- Lid geworden
- 3 mei 2010
- Berichten
- 79
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 81kg
Is het mogelijk/verstandig om een PPL schema aan te houden met een extra focus op armen? Zo ja, hoe moet dit er dan uit zien?
Op dit moment volg ik een PPL schema en train ik 5 á 6 dagen per week. Echter merk ik dat mijn armen niet altijd even goed geprikkeld worden. Op dit moment houd ik ongeveer drie oefeningen voor biceps en drie voor triceps aan op de pull en push dagen. Daarnaast wordt progressive overload op één oefening voor zowel biceps als triceps toegepast. Inhoudelijk gooi ik het schema om de 8-12 weken om.
Hoor graag jullie suggesties.
Op dit moment volg ik een PPL schema en train ik 5 á 6 dagen per week. Echter merk ik dat mijn armen niet altijd even goed geprikkeld worden. Op dit moment houd ik ongeveer drie oefeningen voor biceps en drie voor triceps aan op de pull en push dagen. Daarnaast wordt progressive overload op één oefening voor zowel biceps als triceps toegepast. Inhoudelijk gooi ik het schema om de 8-12 weken om.
Hoor graag jullie suggesties.