MuscleMeat

Powerbuilding op een testoflesje en meer (4 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Denk wel onder 110 dan bro
 
Denk wel onder 110 dan bro

Ik denk niet dat ik onder de 110 kom. Als ik nog 4-5% vet ga verliezen val ik 5-6 kilo af.
Laten we zeggen dat ik nog een paar kilo vocht/glycogeen inleveren en dan op 110-113 kilo eindig met 6% en dan ff slin erin en dan zit ik na een week op 115-118 kilo met 6-7%
 
Wishful thinking ;)

Kan je niet weten bro.
 
Zojuist weeg ik 120,2

---------- Post toegevoegd 10 July 2013 om 08:36 ----------



Heb ik niet laten meten nog, maar een maatje van me die wedstrijden draait denkt 10-11%

gaat weer goeie kant op dan!
 
Speed squat + choked light bands:
8x 2×140

65% Speed pulls + monster mini band overdwars:
6x 1×205

Reverse hyper:
20× monster mini band
20× monster mini band
20× monster mini band
17× monster mini band

1 leg calf raise (rest pause sets):
15-8-5 x40
12-5-4 x40
 
Onder de 110 kilo dan ga je richting wedstrijd shape. Dat is niet mijn doel.

Jij wilt vast wel keer in string op podium staan met allemaal mannen die naar je schreeuwen en fluiten :eyebrow:
 
Jij wilt vast wel keer in string op podium staan met allemaal mannen die naar je schreeuwen en fluiten :eyebrow:

Jij wil gewoon graag een van die mannen zijn :D
 
Benchpress + 16 kilo chains total:
1x120
1x130
1x145 PR

30' incline dumbell press:
15x30
10x34
8x34

Dumbell sitting ext rotation:
10×7
10×7
9×7

Sitting dumbell side raise:
12x22
12x22
10x22

Plate loaded latpulldown:
10x160
8x180
6x180 -> 8x140 -> 8x90

Reverse fly machine:
20x50
15x60
15x60
 
Oehh nice benchh man.
Hoe strict voer je die side raises uit?
 
****ing droog aant worden jonguh!

mm-11-7-2013.jpg
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven