- Lid geworden
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.549
- Waardering
- 1.131
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 115kg
- Topic Starter
- #601
hehehe ouwe, I feel you kleding kopen word steeds gekker he..
Inderdaad, erg lastig soms maar groter zijn is beter/leuker dan kleren wel passen
De Log
Standing Side Raises
10x8
10x10
10x12
2x10x14
Standing Plate Raises
2x15x15
2x10x20
Upright Row (cable)
10x40
10x50
10x60
10x75
Cable Side Raises (behind Back)
2x10x10
1x10x15
1x15x10
Buik
Crunches
4x30
Cardio
Lopen, 10% helling, 6km/h , Hartslag 165-gemiddeld Duur was 30min