook niet alles junk. Ik train 6x per week nu
Same hier.80,5 inmiddels, goed dat je het zegt.
Maar dan alsnog belachelijk. Al weeg je 100kg, dan is 7k heel veel. Mijn metabolisme past zich steeds sneller aan. In de cut ga ik bijvoorbeeld naar 2500.
Zuip je nou 2 liter melk na het trainen?
....volgens mij ben je nog wat vergeten...ryan r eten, slapen, trainen en schijten, thats the life.
Aftrekken....volgens mij ben je nog wat vergeten...
vermenigvuldigen (spread the seed)Aftrekken