Fitness Seller

Powerbuilding/bodybuilding programma (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Faffiee

Novice
Lid geworden
20 apr 2015
Berichten
15
Waardering
0
Lengte
1m98
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Whassup my fellow gainsters,

Ik ga het kort houden, aangezien niemand van een heel lang verhaal houdt.
Feit is dat ik 5 jaar geleden begon met trainen als een fatso, begon van 120kilo en ging naar op me best 87-88 kilo(12-13%fat) wel skinnyfat.

Vanwege school, stoppen roken etc( ik weet no excuses) ben ik eigenlijk weer bijna terug bij af.. ik ben nu 105 kilo en nog steeds skinnyfat of gewoon fat.
Anyways ik heb iemand nodig die een mooi powerbuilding of bodybuilding programma kan maken voor me.. eentje die gericht is op loosing fat en gaining muscle(voor zover dat kan). Ik heb niet eens zozeer moeite met mijn gewicht aangezien ik 1,98 lang ben, dus het gaat me vooral erom dat ik dat vet ga omzetten in spier en gewoon er nice en strak uitzie. ik ben vrij druk en ik denk vast wel dat er iemand is die een mooi trainingsprogramma voor me kan ontwikkelen, uiteraard ben ik bereid om ervoor te betalen. Een eetschema hoeft niet, aangezien ik zelf verstand heb van voeding(maar advies is welkom, betreft caloriename etc)

Dus beste mensen, wie o wie gaat deze man helpen om de volgende Arnold te worden?

Holla at ye boy
 

rbnhoman

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
548
Waardering
638
Lengte
1m75
Massa
76kg
Vetpercentage
16%
dus het gaat me vooral erom dat ik dat vet ga omzetten in spier
aangezien ik zelf verstand heb van voeding
ik ben vrij druk en ik denk vast wel dat er iemand is die een mooi trainingsprogramma voor me kan ontwikkelen
Denk dat je je beter kunt gaan inlezen:

 

SvP0501

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.673
Waardering
1.616
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Een eetschema hoeft niet, aangezien ik zelf verstand heb van voeding(maar advies is welkom, betreft caloriename etc)
no offense maar ik zou niet vertrouwen op je eigen uitspraak .. eten / te veel eten / slecht eten is namelijk je reden van overgewicht geweest ..

Van naar school gaan wordt je niet dik .

begin bij de basis en lees de sticky topics die hierboven al aangekaart zijn .
Naast Max 500 kcal onder je behoefte zou ik je een beginners routine aanraden zoals 5x5 StrongLifts of anders 3 x per week een full body schema .
 

Faffiee

Novice
Lid geworden
20 apr 2015
Berichten
15
Waardering
0
Lengte
1m98
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
no offense maar ik zou niet vertrouwen op je eigen uitspraak .. eten / te veel eten / slecht eten is namelijk je reden van overgewicht geweest ..

Van naar school gaan wordt je niet dik .

begin bij de basis en lees de sticky topics die hierboven al aangekaart zijn .
Naast Max 500 kcal onder je behoefte zou ik je een beginners routine aanraden zoals 5x5 StrongLifts of anders 3 x per week een full body schema .
bro no offense taken, ik weet wat en hoeveel ik moet eten. Ik heb me gewoon simpelweg er niet aangehouden de afgelopen jaar. ik heb me voedingschema al gemaakt, ik mis alleen een goede trainingschema... Thanks voor je reactie anyways appreciate that.
 

Faffiee

Novice
Lid geworden
20 apr 2015
Berichten
15
Waardering
0
Lengte
1m98
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Denk dat je je beter kunt gaan inlezen:

Thanks voor de reactie. Het zit zo ik ben geen beginner.. tenminste je zou me een beginner kunnen noemen aangezien ik een jaar niet meer getraind heb.
ik heb daarvoor 3/4jaar consistent getraind en heel wat resultaat geboekt in mijn nederige mening. Voedingschema heb ik zelf gemaakt omdat ik me hier genoeg in verdiept heb door de jaren onder andere in forums ook. Maar het feit is dat als het op trainschemas komt ik wat hulp nodig heb, aangezien ik een schema wil/nodig heb dat voor skinnyfat geschikt is. ik heb wat gelezen over powerbuilding en vroeg me dus daarom af of er iemand is die een mooi schema voor me in elkaar zou kunnen zetten. Ik zal zeker hier meer over opzoeken in de forums, thanks voor de reactie in ieder geval, appreciate that.
 

Steks

Colossal Veteran
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
13.586
Waardering
12.822
Lengte
1m82
Massa
86kg
Post je voedingsschema eens als je wilt.

Dat sticky topic over trainingsschema’s moet je even lezen en gewoon eentje eruit pikken die je leuk lijkt.
 

MDC

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
435
Waardering
296
Lengte
1m76
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Aangezien je voedingschema aangepast moet zijn aan je manier van trainen, is dat voedingschema dat je nu zou gemaakt hebben waardeloos.
 

rbnhoman

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
548
Waardering
638
Lengte
1m75
Massa
76kg
Vetpercentage
16%
Thanks voor de reactie. Het zit zo ik ben geen beginner.. tenminste je zou me een beginner kunnen noemen aangezien ik een jaar niet meer getraind heb.
ik heb daarvoor 3/4jaar consistent getraind en heel wat resultaat geboekt in mijn nederige mening. Voedingschema heb ik zelf gemaakt omdat ik me hier genoeg in verdiept heb door de jaren onder andere in forums ook. Maar het feit is dat als het op trainschemas komt ik wat hulp nodig heb, aangezien ik een schema wil/nodig heb dat voor skinnyfat geschikt is. ik heb wat gelezen over powerbuilding en vroeg me dus daarom af of er iemand is die een mooi schema voor me in elkaar zou kunnen zetten. Ik zal zeker hier meer over opzoeken in de forums, thanks voor de reactie in ieder geval, appreciate that.
Ah op die fiets! Sorry had wat vluchtig gelezen haha.

Wat deed je van te voren toen je consistent trainde en resultaat boekte dan? Als dat beviel, kun je dit wellicht weer oppakken en dan gewoon goed berekenen wat je onderhoud is. Daar dan 300 tot 500 kcal onder zitten. Het zal echt op voeding neerkomen qua afvallen!
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.046
Waardering
9.681
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Whassup my fellow gainsters,

Ik ga het kort houden, aangezien niemand van een heel lang verhaal houdt.
Feit is dat ik 5 jaar geleden begon met trainen als een fatso, begon van 120kilo en ging naar op me best 87-88 kilo(12-13%fat) wel skinnyfat.

Vanwege school, stoppen roken etc( ik weet no excuses) ben ik eigenlijk weer bijna terug bij af.. ik ben nu 105 kilo en nog steeds skinnyfat of gewoon fat.
Anyways ik heb iemand nodig die een mooi powerbuilding of bodybuilding programma kan maken voor me.. eentje die gericht is op loosing fat en gaining muscle(voor zover dat kan). Ik heb niet eens zozeer moeite met mijn gewicht aangezien ik 1,98 lang ben, dus het gaat me vooral erom dat ik dat vet ga omzetten in spier en gewoon er nice en strak uitzie. ik ben vrij druk en ik denk vast wel dat er iemand is die een mooi trainingsprogramma voor me kan ontwikkelen, uiteraard ben ik bereid om ervoor te betalen. Een eetschema hoeft niet, aangezien ik zelf verstand heb van voeding(maar advies is welkom, betreft caloriename etc)

Dus beste mensen, wie o wie gaat deze man helpen om de volgende Arnold te worden?

Holla at ye boy
Stronglifts 5x5

dat is dan 20e
 

Bovenaan