OP
- Lid geworden
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Topic Starter
- #1.201
lat pull down behind the neck / front / hammer strenght low row (100kg p/k) /Seated Cable Rows / one arm dumbbell press (50kg max 5x R 3 x L strikt) / dumbbell side reases and front / bicep dumbbell curl / seated one arm dumbbell curl / machine bicep curl / one arm bicep machine curl / pose curl / dumbbell shrugs (4 sets 8 R 40kg)
comment; Nice.
excuseer me dat ik niet overal de gewichten vermeld maar daar is een hele simpele verklaring voor ze staan er bij de meeste machines niet op, Lol
comment; Nice.
excuseer me dat ik niet overal de gewichten vermeld maar daar is een hele simpele verklaring voor ze staan er bij de meeste machines niet op, Lol