noviomagum
Novice
- Lid geworden
- 2 apr 2014
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
Ik ben al enkele jaren aan het trainen en wissel om de zoveel maanden van schema als ik niet meer vooruit ga. Momenteel volg ik een PPL-schema en daar heb ik een vraag over. Ik train 6 dagen per week:
P-P-L-P-P-L-rust
en soms
P-P-L-rust-P-P-L
Op de dag dat ik push, pull of legs voor de tweede keer die week doe, doe ik eigenlijk precies dezelfde oefeningen als de eerste keer die week. Is dat handig?
Of kan ik die 2e keer beter variëren in sets/herhalingen (bijv. 1e keer weinig herhalingen en zwaarder gewicht en 2e keer wat meer herhalingen met lichter gewicht) of oefeningen (bijv. bij pull de ene keer pullups en de andere keer chinups, of bij push ene keer een dumbbell press en de andere keer een chest apparaat)?
P-P-L-P-P-L-rust
en soms
P-P-L-rust-P-P-L
Op de dag dat ik push, pull of legs voor de tweede keer die week doe, doe ik eigenlijk precies dezelfde oefeningen als de eerste keer die week. Is dat handig?
Of kan ik die 2e keer beter variëren in sets/herhalingen (bijv. 1e keer weinig herhalingen en zwaarder gewicht en 2e keer wat meer herhalingen met lichter gewicht) of oefeningen (bijv. bij pull de ene keer pullups en de andere keer chinups, of bij push ene keer een dumbbell press en de andere keer een chest apparaat)?
