MuscleMeat

pouwerpaxck's log

Users who are viewing this thread

Myo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 nov 2009
Berichten
389
Karma
174
Lengte
1m94
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
Vanmorgen voor mijn zes wekelijkse afspraak bij de manueel geweest. Geen klachten. 'je staat scheef zegt hij'. Oke, als jij het zegt. Ben gemanipuleerd en ik dacht dat de tafel door midden brak. Er stond dus inderdaad iets scheef. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is periodiek je rug te laten rechten.
 

pouwerpaxck

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2009
Berichten
1.885
Karma
23
Lengte
1m88
Massa
125kg
donderdag

overhead press;
8x40
8x60
8x80
3x100
1x110
0x120 dikke fail aaaargggghhhh:p
mp
3x8x60
one arm dumbbell shoulder press p/a
3x8x35
shrugs dumbbell
3x15x35
rustige training nog een klein beetje gevoelig in onderrug


vrijdag
squat green bands 55 kg RAW
8x40...............95
8x70..........................125
8x90....................................145
8x120...............................................175
5x140.........................................................195
2x170....................................................................225
1x200..............................................................................255 PR
hammer strenght legg press
8x100
8x150
8x200
5x250
5x300
1x340 PR
calf raises
3x15x100
l
Leg Curl Machine 3 sets * 8 reps tot max gewicht machine

Ziezo geen last meer van mijn onderrug blessure. Ik voel het wel nog een beetje maar ik dacht **** it dikke riem goed aangetrokken en knallen maar. Heeeeeeerlijk om weer eens een beetje klachtenvrij te trainen.

kus
 

PrinceVegetta

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
4.479
Karma
103
Lengte
1m87
Massa
127kg
nette pr's man, nice training
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Rustige training?!!! :roflol:
Damn sterke schouders maat!
Beter deed je morgen ook mee. ;)
 

pouwerpaxck

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2009
Berichten
1.885
Karma
23
Lengte
1m88
Massa
125kg
flat dumbbell press; (p/a)
20x18
15x24
10x30
8x40
8x50
8x60
6x65 bij het rechtkomen op de bank een flinke knik weer in mijn onderrug(zelfde plek) K*T :mad::mad::mad::mad:ik had het moeten weten. Stom Stom Stom
Nouja, Gedane zaken nemen geen keer dus door.
Flys;
8x18
8x22
8x26 schouder wil niet meer een vieze stekende pijn
barbell floor press;
8x60
8x100
6x120
8x100
10x100
floor Rolling Dumbbell tricep Extensions; p/a
8x14
8x22
3x8x26
tricep extention machine;
8x75
2x10x100

Ik moet stoppen te veel last van onderrug.

Over het algemeen niet ontevreden over deze training. Morgenvroeg staat zowiezo de fisio op het programma.:p
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Damn flinke dumbbell presses man.
Jammer van je rug...
Beterschap.
 

huggybear1968

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2008
Berichten
8.698
Karma
1.273
Lengte
1m85
Massa
149kg
flat dumbbell press; (p/a)
20x18
15x24
10x30
8x40
8x50
8x60
6x65 bij het rechtkomen op de bank een flinke knik weer in mijn onderrug(zelfde plek) K*T :mad::mad::mad::mad:ik had het moeten weten. Stom Stom Stom
Nouja, Gedane zaken nemen geen keer dus door.
Flys;
8x18
8x22
8x26 schouder wil niet meer een vieze stekende pijn
barbell floor press;
8x60
8x100
6x120
8x100
10x100
floor Rolling Dumbbell tricep Extensions; p/a
8x14
8x22
3x8x26
tricep extention machine;
8x75
2x10x100

Ik moet stoppen te veel last van onderrug.

Over het algemeen niet ontevreden over deze training. Morgenvroeg staat zowiezo de fisio op het programma.:p

Frans, hou je onderrug goed in de gaten man!
De ene training moet je stoppen omdat je last van je rug hebt, en de andere training sta je een of ander record te buigen of te tillen. Ik vind het eerlijk gezegd niet zo heel verstandig van je. Straks heb je een serieuze blessure en ben je verder van huis! Sorry dat ik dit schrijf, maar ik ben toch wel wat bezorgd om je :)
 

PrinceVegetta

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
4.479
Karma
103
Lengte
1m87
Massa
127kg
Sterk man! klote van de onderrug!
 

pouwerpaxck

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2009
Berichten
1.885
Karma
23
Lengte
1m88
Massa
125kg
Niets bijz. voorzichtige training. Voornamelijk bovenrug, biceps en wat lichte oefeningen, buikspieren en heeeeeeel licht de onderrug om de doorbloeding wat op gang te helpen;).


toedeloeeeeeeeeeeeeee
 

huggybear1968

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2008
Berichten
8.698
Karma
1.273
Lengte
1m85
Massa
149kg
Niets bijz. voorzichtige training. Voornamelijk bovenrug, biceps en wat lichte oefeningen, buikspieren en heeeeeeel licht de onderrug om de doorbloeding wat op gang te helpen;).


toedeloeeeeeeeeeeeeee


Klinkt al een stuk verstandiger ;)
 

pouwerpaxck

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2009
Berichten
1.885
Karma
23
Lengte
1m88
Massa
125kg
Ik wil hiermee niet iemands anders log mee vervuilen. Ik heb begrepen op een andere site dat deze jongeman zichzelf een spuitje (AAS) in zijn biceps heeft gezet en dat is een beetje fout gegaan. WAARSCHUWING, JE MOET EEN STERKE MAAG HEBBEN.
http://www.youtube.com/watch?v=dZY56k3zZA8
 

Shampoo83

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2009
Berichten
2.446
Karma
69
Heb me er even op afgetrokken!
 

Naar boven