MuscleMeat

pouwerpaxck's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

woensdag
Neck lat pull down
12x30
12x50
12x75
12x100
5x110
5x120
5x125
5x130
3x135 pfffff een plate van 50kg aan de machine gehangen en dit maakt deze gewichten mogelijk( zolang de sportschoolhouder het goed vind)
front lat pull down
12x30
12x50
12x75

T-Bar small
12x45
12x65
12x85
12x105
T-Bar wide
3x12x65

One-arm dumbbell rows
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70

dumbbell bicep curll
16x18
16x22
16x26
16x30

tijd 1uur 35min

gr

Vanavond feest :cheer::cheer:mijn oudste dochter wordt 21 jaar tjonge tjonge wat gaat de tijd toch snel:o:o
 
Laatst bewerkt:
Flinke training weer Frans! :thumb:
Gefeliciteerd met je oudste(?)
 
woensdag
Neck lat pull down
12x30
12x50
12x75
12x100
5x110
5x120
5x125
5x130
3x135 pfffff een plate van 50kg aan de machine gehangen en dit maakt deze gewichten mogelijk( zolang de sportschool houden het goed vind)
front lat pull down
12x30
12x50
12x75

T-Bar small
12x45
12x65
12x85
12x105
T-Bar wide
3x12x65

One-arm dumbbell rows
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70

dumbbell bicep curll
16x18
16x22
16x26
16x30

tijd 1uur 35min

gr

Vanavond feest :cheer::cheer:mijn oudste dochter wordt 21 jaar tjonge tjonge wat gaat de tijd toch snel:o:o

Inderdaad een flinke training weer!
En fijn dat we effies face to face e.a.a. hebben kunnen "rechtzetten" :)

Gefeliciteerd met je dochter!
 
Inderdaad een flinke training weer!
En fijn dat we effies face to face e.a.a. hebben kunnen "rechtzetten" :)

Gefeliciteerd met je dochter!
Spannend, riskant...
Dat had kunnen uitlopen op een "clash of the titans" daar! ;)
Oh nee, jullie waren weer al vriendjes natuurlijk. :D
 
Spannend, riskant...
Dat had kunnen uitlopen op een "clash of the titans" daar! ;)
Oh nee, jullie waren weer al vriendjes natuurlijk. :D

:roflol: De soep wordt niet zo heet gegeten zoals ze wordt opgediend.
"Clash of the titans"...klinkt alsof je er moe van zou kunnen worden ;)
 
:haha::haha: en mijn dochter zegt thanks boys

---------- Toegevoegd om 23:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:04 ----------

Inderdaad een flinke training weer!
En fijn dat we effies face to face e.a.a. hebben kunnen "rechtzetten" :)
;)
 
donderdag
squat;
12x40
12x70
10x90
8x130
5x160
3x180
1x200 + 1 fail :mad::mad: ik voel me echt niet lekker moe lusteloos niet geconcentreerd:(
godv...... riem en kneebands om
3x200
3x220
ben een beetje boos op mezelf dus;
10x3x120 met 15 a 20 sec rust tussen de sets in.
10x3x70 idem pppppffffff afstraffing voor de fail op de 200;)

Hammer Strength leg press
12x120
12x150
12x175
10x200

Machine Calf Raise
4x12x100

genoeg voor vandaag

1uur 15 min
 
Masochist! :thumb:
Behoorlijk karakter getoond maat! :bow:
 
Geen dank, je verdiend het Frans.
Je blijft maar knallen! :thumb:
 
Geen dank, je verdiend het Frans.
Je blijft maar knallen! :thumb:

Ik probeer het Hummer maar het schijnt goed te zijn tegen ouderdomsverschijnselen:D:D:D:D heb ik me laten vertellen:p
 
Ik probeer het Hummer maar het schijnt goed te zijn tegen ouderdomsverschijnselen:D:D:D:D heb ik me laten vertellen:p
Oh, ik dacht dat dat een corticosteroïdencoctail was..? :roflol:
 
Oh, ik dacht dat dat een corticosteroïdencoctail was..? :roflol:

hahahahahahahahaha als ik 45 ben ga ik dat;) eens proberen dan moeten jij en René mij wel gaan coachen. Op naar de sterkste 50+van Nederland. Mocht ik het dan winnen spendeer ik jullie op een rijstevlaai:D
 
Heb jij niet nodig hoor...
damn, dan voel ik me nog slechter als ik je log in kijk.:rolleyes:
 
Nee man, ik ben hartstikke jaloers als ik zie wat jij nog allemaal kan.
Maar goed, als ik een beetje oppas, kan ik nog wel een beetje vooruit met bankdrukken denk ik.
Maar gisteren heb ik weer eens proberen te kniebuigen...
Met 30kilootjes... :o
Gaat absoluut niet meer.
Ik kan het het beste omschrijven als steken met een warm mes in mijn rechterknie.
Toen heb ik maar even meegedaan met Nick tijdens de deadlift.
Tot 5x100 gedaan, Sumo!
Vandaag hartstikke veel spierpijn aan de binnenkant van mijn benen! :o
Hahaha, het is helemaal niks meer! ;)
 
Ik ben stiekem ook altijd een beetje jaloers op sommige gewichten :o
 
Nee man, ik ben hartstikke jaloers als ik zie wat jij nog allemaal kan.
Maar goed, als ik een beetje oppas, kan ik nog wel een beetje vooruit met bankdrukken denk ik.
Maar gisteren heb ik weer eens proberen te kniebuigen...
Met 30kilootjes... :o
Gaat absoluut niet meer.
Ik kan het het beste omschrijven als steken met een warm mes in mijn rechterknie.
Toen heb ik maar even meegedaan met Nick tijdens de deadlift.
Tot 5x100 gedaan, Sumo!
Vandaag hartstikke veel spierpijn aan de binnenkant van mijn benen! :o
Hahaha, het is helemaal niks meer! ;)

Ok, Dit komt misschien een beetje arrogant over, maar voor mij is dit normaal. Het voelt gewoon hartstikke goed allemaal en ik blijf het ook doen zolang ik het nog kan. Jammer dat het een reis is met geen eindbestemming maar wie weet;)
 
Is niet arrogant, is gewoon gaaf. ;)
 
Ik ben stiekem ook altijd een beetje jaloers op sommige gewichten :o

thanks sanca, dat valt allemaal mee er zijn belangrijkere dingen in het leven en "By the Way" zoals jij traint gooi jij volgend jaar met die gewichten. Gewoon geduld hebben je niet gek maken, je trainingen variëren en goed eten en rusten (jaaaa en stoppen met roken dat heeft invloed op je spiergroei);)

---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ----------

Is niet arrogant, is gewoon gaaf. ;)

:p Thanks
 
Back
Naar boven