Wat Unregistered zegt is waar... PCL is biomechanisch en qua gelift gewicht minder efficiënt dan een olympische squatclean... ...but still I love power cleans
Ik vind ze een echte SUPER oefening. M'n rug en traps worden er flink wat groter en sterker van. Voila. Ik heb het gezegd.
PCL en squatclean vergelijken is een beetje hetzelfde als een overhead press en een split jerk vergelijken vind ik... ja je gebruikt bij het eerste minder gewicht als bij het technisch superieure laatste, de ene beweging is vooral op "muscle", de andere vooral op "techniek"... maar wat dan nog ? Ik vind beide oefeningen zeer goed, maar het hangt ervan af wat je wil. Overigens is het ook voor overheads vaak zo dat wie eerst heeft leren pressen, méér moeite heeft om een deftige split jerk aan te leren. Maar daarom zijn presses nog niet slecht op zich. Again, hangt van je doel af.
Persoonlijk vind ik dat al wie gewoon breed en sterk wil worden aan power cleans een zeer goede oefening heeft. Bewerkt ieder spiertje aan de achterkant van je lichaam. Ze vormen niet voor niets de basis in de bekende programma's van Bill Starr. Voor powerbuilding essentieel. Maar afin, ieder zijn eigen winkel.