MuscleMeat

Powerliften, bodybuilding of gewoon fitness (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Red010

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2014
Berichten
848
Waardering
235
Lengte
1m76
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
Hoi,

De laatste tijd zit ik zwaar te twijfelen welk van deze drie vormen van gewichtheffen ik nu wil doen. Genetisch gezien heb ik geen uitzonderlijke genen waardoor bodybuilding al snel wegvalt. Echter vind ik de fysieken van BB ' ers wel een streven. Powerliften is weer heel motiverend voor mij omdat sterk zijn en dat showen gewoon een goede egoboost geeft en leuk is. Fitness is daarintegen een sport waardoor je je gezonder voelt in je lijf, maar fitnessers hebben meestal geen opvallende fysieken. Ik weet dus niet welke sport het meest geschikt voor mij is. Tot nu toe heb ik een combinatie van de drie gedaan, met de focus op BB.

Ik zal snel even de voordelen en nadelen voor mezelf hier op een rijtje zetten:

Powerliften:
+ Bijzonder sterk worden = Egoboost
+ Leuk om zwaarder en zwaarder te trainen
+ Dieet is zeer flexibel

- Grotere kans op blessures en vermoeidheid
- Grote kracht in verhouding tot minder fysiek (valt ook snel op bij anderen als je te sterk wordt)
- Onzekerheid over minder athletisch lichaam
- Weinig focus op conditie en gezondheid
- Genetische aanleg speelt grote rol


Bodybuilding:
+ Bijzonder gespierd fysiek = Egoboost
+ Leuk om progressie in spiermassa en definitie te zien
+ Dieet kan tijdens bulk flexibeler zijn
+ Minder kans op blessures
+ Iets meer focus op gezondheid en conditie

- Bulken en cutten kan leiden tot "jojo-effect"
- Onzekerheid over lichaam neemt toe wanneer je puffy wordt
- Tijdens de cut is het dieet zeer streng, moeilijk vol te houden
- Zwak zijn tijdens de cut werkt demotiverend
- Genetische aanleg speelt zeer grote rol


Fitness:
+ Algemene gezondheid
+ Fitter lichaam = fitter en gezonder voelen
+ Dieet kan flexibel zijn, maar is gericht op gezond eten en drinken year round
+ Weinig kans op blessures

- Geen uitzonderlijk fysiek (middelmatig fysiek)
- Kracht minder dan powerlifters
- Veel focus op cardio (saai)
- Genetische aanleg speelt amper een rol


Wat zijn jullie redenen geweest om de sport te doen die jullie beoefenen en hoe zijn jullie tot die keuze gekomen? Speelt genetica voor jullie een grote rol of is het puur vanuit de doelstelling om sterk of mooi gespierd of fit te worden??
 
Ga gewoon trainen en zorg dat je accenten legt op zowel kracht als hypertrofie en uithouding. Powerbuilder is een begrip dat hierbij zou passen. Verder is het genuanceerder dan jouw 'overzicht' laat zien. Je bent er zelf bij, als jij bijvoorbeeld enigszins op je kcal inname let word je niet moddervet, ongeact waar jouw accent op ligt in training. Hetzelfde gelft voor fysiek en dergelijke. Doe gewoon wat jij leuk vindt, en hou je minder bezig met vaste bovenstaande kaders.
 
Ga gewoon trainen en zorg dat je accenten legt op zowel kracht als hypertrofie en uithouding. Powerbuilder is een begrip dat hierbij zou passen.

Dit inderdaad. Leaner, bigger en stronger zijn toch wel de zaken die de meesten over het algemeen nastreven, ongeacht de classificering die er aan wordt gehangen. Je echt "specialiseren" moet je eigenlijk alleen doen als je daadwerkelijk wedstrijdambities hebt.

Ik ben zelf heel laat begonnen met trainen, maar vind de combo van zware compounds met lichter pompwerk het lekkerst. Mijn voornaamste doel was om gewoon wat fitter en sterker te worden na het stoppen met roken, maar de rest volgt vanzelf.

Vooral shit niet teveel overdenken.
 
Powerbuilden ?

Ik heb voor strongman gekozen omdat ik niet de aanleg had om bodybuilder te worden (en er niet voor wil juicen) en het leuk vond om met zwaardere gewichten in de weer te zijn, powerliften vond ik te saai en highland games technisch te moeilijk
 
Lekker zwart/wit
 
Ga gewoon trainen en zorg dat je accenten legt op zowel kracht als hypertrofie en uithouding. Powerbuilder is een begrip dat hierbij zou passen. Verder is het genuanceerder dan jouw 'overzicht' laat zien. Je bent er zelf bij, als jij bijvoorbeeld enigszins op je kcal inname let word je niet moddervet, ongeact waar jouw accent op ligt in training. Hetzelfde gelft voor fysiek en dergelijke. Doe gewoon wat jij leuk vindt, en hou je minder bezig met vaste bovenstaande kaders.
Tuurlijk, maar als je een van deze groepen wilt joinen, moet je er ook bijhoren en hetzelfde eten, trainen en leven toch.

Dit inderdaad. Leaner, bigger en stronger zijn toch wel de zaken die de meesten over het algemeen nastreven, ongeacht de classificering die er aan wordt gehangen. Je echt "specialiseren" moet je eigenlijk alleen doen als je daadwerkelijk wedstrijdambities hebt.

Ik ben zelf heel laat begonnen met trainen, maar vind de combo van zware compounds met lichter pompwerk het lekkerst. Mijn voornaamste doel was om gewoon wat fitter en sterker te worden na het stoppen met roken, maar de rest volgt vanzelf.

Vooral shit niet teveel overdenken.
Heb idd wedstrijd ambities, of in ieder geval de ambitie om een sportieve prestatie te leveren waarin ik anderen versla.

Powerbuilden ?

Ik heb voor strongman gekozen omdat ik niet de aanleg had om bodybuilder te worden (en er niet voor wil juicen) en het leuk vond om met zwaardere gewichten in de weer te zijn, powerliften vond ik te saai en highland games technisch te moeilijk
Strongman is ook tof, maar moeilijk om te doen hier in de omgeving. Moet je echt speciale gyms voor zoeken en hier in de buurt zijn die niet zo makkelijk te vinden plus vind die fysieken ook niet mooi no offence.
 
Strongman is ook tof, maar moeilijk om te doen hier in de omgeving. Moet je echt speciale gyms voor zoeken en hier in de buurt zijn die niet zo makkelijk te vinden plus vind die fysieken ook niet mooi no offence.

Je vroeg om ervaringen/redenen dus die deel ik, ik zeg niet dat je ook strongman moet gaan doen :P
 
Waar het om gaat is dat je in eerste instantie vooral moet kijken wat voor jou werkt en wat je leuk vindt en wat minder in hokjes moet kijken. Je kunt als powerlifter net zo goed of slecht op je voeding letten als een bodybuilder. En sommigen kunnen bijvoorbeeld een fantastisch fysiek bouwen met behulp van olympische lift varianten. Er zijn crossfitters met betere fysieken dan sommige bodybuilders. En er zijn bodybuilders die gigantisch zwaar kunnen benchen, deadliften en squaten.

Dat je op bepaalde vlakken keuzes moet maken bij wedstrijdambities is logisch, maar de scheidslijn is best dun. :)
 
Waar het om gaat is dat je in eerste instantie vooral moet kijken wat voor jou werkt en wat je leuk vindt en wat minder in hokjes moet kijken. Je kunt als powerlifter net zo goed of slecht op je voeding letten als een bodybuilder. En sommigen kunnen bijvoorbeeld een fantastisch fysiek bouwen met behulp van olympische lift varianten. Er zijn crossfitters met betere fysieken dan sommige bodybuilders. En er zijn bodybuilders die gigantisch zwaar kunnen benchen, deadliften en squaten.

Dat je op bepaalde vlakken keuzes moet maken bij wedstrijdambities is logisch, maar de scheidslijn is best dun. :)

Maar hoe ben jij erop gekomen om jouw sport te beoefenen? In de sportschool wordt je toch al snel verleid om het een of het ander te doen.
 
Maar hoe ben jij erop gekomen om jouw sport te beoefenen? In de sportschool wordt je toch al snel verleid om het een of het ander te doen.
Als je een tijd traint, moet het toch redelijk duidelijk worden voor jou wat jou streven is neem ik aan? Ik zou er nooit uit willen zien als een pro bodybuilder. Ook zou ik er niet als nr1 strongman uit willen zien. (no offense)
 
Doe waar je je goed bij voelt :)
 
Als je een tijd traint, moet het toch redelijk duidelijk worden voor jou wat jou streven is neem ik aan? Ik zou er nooit uit willen zien als een pro bodybuilder. Ook zou ik er niet als nr1 strongman uit willen zien. (no offense)
Ja, t blijft toch lastig dat keuzes maken vandaar dat ik vraag naar ervaringen en hoe anderen hier hun keuzen hebben gemaakt.
 
Ja, t blijft toch lastig dat keuzes maken vandaar dat ik vraag naar ervaringen en hoe anderen hier hun keuzen hebben gemaakt.
Dan volg ik toch de leus van Elliott Hulse op: "Become the strongest version of yourself."
 
Maar hoe ben jij erop gekomen om jouw sport te beoefenen? In de sportschool wordt je toch al snel verleid om het een of het ander te doen.

Zoals ik in mijn eerste reply al aangaf:

Mijn voornaamste doel was om gewoon wat fitter en sterker te worden na het stoppen met roken, maar de rest volgt vanzelf.

Verleidingen uit de sportschool ken ik niet, want heb een homegym. :p
 
Dit is echt gevalletje why not both.
 
happy-oh-stop-it-you.png
 
Back
Naar boven