Power-Chains!
Dit was mijn eerste bestelling bij Fitness-seller (samen met karabijnhaken , 2x handvaten en tricep touw ‘voor cables’. Daarover later meer).
Donderdag besteld en betaling overgemaakt (van België), maandag veranderde de status in ‘wordt verwerkt’, en niet heel veel later weer in ‘verzonden’. Dinsdag (vandaag) berichtje van de DPD: Uw levering wordt voorzien voor … (vandaag)
Op de verzending kan ik dus absoluut geen commentaar geven!
Alles netje ingepakt. En die handvaten: Ik had voor €5,5 veel minder verwacht!
Pakketje: (tricep touw en handvaten er al uit gehaald)
Voor de chain-noobs: Waarom chains?
Gebruik is normaal bedoeld voor vooral de squat, bench en deadlift. Doordat onderaan de beweging de kettingen grotendeels op de grond rusten is er op het begin van de beweging geen extra weerstand, en bovenaan de beweging komt het gewicht van de kettingen erbij.
Dit zorgt ervoor dat je harder kan versnellen (speed-training / ME) en zwaardere loads kan tillen. Daarover ga ik nu niet verder.
Er kan ook assistance-werk mee worden gedaan. (zie verder)
Mijn chain-setup
Ik had al 2dehands chains (12 en 17kg), maar die moest ik zelf nog doorslijpen. Ook 2 hardplastieke kratjes gemold omdat die 6m ketting in totaal 58kg woog
Deze ‘powerchains’ heb ik dan ook deels voor de collars, deels voor de 8kg kettingen (zonder roest) gekocht. Als je bij strengthshop.co.uk ‘Chaincollars’ koopt, betaal je 25 pond + 20 pond verzending. Dat komt samen uit op meer dan collars+kettingen bij Fitness-seller!
foto 'collars'
In de Gamma heb ik dunne ketting gekocht (3,75 euro per meter), samen met een aantal ‘harpsluitingen’ (omdat karabijnhaken niet rond ketting kunnen). Van de dunne ketting heb ik 2 lussen van 2 meter gemaakt (dus 1m als het hangt).
Aan die ketting hang ik de chains (toch bij bench/squat), via bevestiging in het midden van de dikke kettingen . Bij deadlift is de ‘verlengketting’ niet nodig en hang ik hem zo direct aan de collar.
De verlengketting kan je inkorten zover je wil door met een karabijnhaak 2 schakels aan elkaar te haken. Lengte is afhankelijk van je gestalte.
Dave Tate over chain-setup:
http://www.youtube.com/watch?v=hU96sd4HmuA
Foto's
Assistance
Door chains te bevestigen aan een tricep touw of ‘handles’ voor aan kabel-stations of aan een EZ-bar te vestigen, kan je ook veel variëren in je assitance-oefeningen. Ook hier geld weer dat het gewicht bovenaan de beweging groter is dan onderaan. Dit werkt ook heel goed voor pomp oefeningen! Wel heb je best meer dan 1 ketting per kant hiervoor
Filmpjes (ook van Dave Tate):
Conclusie:
De prijs valt goed mee omdat er ook chain collars bij geleverd worden. 2dehands valt af en toe wel eens dikke oude scheepsketting te rapen, maar dan zit je met enorm veel roest (vettige poten bij het bevestigen en vettige kleren als je het gebruikt voor assistance), en vaak ook zeer zwaar. Ook zijn deze kettingen al op lengte en hoef je niets door te slijpen.
Voor mij is het dus zeker het geld waard.
Het tricep-touw en de eenhandsvaten voelen ook heel kwalitatief aan!
Als laatste nog een tip voor Fitness-seller: Misschien chains + collars apart verkopen? Als ik nu die 12 of 16kg chains wil zit ik met extra collars, die ik niet kan gebruiken (lees als: betaald voor iets wat ik niet gebruik). Zo kunnen misschien ook de prijzen gedrukt worden, wat chains weer aantrekkelijker maakt.
Dit was mijn eerste bestelling bij Fitness-seller (samen met karabijnhaken , 2x handvaten en tricep touw ‘voor cables’. Daarover later meer).
Donderdag besteld en betaling overgemaakt (van België), maandag veranderde de status in ‘wordt verwerkt’, en niet heel veel later weer in ‘verzonden’. Dinsdag (vandaag) berichtje van de DPD: Uw levering wordt voorzien voor … (vandaag)
Op de verzending kan ik dus absoluut geen commentaar geven!
Alles netje ingepakt. En die handvaten: Ik had voor €5,5 veel minder verwacht!
Pakketje: (tricep touw en handvaten er al uit gehaald)
Voor de chain-noobs: Waarom chains?
Gebruik is normaal bedoeld voor vooral de squat, bench en deadlift. Doordat onderaan de beweging de kettingen grotendeels op de grond rusten is er op het begin van de beweging geen extra weerstand, en bovenaan de beweging komt het gewicht van de kettingen erbij.
Dit zorgt ervoor dat je harder kan versnellen (speed-training / ME) en zwaardere loads kan tillen. Daarover ga ik nu niet verder.
Er kan ook assistance-werk mee worden gedaan. (zie verder)
Mijn chain-setup
Ik had al 2dehands chains (12 en 17kg), maar die moest ik zelf nog doorslijpen. Ook 2 hardplastieke kratjes gemold omdat die 6m ketting in totaal 58kg woog
Deze ‘powerchains’ heb ik dan ook deels voor de collars, deels voor de 8kg kettingen (zonder roest) gekocht. Als je bij strengthshop.co.uk ‘Chaincollars’ koopt, betaal je 25 pond + 20 pond verzending. Dat komt samen uit op meer dan collars+kettingen bij Fitness-seller!
foto 'collars'
In de Gamma heb ik dunne ketting gekocht (3,75 euro per meter), samen met een aantal ‘harpsluitingen’ (omdat karabijnhaken niet rond ketting kunnen). Van de dunne ketting heb ik 2 lussen van 2 meter gemaakt (dus 1m als het hangt).
Aan die ketting hang ik de chains (toch bij bench/squat), via bevestiging in het midden van de dikke kettingen . Bij deadlift is de ‘verlengketting’ niet nodig en hang ik hem zo direct aan de collar.
De verlengketting kan je inkorten zover je wil door met een karabijnhaak 2 schakels aan elkaar te haken. Lengte is afhankelijk van je gestalte.
Dave Tate over chain-setup:
http://www.youtube.com/watch?v=hU96sd4HmuA
Foto's
voorbeeld harpsluiting
collar+ verleng-ketting
echte chains eraan gehangen: duidelijk te laag!
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Lengte gefixt
16kg aan chains (dus zonder collar en verlengketting)
74kg aan chains (natuurlijk een veel te groot % van mijn 1rm squat (180kg))
collar+ verleng-ketting
echte chains eraan gehangen: duidelijk te laag!
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Lengte gefixt
16kg aan chains (dus zonder collar en verlengketting)
74kg aan chains
(natuurlijk een veel te groot % van mijn 1rm squat (180kg))Assistance
Door chains te bevestigen aan een tricep touw of ‘handles’ voor aan kabel-stations of aan een EZ-bar te vestigen, kan je ook veel variëren in je assitance-oefeningen. Ook hier geld weer dat het gewicht bovenaan de beweging groter is dan onderaan. Dit werkt ook heel goed voor pomp oefeningen! Wel heb je best meer dan 1 ketting per kant hiervoor
Filmpjes (ook van Dave Tate):
Chain fly
http://www.youtube.com/watch?v=gNqJpyHZ7ic
Curls: hiervoor heb ik mijn tricep touw gekocht.
http://www.youtube.com/watch?v=S2fAuVkMZNk
Tricep extensions:
http://www.youtube.com/watch?v=6DsJbZfe4ys
http://www.youtube.com/watch?v=gNqJpyHZ7ic
Curls: hiervoor heb ik mijn tricep touw gekocht.
http://www.youtube.com/watch?v=S2fAuVkMZNk
Tricep extensions:
http://www.youtube.com/watch?v=6DsJbZfe4ys
Conclusie:
De prijs valt goed mee omdat er ook chain collars bij geleverd worden. 2dehands valt af en toe wel eens dikke oude scheepsketting te rapen, maar dan zit je met enorm veel roest (vettige poten bij het bevestigen en vettige kleren als je het gebruikt voor assistance), en vaak ook zeer zwaar. Ook zijn deze kettingen al op lengte en hoef je niets door te slijpen.
Voor mij is het dus zeker het geld waard.
Het tricep-touw en de eenhandsvaten voelen ook heel kwalitatief aan!
Als laatste nog een tip voor Fitness-seller: Misschien chains + collars apart verkopen? Als ik nu die 12 of 16kg chains wil zit ik met extra collars, die ik niet kan gebruiken (lees als: betaald voor iets wat ik niet gebruik). Zo kunnen misschien ook de prijzen gedrukt worden, wat chains weer aantrekkelijker maakt
.
