voorheen nam ik altijd een post workout shake die bestond uit whey en snelle suikers, maar sinds ik dit artikel heb gelezen, laat ik de eiwitten eruit, dus meteen na de training alleen snelle suikers (dextrose in mijn geval) en dan 1 a 1,5 uur later een volledige maaltijd.
Maar wat is jullie mening hierover?
Maar wat is jullie mening hierover?
Laatst bewerkt: