Powerbuilding op een testoflesje en meer

[Rambo1]

Nice! Wat een verschil zeg tussen die 2 pics!

 

[mack10]

Zeker goed bezig lange

 

[kidmonster]

dat traps!
ziet er goed uit test!

 

[Ano_80_24]

Thanks allemaal. Fijne dagen nog

 

[MikieB]

Ik ben benieuwd hoe zoiets er in rl uitziet, moet bijna eng zijn met jouw lengte. Fijne Kerst gozer!

 

[soldier92]

echt n ziek groot verschil en is echt tof om te zien want dat bewijst maar nog is dat puur en alleen naar gewicht kijken gewoon dom is als t gaat om progressie

 

[david12]

echt n ziek groot verschil en is echt tof om te zien want dat bewijst maar nog is dat puur en alleen naar gewicht kijken gewoon dom is als t gaat om progressie

over de echtheid van je spullen hoef je in ieder geval niet meer over te twijffelen

 

[Ano_1993_63]

mooie progressie, zeker op die lengte

 

[Kenzani.]

Massamonster. Ziek op jouw lengte om dit te bereiken. Je buik die wat dik lijkt is dat door groeihormoon of testosteron? (Ben noob op gebied van aas)

 

[Little Daddy]

zijn buik lijkt helemaal niet dik

 

[Ano_1992_73]

Kanp verschil man!

---------- Post added at 10:01 ---------- Previous post was at 10:00 ----------

Massamonster. Ziek op jouw lengte om dit te bereiken. Je buik die wat dik lijkt is dat door groeihormoon of testosteron? (Ben noob op gebied van aas)

Ik weet niet welke foto jij aan het bekijken bent maar ik heb nog geen een foto in dit topic gezien waar hij met een dikke buik staat te poseren.

 

[Kenzani.]

Die foto op de vorige pagina? En dan bedoel ik het wel in 'dik aan de zijkanten'... Kan ook aan mij liggen

 

[Ano_80_24]

Die foto op de vorige pagina? En dan bedoel ik het wel in 'dik aan de zijkanten'... Kan ook aan mij liggen

Komt door squaten en vooral deadliften. Krijg je een goeie core van.

 

[Tepelbram]

Komt door squaten en vooral deadliften. Krijg je een goeie core van.

Stop ik daar ook gelijk mee, ik wil die v shape houden

 

[Sheikh]

Stop ik daar ook gelijk mee, ik wil die v shape houden

houd dan maar de taille van een schoolmeisje

 

[Kenzani.]

Komt door squaten en vooral deadliften. Krijg je een goeie core van.

Vond het op je 'before' foto niet opvallen eigenlijk. Daarmee dat ik het vroeg.
Maar zeker een knalfysiek, hoor.

 

[Ano_80_24]

Deload weekje weer gehad


Dag 1:
speed bench + 16 kilo chains:
8x 3×60

Band pull aparts:
2x 20x monster mini band
(elke keer weer ff wat strakker vasthouden)

Zijkant en achterkant schouders gepompt met mini bands.

————————————————–
Dag 2:
Speed safetybar squat + 32 kilo chains:
8x 2×80
(self note: ketting -15 schakels)

Tibialis band raise
20x mini band
16x mini band

Lekker op de foamroller benen losgemaakt.
Nog even heel wijd in de squat houding gerekt zodat ik makkelijker diep kom.

————————————————–
Dag 3:
speed bench + 16 kilo chains:
8x 3×80

Dumbell sitting ext rotation:
8×14
8×14
8×14

Triceps 1 arm pushdown:
15x10
15x10

Zijkant en achterkant schouders gepompt met mini bands.

————————————————–
Dag 4:
speed squat + 32 kilo chains:
8x 2×120

speed pull:
6x 1×180

Tibialis band raise
20x mini band
15x mini band

 

[mack10]

Helemaal geen rug tijdens deload?

 

[Ano_80_24]

Band pull aparts gedaan, maar deload is vooral gericht op weinig doen behalve de powerlifts

 

[willem9]

Vind je een deload om de 3-4 weken niet een beetje teveel van het goede? Zie ook nauwelijks/geen van de sterke PL'ers hier op DBB om de maand een deload inplannen..