Fitness Seller

Powerlifting


Bezoekers in topic

Powerlifting is een krachtsport die zich concentreert op drie verschillende bewegingen/lifts:

  • Squat (kniebuigen)

  • Benchpress (bankdrukken)

  • Deadlift (een gewicht van de grond tillen)
De sport draait om volgens de correcte uitvoering een maximaal gewicht te verplaatsen voor één enkele herhaling. De sport is een van de meest beoefende krachtsporten, met mannen en vrouwen uit 78 landen die het beoefenen. Het is een echte individuele sport, waarbij zelfverbetering centraal staat.

Bij wedstrijden worden de deelnemers ingedeeld op geslacht, gewicht en leeftijd. De atleet krijgt per discipline 3 pogingen, waarbij het zwaarst getilde gewicht meetelt voor het totaal. Aan de hand van het totaal wordt dan de winnaar bepaald. Bij een gelijke score tussen 2 of meer atleten wint de atleet met het laagste lichaamsgewicht.

Een wedstrijd begint steeds met een officiële weging van de atleten door een erkend gediplomeerd scheidsrechter. De atleten worden ingedeeld in hun respectievelijke lichaamsgewichtklasse en leeftijdscategorie. Twee uur na de start van de weging start de eigenlijke wedstrijd. De atleet krijgt in de 3 wedstrijdbewegingen 3 progressieve kansen. De bewegingen worden gekeurd door 3 officiële scheidsrechters. Het totaal van de beste en goedgekeurde beurt in elk der 3 bewegingen maakt de eindrangschikking.

[Link niet meer beschikbaar] (†1999) , uit Katwijk (Zuid-Holland), Nederland , was de eerste Europeaan die in 1985 met powerlifting een totaalgewicht van 1000 kg haalde. Tijdens deze wedstrijd, in Den Haag, deed hij een squat met maar liefst 420 kg. Simon (Siem) Wulfse was de tweede Nederlander die een totaal van 1000 kg haalde, echter niet de tweede van Europa. Andere bekende Nederlandse powerlifters zijn onder andere voormalig bodybuilder Ab Wolders en sterkste man en powerlifter Gerard Du Prie. Du Prie zette enkele wereldrecords neer die pas na het jaar 2000 verbeterd werden. (zo'n 15 jaar later)


Leeftijdscategorieën
Mannen -

1. Sub Junior: Vanaf 14 t/m 18 jaar

2. Junior: Van 18 t/m 23 jaar

3. Senior: Van 23 t/m 40 jaar

4. Master I: Van 40 t/m 50 jaar

5. Master II: 50 jaar en ouder...


Vrouwen -

1. Sub Junior: Van 14 t/m 18 jaar

2. Junior: Van 18 t/m 23 jaar

3. Senior: Van 23 jaar t/m 40 jaar

4. Master I: 40 t/m 45 jaar

5. Master II: 45 jaar en ouder...




De gewichtsklassen
Mannen -

1. t/m 52kg

2. 56kg klasse: 52,01 - 56kg

3. 60kg klasse: 56,01 - 60kg

4. 67,5kg klasse: 60,01 - 67,5kg

5. 75kg klasse: 67,51 - 75kg

6. 82,5kg klasse: 75,01 - 82,5kg

7. 90kg klasse: 82,51 - 90kg

8. 100kg klasse: 90,01 - 100kg

9. 110kg klasse: 100,01 - 110kg

10. 125kg klasse: 110,01 - 125kg

11. 125+kg klasse: 125.01 en zwaarder (onbeperkt)


Vrouwen -

1. t/m 44kg

2. 48kg klasse: 44,01 - 48kg

3. 52kg klasse: 48,01 - 52kg

4. 56kg klasse: 52,01 - 56kg

5. 60kg klasse: 56,01 - 60

6. 67,5kg klasse: 60,01 - 67,5kg

7. 75kg klasse: 67,51 - 75kg

8. 82,5kg klasse: 75,01 - 82,5kg

9. 90kg klasse: 85,51 - 90kg

10. 90kg+ klasse: 90,01kg en zwaarder (onbeperkt)

Squat (kniebuigen)
De uitvoering van de squat is simpel gezegd als volgt: De atleet staat rechtop met de halter op zijn achterkant schouders/bovenrug en "zit" vervolgens tot de vereiste diepte is bereikt, de bovenbenen dieper dan horizontaal. Vervolgens poogt de atleet weer omhoog te komen.

Benchpress (Bankdrukken)
Dit is waarschijnlijk het meest bekende onderdeel. Hierbij ligt de atleet met tenminste zijn schouderbladen en billen op de bank, terwijl hij met gestrekte armen de halter recht boven zich houdt. Vervolgens laat de atleet de halterstang zakken tot hij stil ligt op de borst, en drukt/duwt het daarna weer omhoog.

Benchpress (Bankdrukken) records
MANNEN - SUBJUNIOREN 14 tot 18 jaar


Gewichtsklasse


Gewichtheffer


Gewicht


Datum


Plaats/Opm.

52

67,5 kg

01.09.2001

NPB-minimum

56

72,5 kg

01.09.2001

NPB-minimum

60

B. Joodi

85,0 kg

09.06.2002

Scharwoude

67,5

B. Maes

115,0 kg

02.05.2004

Nijmegen

75

100,0 kg

01.09.2001

NPB-minimum

82,5

M. Kailey

127,5 kg

06.06.2004

Geldrop

90

Th. v. Agteren

120,5 kg

09.04.2006

Nijmegen

100

130,0 kg

01.09.2001

NPB-minimum

110

140,0 kg

01.09.2001

NPB-minimum

125

145,0 kg

01.09.2001

NPB-minimum

125+

150,0 kg

01.09.2001

NPB-minimum

MANNEN - JUNIOREN 19 tot 23 jaar


Gewichtsklasse


Gewichtheffer


Gewicht


Datum


Plaats/Opm.

52

B. Hommes

115,0 kg

10.06.2001

Geldrop

56

D. Jacobs

105,0 kg

06.06.2004

Geldrop

60

R. Amels

87,5 kg

04.06.2000

Geldrop

67,5

L. Gijsbertsen

132,5 kg

09.06.2002

Scharwoude

75

P. Odolinski

157,5 kg

01.05.2005

Lelystad

82,5

Jair Jandroep

175,0 kg

04.05.2003

Alkmaar

90

W. Brandes

172,5 kg

10.06.2001

Geldrop

100

D. v.d. Boom

170,5 kg

09.04.2006

Nijmegen

110

O. Martien

160,0 kg

04.06.2000

Geldrop

125

J. Heijdeman

195,0 kg

01.06.2003

Scharwoude

125+

175,0 kg

01.09.2001

NPB-minimum

MANNEN - SENIOREN


Gewichtsklasse


Gewichtheffer


Gewicht


Datum


Plaats/Opm.

52

B. Hommes

115,0 kg

10.06.2001

Geldrop

56

T. Parnian

177,5 kg

02.12.2004

Cleveland (VS)

60

T. Parnian

200,0 kg

10.08.2003

Lviv (Oekraïne)

67,5

T. Parnian

192,5 kg

04.05.2003

Alkmaar

75

E. Konickx

177,5 kg

01.05.2005

Lelystad

82,5

P. Smith

200,0 kg

04.05.2003

Alkmaar

90

E. Krokkee

225,0 kg

09.12.2000

Frydek Mistek (Tsjechië)

100

G. Bell jr.

240,0 kg

01.05.1994

Scharwoude

110

F. Kasteneer

255,0 kg

13.12.1998

Amberg (Duitsland)

125

P. Faber

260,0 kg

01.05.1994

Scharwoude

125+

S. Wulfse

255,0 kg

05.05.1996

Rotterdam

Deadlift
Terwijl de atleet de halterstang beetpakt, die op de grond rust, probeert de atleet het gewicht op te tillen tot hij rechtop staat met zijn schouderbladen naar achteren. Er zijn 2 soorten deadlift: "sumo", waarbij de benen ver uit elkaar staan of "small" waarbij de benen dicht bij elkaar staan.
 

Naar boven