XXL Nutrition

Post work out maaltijd in de avond (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

FA87

Novice
Lid geworden
2 sep 2018
Berichten
1
Waardering
0
Hoi allemaal,

Vanaf maandag begin ik weer met trainen en heb een vraag betreffende mijn post work out maaltijd.
Ik werk van half 9 tot 5 dagelijks en zal dus een aantal dagen in de week pas laat in de avond kunnen trainen.
Rond 20:30 tot ongeveer 21:30, eigenlijk een paar uur na mijn avondeten.
omdat ik om 7 uur op moet staan zal ik tussen 11 en 12 gaan slapen en dus mijn laatste maaltijd rond 22:30 hebben na mijn training.
Nu is mijn vraag, wat is een goede post work out meal ervan uitgaande dat mijn macros verder in orde zijn en ik dus een uur erna ga slapen?
Ik zat zelf te denken aan whey shake met melk, caseine shake of gewoon een pot magere kwark.
 
Gewoon een goede maaltijd nemen. Volstaat prima.
Het gaat om je totaal kcal per dag. Timing maakt echt niet zoveel uit.

Een maaltijd kan je maken zo je wilt. Kan gewoon een normale maaltijd zijn maar een bak havermout met eiwitten en een vetbron volstaat ook prima.
 
Back
Naar boven