Tentstok
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 jul 2012
- Berichten
- 168
- Waardering
- 250
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Na lang alleen rondstruinen in boeken weer eens het forum opgepakt sinds een weekje .
Zit met de volgende vraag:
Normaliter neem ik op trainingsdagen na mijn workout een maaltijd zonder (of in ieder geval zo min mogelijk) vetten i.v.m. de vertraagde absorptie van eiwitten i.c.m. met vetten. Omdat ik behoorlijk autistisch ben in m'n voeding neem ik vrijwel elke dag hetzelfde. Is het handiger om juist op niet-trainingsdagen wel vetten in deze maaltijd in te lassen?
Een dag eten ziet er ongeveer als volgt uit:
- meal 1: shake met whey, noten/pindakaas
- meal 2: ontbijt, no carbs except greens
- meal 3 (alleen in bulk): 300g groente, vlees, noten
- meal 4 (Pre Workout): 300g groente, vlees, noten
- meal 5 (post-wo): 300g groente, vlees, carbs zoals witte rijst of 'naturel' wraps
- meal 6: kwarkmaaltijd voor bed
Thanks alvast!
Zit met de volgende vraag:
Normaliter neem ik op trainingsdagen na mijn workout een maaltijd zonder (of in ieder geval zo min mogelijk) vetten i.v.m. de vertraagde absorptie van eiwitten i.c.m. met vetten. Omdat ik behoorlijk autistisch ben in m'n voeding neem ik vrijwel elke dag hetzelfde. Is het handiger om juist op niet-trainingsdagen wel vetten in deze maaltijd in te lassen?
Een dag eten ziet er ongeveer als volgt uit:
- meal 1: shake met whey, noten/pindakaas
- meal 2: ontbijt, no carbs except greens
- meal 3 (alleen in bulk): 300g groente, vlees, noten
- meal 4 (Pre Workout): 300g groente, vlees, noten
- meal 5 (post-wo): 300g groente, vlees, carbs zoals witte rijst of 'naturel' wraps
- meal 6: kwarkmaaltijd voor bed
Thanks alvast!