MuscleMeat

Power cant be given, it must be taken


Bezoekers in topic

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
het is nog nooit zo lang stil geweest in jou log zeg... ;) How's ur neck?
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg
Ja het is eng stil inderdaad, nek gaat stukken beter maar ik wil niks forceren vandaar de rust die ik pak;)
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.596
Karma
50.286
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Azrael

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 jun 2003
Berichten
3.492
Karma
6
Lengte
1m83
Rust is goed.........
Ben hier ook nogsteeds herstellende want ik heb een freaking schoolkamp (hoi kinders......) gehad en dat heeft mijn herstel geen goed gedaan. Mijn nek en schouders zaten al helemaal vast maar door het slechte slapen en de kou is het nu nog erger.
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
zo, vanaaf er weer tegenaan jij! ik moet vanaaf in de gym werken, dus d'r zal vast een setje seated military press inzitten ;)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg

Thanks haha, ik ga vandaag weer lekker trainen:cool:

Rust is goed.........
Ben hier ook nogsteeds herstellende want ik heb een freaking schoolkamp (hoi kinders......) gehad en dat heeft mijn herstel geen goed gedaan. Mijn nek en schouders zaten al helemaal vast maar door het slechte slapen en de kou is het nu nog erger.

Het is zeker irritant he, bijna bij alle UB oefeningen gebruik je natuurlijk je schouders.

zo, vanaaf er weer tegenaan jij! ik moet vanaaf in de gym werken, dus d'r zal vast een setje seated military press inzitten ;)

Yeah we gaan weer knallen:cool:

@ts
Die military press kan echt beter als ik naar je benchpress kijk!

Helemaal eens, alleen is het best lastig zonder powerrack. Als ik hem moet terug leggen is dat helemaal op de grond. En DB press is wel wat sterker in verhouding met de MP.
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg
Lichtjes Borst en Tricep

Borst

Bench
10x40
10x50
8x70
4x80

Incline DB
10x14
10x18
10x22
10x28

Flyes DB
10x10
10x12
10x14
10x16

Chest Press Machine
20x50
20x70
15x85


Tricep

Pull Down (hook)
10x15
10x20
10x25
15x20

Reverse Grip Pull Down (per Hand)
10x10
10x15
10x20
10x20

Extension DB (boven Hoofd)
10x8
10x10
10x12
10x14

Licht maar wel een fixe POMP;)
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Lekkere training.
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Even rust nemen kan geen kwaad. Geef het even de tijd en volgende week trek je gewoon weer 180 van de grond! :D
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg
Benen en schouders,

Benen

Squat
10x50
10x70
8x80
6x90

Leg Extension
10x60
10x70
10x80

Calf Raises
10x50
5x75
5x85
5x100


Schouders

MP
10x30
10x40
3x50...
8x44

Side Raises (cable)
15x5
15x10
2x10x10

Upright Row
10x40

10x65
10x55
10x45
10x35 , dit zonder rust


Die mp is echt triest. Nadeel is ook wel dat er geen rack is om hem in te dumpen..
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
zelfs me zusje pakt nog meer op de Military Press!!

hehe, just kidding, training is goed, maar je military kan idd wel beter aan je andere stats te weten. mja, voorlopig maar blijven doen, dan gaat ie vanzelf wel beter. voor de rest, nette training
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg
Vandaag borst en Tricep

Borst

Bench
10x40
10x60
10x70
10x80

Incline DB
10x18
10x24
10x28
8x32

Cable Flyes
10x15
10x20
10x25
10x30


Tricep

Hook Pull Down
10x15
10x20
10x25
10x30

1 arm Reverserd Pull DOwn
10x15
10x20
10x25

Cable Pull
10x25
10x30
10x40
 

EmileV

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2008
Berichten
1.986
Karma
0
Keep it going!
 

Azrael

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 jun 2003
Berichten
3.492
Karma
6
Lengte
1m83
@HB89

Maar een barbell vanaf de grond cleanen voor een military press kost echt zoveel kracht niet als je het goed doet. Ik doe het altijd zo......Moet prima te doen zijn zonder power-rack.
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg
@HB89

Maar een barbell vanaf de grond cleanen voor een military press kost echt zoveel kracht niet als je het goed doet. Ik doe het altijd zo......Moet prima te doen zijn zonder power-rack.

Dat is het probleem ook niet, dat stuk is juist het makkelijkst en lukt mischien wel met 60kg ofzo. Maar de onzekerheid (lees instabiliteit) bij de mp zelfs is het probleem. Ik kan hem niet later vallen of iets dergelijks.
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Hook puldown, hoe gaat die juist, vind hem niet meteen.

Zeer mooie training kerel.
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.045
Karma
590
Lengte
1m96
Massa
115kg

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
lekker ouwe, weer aardig gebruld ;)
 

Naar boven