XXL Nutrition

Contest Log (v) Powerliftster getting shredded (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

De contest zit er op voor mij. Denk voor de rest ook wel nu????

Morgen de collage maken en heb nu echt teveel foto's om uit te kiezen :roflol:
Straks maar een foto log starten dan om alles in te spammen.

Vanavond met :heart: Pillz naar all you can eat geweest hier. Waren we nog nooit geweest dus voor nu wel een goed idee:p
Beetje ala wok restaurant...

Lijk nu wel 9 mnd zwanger:roflol: en Pillz obese
en die ligt nu al snurkende uit te buiken op de bank . Zwaar leven....
 
Toetje 1
Toetje 2 softijs met discodip en meloen

IMG_20170729_222406_075000.jpg
 
Spekkoek:heart:
 
Ben erg benieuwd naar je foto's! :)
 
Sneak peak!

Bekijk bijlage 378297

vanochtend/middag 2.6kg zwaarder tov zaterdag ochtend:roflol:

Vocht begint wel weer ietsje weg te trekken. Voelde het met name in mn benen en handen/vingers. Daarnaast zie ik t altijd snel aan mn gezicht haha.

Vandaag ff dagje rustig aan.
Tot nu toe alleen nog maar wat bambix en een xxl wafel gehad.
 
Laatst bewerkt:
You're in for the win! :heart:
 
Ben nu al helemaal benieuwd naar de foto's, goede shape op bovenstaande pics :D
 
Mooie fotos!
 
Je ziet er strak uit :clap:. En nu een foto van na gisteravond:cool:?
Je hebt sterkere benen dan ik, net als SP1988. :o
 
Die colaflesjes als garnering bij je toetje maken het echt af haha:D
En daaaaang je sneak peak ziet er al super uit!!
 
Hnngggg! Looking good Natty! Ik kijk ontzettend uit naar je foto's, deze sneakpeak beloofd heel wat moois.. wat sta je er goed bij zeg!! :heart:
 
Goede foto's hoor!
 
Ook hier is de collage verstuurd:engel:

Nieuw trainingsschema ook weer binnen. Eens zien wat dit mij de komende tijd gaat brengen.

* 3 assist dagen
* 2 PL dagen met SQ, BP, DL varianten
* Cardio 15 a 25 minuutjes (zelf toegevoegd, goed voor conditie en meer eten:p)

Plan voeding
* 1800 kcal (40,40,20 of 35, 45,20)
Gewicht daalde nog hard na foto's , cheat en 1600kcal vandaar maar wat meer.
Maybe voor vakantie nog wat extra cardio en wat verlagen want all in vakantie is het plan:P

Straks na de contest ga ik weer verder met mijn log of misschien een nieuwe log als dat kan.
 
Wat leuk om alle collages van iedereen te zien.

Super om te zien hoe iedereen zich heeft ingezet en elkaar heeft gesteund/gemotiveerd. En niet geheel onbelangrijk het fysiek wat daaruit is gekomen. :heart:

Ik vond het erg leuk om mee te doen met de contest en ook dat hij dit keer doorging bij de vrouwen.

Hierbij mijn collage.(stats in spoiler)
Zoals de meeste van jullie weten ben ik Nathalie (Natty87) en zo'n 5 jaar actief op het Dbb Forum.

Ik ben begonnen met bodybuilding maar ben inmiddels alweer een jaar actief in de wereld van het powerliften :heart:

De contest was voor mij niet alleen een mooi begin & stok achter de deur om weer in shape te komen voor de zomerperiode maar ook om lekkerder in mijn vel te zitten en straks een steady weight te behouden voor het powerliften.

Al met al erg tevreden hoe de contest is verlopen. Gewicht is slow maar steady gezakt en heb daarbij zoveel mogelijk kracht proberen te behouden ondanks de blessure die af en toe roet in het eten gooide.

In totaal ben ik 2 kg kwijt v/a 23-06 dus zal wel iets meer zijn en daarnaast 11.5 cm! & vetpercentage is zo'n 4% gezakt!


Mijn stats op 23-06-17 ( hier pas de cm meting bijgehouden)

30jr
1.70m
63.4 kg

Been 59cm
Taille 67 cm
Heup 80.5cm
Bicep 34 cm

Mijn stats op 29-07-17

30jr
1.70m
61.4 kg

Been 56cm
Taille 64cm
Heup 76 cm
Bicep 33cm
Iedereen bedankt voor het volgen en natuurlijk de steun en motivatie:kiss:

Succes allemaal!

En in voor 2018!

Bekijk bijlage 378383
 
Laatst bewerkt:
Nice triceps...je presses gaan wel lekker dan?
 
Nice triceps...je presses gaan wel lekker dan?

Thnx!
Presses gaan wel goed ja:p

Ik houd straks mijn log weer bij in pl sectie en bij vrouwensectie. Zal daar tzt wel weer wat posten dan.
 
Voor degene die straks ook nog willen volgen:p

Mijn log in de pl sectie ga ik weer updaten
[Link niet meer beschikbaar]

En ook mijn log in de vrouwen sectie zal ik zo nu en dan updaten:) Meer gericht op voeding/shape/vrouwen geklets en zo nu en dan wat progressie pics.
[Link niet meer beschikbaar]
 
Goeie delts ook!
 
Back
Naar boven