OP
- Lid geworden
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Topic Starter
- #381
woensdag
Neck lat pull down
12x30
12x50
12x75
12x100
5x110
5x120
5x125
5x130
3x135 pfffff een plate van 50kg aan de machine gehangen en dit maakt deze gewichten mogelijk( zolang de sportschoolhouder het goed vind)
front lat pull down
12x30
12x50
12x75
T-Bar small
12x45
12x65
12x85
12x105
T-Bar wide
3x12x65
One-arm dumbbell rows
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70
dumbbell bicep curll
16x18
16x22
16x26
16x30
tijd 1uur 35min
gr
Vanavond feest mijn oudste dochter wordt 21 jaar tjonge tjonge wat gaat de tijd toch snel
Neck lat pull down
12x30
12x50
12x75
12x100
5x110
5x120
5x125
5x130
3x135 pfffff een plate van 50kg aan de machine gehangen en dit maakt deze gewichten mogelijk( zolang de sportschoolhouder het goed vind)
front lat pull down
12x30
12x50
12x75
T-Bar small
12x45
12x65
12x85
12x105
T-Bar wide
3x12x65
One-arm dumbbell rows
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70
dumbbell bicep curll
16x18
16x22
16x26
16x30
tijd 1uur 35min
gr
Vanavond feest mijn oudste dochter wordt 21 jaar tjonge tjonge wat gaat de tijd toch snel
Laatst bewerkt: