AndroidHealthClinic

Powerliftlog Wannabeestrong (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ik streef er naar om 2x te halen maar soms lukt het maar 1x.
Naast 2 zoons, 36 uur werken en een HBO studie naast mijn werk is er niet meer tijd over :)
Vandaar dl en mp, die gaan nog wel vooruit op deze manier.
MP heb ik van 7x3 10x gemaakt voor de extra prikkel ;) 5x5 wordt 7x5.
 
Helaas griep deze week :) hoezo alles blijft inconsistent hehe...
Nuja, wel heel veel schoolwerk kunnen doen.
 
Nieuwe poging om mijn trainingen ook hier te loggen.
Sinds een paar maand ben ik weer een beetje bezig, gewicht is rond de 115 kg (kom vanaf 132 kg).
Ik heb een tijd hardgelopen en kan nu 5 km aan 1 stuk maar dat is niet heel boeiend voor hier.

Enfin, kracht is nog slechter dan voorheen maar hier gaan we:

Vandaag

Bench

Warm up

5x85
5x85
5x85
5x85
5x87.5

Deadlift

Tot 12x120

Tate press

10x16
10x16
10x16
10x16

Free weight row machine

8x110
8x110
8x110
8x110

Face pull 4x15 en bicep curls 4x10

Close grip floorpress om het af te maken 22x50

Verder ben ik net klaar met jaar 3 van mijn SPH opleiding en zal ik vanaf volgende maand starten met mijn eindscriptie op mijn 35e..
 
Back
Naar boven