- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
Post Workout Maaltijd
- Topic starter Ano_88_7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 2.017
- Volgers 1
-
- Tags
- maaltijd post workout workout
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
dus is de shake (bijv. whey + malto) inclusieve de insuline werking direkt na de training is geen extra voordeel dan ?
kan man met normale voeding (rijst kip en groenten ofzo ...) de zelfde werking opwekken ? spreek in een korte tijd een shit load of amino's in het bloed krijgen en een transportmiddel omdeze in de cellen te "persen" ?
de insuline werking van malto, dextro tesamen met whey ..... is eventueel overrated ?
kan man met normale voeding (rijst kip en groenten ofzo ...) de zelfde werking opwekken ? spreek in een korte tijd een shit load of amino's in het bloed krijgen en een transportmiddel omdeze in de cellen te "persen" ?
de insuline werking van malto, dextro tesamen met whey ..... is eventueel overrated ?
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
Inderdaad, stond pas nog in de muscular development! De snelle suikers geven totaal geen groter anabool effect!
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar er zijn toch studies waar "bewezen" word dat de synthese om het drievoudige verhoogd word door whey/malto ?
En sowiezo dat dmv een verhoogd insulin bouwstoffen beter in de cellen geperst worden ?
insulin kan men natuurlijk ook met witbrood en jam ipv met supplementen verhogen, maar hoe krijg je al die amino's zo snel naar binnnen ?
En sowiezo dat dmv een verhoogd insulin bouwstoffen beter in de cellen geperst worden ?
insulin kan men natuurlijk ook met witbrood en jam ipv met supplementen verhogen, maar hoe krijg je al die amino's zo snel naar binnnen ?
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar heeft dat voordelen voor een bodybuilder ?
hmmm goede vraag.
Men zou natuurlijk denken van wel, maar aan de andere kant kan je ook denken, die cellen worden sowiezo gevult.. alleen wat later dan.
Maar wat is met het gebruik van slin & co, dan moet dan theoretisch ook overrated zijn ?
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoals vordien zou je je whey voor de training als pre-workout shake, en whey met malto na de training kunnen nemen, dat blijft het zelfde.
het gaat er hier alleen om of het overrated is of niet.
Zelf neem ik geen pre-shake, omdat mijn maaltijd (1 uur voor de training) dat dekt, de post shake met de maaltijd een half uur later neem ik wel, omdat in mijn postshake als aanvulling van mijn maaltijd nog andere dingen in zitten die niet in mijn maaltijd zitten
het gaat er hier alleen om of het overrated is of niet.
Zelf neem ik geen pre-shake, omdat mijn maaltijd (1 uur voor de training) dat dekt, de post shake met de maaltijd een half uur later neem ik wel, omdat in mijn postshake als aanvulling van mijn maaltijd nog andere dingen in zitten die niet in mijn maaltijd zitten
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha flix daar gaat het nu net om, stop over-analyzing
Het geheel van heel de dag, dat is wat telt.
haha, wat ik nu doe is gewoon eten de heledag en na t trainen een shake meestal met vruchtensap of melk. ik heb nooit uit getest of iets anders beter zou werken! zou ook niet zomaar weten waar ik dat aan kan relateren wat beter/slechter zou werken.
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Je zegt het nu zelf hé
idd, ik probeer om elke maaltijd ongeveer evenveel eiwit binnen te krijgen.
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
Dan komt het wel goed! Niet te veel bij nadenken gewoon eten,eten,eten en trainen! Maar vooral eten!!
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan komt het wel goed! Niet te veel bij nadenken gewoon eten,eten,eten en trainen! Maar vooral eten!!
maar wel vooral het juiste eten dan
liever wat volkorenrijst als een glas fristie bijvoorbeeld
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
maar wel vooral het juiste eten dan
liever wat volkorenrijst als een glas fristie bijvoorbeeld
nou van veel fristie krijg je ook massa
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
nou van veel fristie krijg je ook massa
ik zeg liever nix meer, anders worden de fristo en chockofielen onder ons kwaad
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
ik neem altijd 75 gram "whey isolate gainer", tis 30% eiwit en 55%KH(maltodextrine) gelijk als ik thuiskom. Dan eet ik een half uur later een 200gram kip+groenten(brocolli/doperwten+peentjes/bonen). Dat maaltijdje bevat dus haast geen KH, is dat erg? want iedereen zegt dat je een koolhydraat rijke maaltijd moet eten na de training, maar ik krijg dat al van die shake toch?
