XXL Nutrition

Power cant be given, it must be taken


Bezoekers in topic

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
echt hans, dat je op dit eten uberhaupt kan leven... godver ik krijg al honger als ik er naar kijk... zo weinig he.. als je dan ooit gaat cutten blijft er echt alleen nog maar water over wat je mag...

anyway, je wist van mij al dat ik het te weinig vond, dus daar zeg ik verder niks over. Je lifting stats zijn gewoon lekker, niet lulle maar lifte :P

bodystats zijn ook nice, maar natuurlijk nog steeds wel aardig BF, das natuurlijk verradelijk..


maar je blijft een beescht natuurlijk ;)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
echt hans, dat je op dit eten uberhaupt kan leven... godver ik krijg al honger als ik er naar kijk... zo weinig he.. als je dan ooit gaat cutten blijft er echt alleen nog maar water over wat je mag...

anyway, je wist van mij al dat ik het te weinig vond, dus daar zeg ik verder niks over. Je lifting stats zijn gewoon lekker, niet lulle maar lifte :P

bodystats zijn ook nice, maar natuurlijk nog steeds wel aardig BF, das natuurlijk verradelijk..


maar je blijft een beescht natuurlijk ;)

Ik post binnen kort wel even weer een foto in dezelfde houding als de vorige, bf is wat gedaald:D Was niet echt te zien afgelopen terugkomdag van school omdat ik toen een baggy trui aan had haha:o
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Log

Rug

Deadlift
10x60
8x100
8x120
8x140 (pr op reps)

Reverse Grip Pully
10x50
8x75
8x85
6x100

Machine voor midden rug
10x60
8x90
8x120


Tricep

Pull down
10x20
8x30
8x35
10x25

Reversed grip pulldown (1 hand)
8x20
8x20
8x25

Extension behind the head ( 1 hand )
10x8
10x10
8x12
8x14

Poging tot 2 armen
10x20
8x26

Best lekkere oefening!
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
goeie PR!

ben benieuwd naar je gedaalde BF ;)
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Mooie training HB89, je gaat goed!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.288
Karma
16.990
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
yups yups -> netjes !
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Benen en schouders

Squat
10x60
10x70
10x80
8x90

Calf Raises
10x50
10x65
10x80
2x6x100


Schouders

DB Press
10x18
8x22
8x24
8x26

Side Raises
10x8
10x10
10x12
10x14

Shrugs
10x70
8x80
10x70
20x60

Front raises (plate)
10x10
3x10x15
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
dat is een nogal rustige training voor jou doen, of zie ik het nu verkeerd...??
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
dat is een nogal rustige training voor jou doen, of zie ik het nu verkeerd...??


Zeker rustig ja, was erg laat in de gym door het altijd goed geregelde Openbaar vervoer!!:mad:

En dit weekend weinig slaap gehad + slecht gegeten. Dus van te voren besloten deze training kalm te doen en woensdag weer los te gaan met borst;)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Zeker rustig ja, was erg laat in de gym door het altijd goed geregelde Openbaar vervoer!!:mad:

En dit weekend weinig slaap gehad + slecht gegeten. Dus van te voren besloten deze training kalm te doen en woensdag weer los te gaan met borst;)

lopen feesten en flink bezopen dus :P ;)
 

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
ga je logje volgen, keep it up!
maandag is meestal ook men dag niet ;)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Borst en bicep

Bench
10x60
5x5x80 (Gaat al erg makkelijk)

Incline
8x16
8x22
8x28
6x32

Cable Cross Over
10x20
8x30
8x40
8x35


Bicep

EZ Curl
10x20
10x30
10x40
8x30

Hammer Curl
10x12
10x14
10x16
8x20

DB Curl
20x12
20x10
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Dank u dank u,

Pomp was ouderwets gezellig in de borst!
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Bende!

Squat
10x60
10x70
10x80
10x90

Deadlift
10x60
10x100
(toen samen met de eigenaar geoefend om meer uit de benen te halen)
Gokje nog zoon 30 reps met 100 totaal

Reversed grip Pull
10x60
8x75
8x90
2x8x100

DB Row
8x24
8x28
8x32
8x35

Wrist curl
10x10
10x20
4x10x30
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
xD hahaha, bende, dat is een understatement :P
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.242
Karma
1.356
Lengte
1m80
Massa
90kg

Naar boven