OP
Ano_80_24
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 225
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.081
Deadlift:
1x260
1x300
1x320 PR
1x320
Mijn onderrug en mijn heupen doen een beetje pijn sinds de tweede keer dat ik de 320 kilo optilde. Voelde wat kraken, maar ik ga er vanuit dat aangezien ik hem nog gewoon uit kon locken het niet al te ernstig is.
Wel een mooi jaar zo. Heel lang blijven steken, ook vanwege het cutten natuurlijk en dan nog 25 kilo op mijn totaal erbij de laatste maanden
Plate loaded leg extention:
12×80
12×80
12×80
12×80
Plate loaded standing leg curl:
12×100
8×110
6×110
6×115
Band goodmorning:
25x medium band
25x medium band
20x medium band
Rope face pull (fpa):
20×70
15×75
12×80
---------- Toegevoegd om 15:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:24 ----------
Ik ga vanaf deze week bridgen met 250mg test e per week en 5iu hgh per dag.
1x260
1x300
1x320 PR
1x320
Mijn onderrug en mijn heupen doen een beetje pijn sinds de tweede keer dat ik de 320 kilo optilde. Voelde wat kraken, maar ik ga er vanuit dat aangezien ik hem nog gewoon uit kon locken het niet al te ernstig is.
Wel een mooi jaar zo. Heel lang blijven steken, ook vanwege het cutten natuurlijk en dan nog 25 kilo op mijn totaal erbij de laatste maanden
Plate loaded leg extention:
12×80
12×80
12×80
12×80
Plate loaded standing leg curl:
12×100
8×110
6×110
6×115
Band goodmorning:
25x medium band
25x medium band
20x medium band
Rope face pull (fpa):
20×70
15×75
12×80
---------- Toegevoegd om 15:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:24 ----------
Ik ga vanaf deze week bridgen met 250mg test e per week en 5iu hgh per dag.
Laatst bewerkt: