AndroidHealthClinic

Powerbuilding/bodybuilding programma (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Faffiee

Novice
Lid geworden
20 apr 2015
Berichten
15
Waardering
0
Lengte
1m98
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Whassup my fellow gainsters,

Ik ga het kort houden, aangezien niemand van een heel lang verhaal houdt.
Feit is dat ik 5 jaar geleden begon met trainen als een fatso, begon van 120kilo en ging naar op me best 87-88 kilo(12-13%fat) wel skinnyfat.

Vanwege school, stoppen roken etc( ik weet no excuses) ben ik eigenlijk weer bijna terug bij af.. ik ben nu 105 kilo en nog steeds skinnyfat of gewoon fat.
Anyways ik heb iemand nodig die een mooi powerbuilding of bodybuilding programma kan maken voor me.. eentje die gericht is op loosing fat en gaining muscle(voor zover dat kan). Ik heb niet eens zozeer moeite met mijn gewicht aangezien ik 1,98 lang ben, dus het gaat me vooral erom dat ik dat vet ga omzetten in spier en gewoon er nice en strak uitzie. ik ben vrij druk en ik denk vast wel dat er iemand is die een mooi trainingsprogramma voor me kan ontwikkelen, uiteraard ben ik bereid om ervoor te betalen. Een eetschema hoeft niet, aangezien ik zelf verstand heb van voeding(maar advies is welkom, betreft caloriename etc)

Dus beste mensen, wie o wie gaat deze man helpen om de volgende Arnold te worden?

Holla at ye boy
 
dus het gaat me vooral erom dat ik dat vet ga omzetten in spier

aangezien ik zelf verstand heb van voeding

ik ben vrij druk en ik denk vast wel dat er iemand is die een mooi trainingsprogramma voor me kan ontwikkelen

Denk dat je je beter kunt gaan inlezen:

 
Een eetschema hoeft niet, aangezien ik zelf verstand heb van voeding(maar advies is welkom, betreft caloriename etc)

no offense maar ik zou niet vertrouwen op je eigen uitspraak .. eten / te veel eten / slecht eten is namelijk je reden van overgewicht geweest ..

Van naar school gaan wordt je niet dik .

begin bij de basis en lees de sticky topics die hierboven al aangekaart zijn .
Naast Max 500 kcal onder je behoefte zou ik je een beginners routine aanraden zoals 5x5 StrongLifts of anders 3 x per week een full body schema .
 
no offense maar ik zou niet vertrouwen op je eigen uitspraak .. eten / te veel eten / slecht eten is namelijk je reden van overgewicht geweest ..

Van naar school gaan wordt je niet dik .

begin bij de basis en lees de sticky topics die hierboven al aangekaart zijn .
Naast Max 500 kcal onder je behoefte zou ik je een beginners routine aanraden zoals 5x5 StrongLifts of anders 3 x per week een full body schema .

bro no offense taken, ik weet wat en hoeveel ik moet eten. Ik heb me gewoon simpelweg er niet aangehouden de afgelopen jaar. ik heb me voedingschema al gemaakt, ik mis alleen een goede trainingschema... Thanks voor je reactie anyways appreciate that.
 
Denk dat je je beter kunt gaan inlezen:


Thanks voor de reactie. Het zit zo ik ben geen beginner.. tenminste je zou me een beginner kunnen noemen aangezien ik een jaar niet meer getraind heb.
ik heb daarvoor 3/4jaar consistent getraind en heel wat resultaat geboekt in mijn nederige mening. Voedingschema heb ik zelf gemaakt omdat ik me hier genoeg in verdiept heb door de jaren onder andere in forums ook. Maar het feit is dat als het op trainschemas komt ik wat hulp nodig heb, aangezien ik een schema wil/nodig heb dat voor skinnyfat geschikt is. ik heb wat gelezen over powerbuilding en vroeg me dus daarom af of er iemand is die een mooi schema voor me in elkaar zou kunnen zetten. Ik zal zeker hier meer over opzoeken in de forums, thanks voor de reactie in ieder geval, appreciate that.
 
Post je voedingsschema eens als je wilt.

Dat sticky topic over trainingsschema’s moet je even lezen en gewoon eentje eruit pikken die je leuk lijkt.
 
Aangezien je voedingschema aangepast moet zijn aan je manier van trainen, is dat voedingschema dat je nu zou gemaakt hebben waardeloos.
 
Thanks voor de reactie. Het zit zo ik ben geen beginner.. tenminste je zou me een beginner kunnen noemen aangezien ik een jaar niet meer getraind heb.
ik heb daarvoor 3/4jaar consistent getraind en heel wat resultaat geboekt in mijn nederige mening. Voedingschema heb ik zelf gemaakt omdat ik me hier genoeg in verdiept heb door de jaren onder andere in forums ook. Maar het feit is dat als het op trainschemas komt ik wat hulp nodig heb, aangezien ik een schema wil/nodig heb dat voor skinnyfat geschikt is. ik heb wat gelezen over powerbuilding en vroeg me dus daarom af of er iemand is die een mooi schema voor me in elkaar zou kunnen zetten. Ik zal zeker hier meer over opzoeken in de forums, thanks voor de reactie in ieder geval, appreciate that.
Ah op die fiets! Sorry had wat vluchtig gelezen haha.

Wat deed je van te voren toen je consistent trainde en resultaat boekte dan? Als dat beviel, kun je dit wellicht weer oppakken en dan gewoon goed berekenen wat je onderhoud is. Daar dan 300 tot 500 kcal onder zitten. Het zal echt op voeding neerkomen qua afvallen!
 
Whassup my fellow gainsters,

Ik ga het kort houden, aangezien niemand van een heel lang verhaal houdt.
Feit is dat ik 5 jaar geleden begon met trainen als een fatso, begon van 120kilo en ging naar op me best 87-88 kilo(12-13%fat) wel skinnyfat.

Vanwege school, stoppen roken etc( ik weet no excuses) ben ik eigenlijk weer bijna terug bij af.. ik ben nu 105 kilo en nog steeds skinnyfat of gewoon fat.
Anyways ik heb iemand nodig die een mooi powerbuilding of bodybuilding programma kan maken voor me.. eentje die gericht is op loosing fat en gaining muscle(voor zover dat kan). Ik heb niet eens zozeer moeite met mijn gewicht aangezien ik 1,98 lang ben, dus het gaat me vooral erom dat ik dat vet ga omzetten in spier en gewoon er nice en strak uitzie. ik ben vrij druk en ik denk vast wel dat er iemand is die een mooi trainingsprogramma voor me kan ontwikkelen, uiteraard ben ik bereid om ervoor te betalen. Een eetschema hoeft niet, aangezien ik zelf verstand heb van voeding(maar advies is welkom, betreft caloriename etc)

Dus beste mensen, wie o wie gaat deze man helpen om de volgende Arnold te worden?

Holla at ye boy
Stronglifts 5x5

dat is dan 20e
 
Back
Naar boven