Post pwo shake.

[Marc100]

Hallo,
Tot nu toe drink ik altijd na de training een scoop whey proteine met 2 thee lepels dextrose en 5g creatine.
Nu las ik ergens dat het beter zou zijn om alleen de dextrose en de creatine te nemen en dan de whey proteine erna.
Wat daarvan is waar?
Groetjes marc

 

[flexx123]

Gewoon bij elkaar gooien,maakt geen fuck uit.

 

[domiqo]

2 thee lepels dextrose dat is wel veel

 

[Sylve]

Creatine neemt minder goed op wanneer je het met melk inneemt (te lui om bron op te zoeken maar kenners kunnen dit bevestigen. Kenners kom er maar in). Dus wanneer je de whey-shake met melk inneemt..

 

[flexx123]

Maar wie neemt er nou na de training zn whey shake met melk

 

[AboveAndBeyond]

Gewoon lekker Magnificent van B&F gebruiken

 

[Marc100]

2 thee lepels dextrose dat is wel veel

Rond de 10g

---------- Toegevoegd om 16:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:19 ----------

Gewoon bij elkaar gooien,maakt geen fuck uit.

Oke duidelijk bedankt

 

[Robo007]

10g is wel heel weinig hoor om je glycogeen snel aan te vullen.

 

[3nigma]

Wat is post pwo? 2de maaltijd na workout?

 

[NickDJ]

Hallo Marc,

Je kunt als pwo shake gewoon je whey perfection blijven nemen, daar zitten al extra suikers in dus je hoeft geen extra dextrose toe te voegen.
Een post-pwo shake na de pwo shake is daarom ook niet nodig, je kunt dan beter een echte maaltijd nemen. Denk bijvoorbeeld aan proteine ballen.

 

[Marc100]

Hallo Marc,

Je kunt als pwo shake gewoon je whey perfection blijven nemen, daar zitten al extra suikers in dus je hoeft geen extra dextrose toe te voegen.
Een post-pwo shake na de pwo shake is daarom ook niet nodig, je kunt dan beter een echte maaltijd nemen. Denk bijvoorbeeld aan proteine ballen.

oke dankjewel

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------

Wat is post pwo? 2de maaltijd na workout?

nee ik bedoelde een post workout shake.

 

[3nigma]

Met die extra suikers uit whey perfaketion zit je goed.

 

[Marc100]

Met die extra suikers uit whey perfaketion zit je goed.

dus het toevoegen van dextrose heeft eigenlijk geen zin?

 

[Marvin17]

Je kunt het gewoon tegelijkertijd nemen. Zolang je het inderdaad niet met melk neemt is het prima!

 

[EHP]

Maar wie neemt er nou na de training zn whey shake met melk

Ik!

 

[Bosco55555]

extra dexstrooizout kun jij wel gebruiken...

 

[Marc100]

Je kunt het gewoon tegelijkertijd nemen. Zolang je het inderdaad niet met melk neemt is het prima!

oke top dankjewel marvin

 

[tizzle]

So many trolls