OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #41
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #42
Ff geen prs meer.
lichte rugblessure.
gisteren dl 1x20x20
1x10 55 Toen kreeg ik het in mijn rug wsl door slechte warming up.
2x6x65 Toch ff doorgegaan.
Mp 1x10x20
1x6x30
1x4x35 wel 3 reps erbij in 1 week
1x1x35
1x3x35
Was toen al op
Alleen nog dumblle press gedaan 2x6x11
frontraise supersloom 2x6x5
sideraise supersloom 2x6x5
Oh ja was training begonnen met baxkpulley 3x6x28
en rowing 3x6x35
Voortaan betere warming up doen.
lichte rugblessure.
gisteren dl 1x20x20
1x10 55 Toen kreeg ik het in mijn rug wsl door slechte warming up.
2x6x65 Toch ff doorgegaan.
Mp 1x10x20
1x6x30
1x4x35 wel 3 reps erbij in 1 week
1x1x35
1x3x35
Was toen al op
Alleen nog dumblle press gedaan 2x6x11
frontraise supersloom 2x6x5
sideraise supersloom 2x6x5
Oh ja was training begonnen met baxkpulley 3x6x28
en rowing 3x6x35
Voortaan betere warming up doen.
- Lid geworden
- 2 nov 2005
- Berichten
- 1.908
- Waardering
- 1
netjess.
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #44
Op dit moment even een pauze qua trainen.
Ben bij een fysio geweest die gerelateerd zit
aan de gym waar ik train.
Mijn klachten uitgelegd hij heeft naar mijn rug
gekeken en gezien dat ik dus echt scheef sta maar dat dat wel
te corrigeren is.
Dus word mijn onderrug en bekken gemanipuleerd.
Oefeningen meegekregen die ik moet doen en hij
heeft op mijn hart gedrukt mijn buikspieren aan te spannen
met het tillen op mijn werk of waar dan ook.
Even geen krachtsport (powerliften )doen want dan kan ik zelf weer verpesten dat wat hij probeert te corrigeren.
Alleen wat cardio.
Kan natuurlijk geen kwaad even een deload.
Wanneer de behandeling klaar is kan ik gewoon weer gaan
kniebuigen deadliften goodmornings doen heeft hij gezegd.
Alle klachten die ik afgelopen tijd heb gehad nek,heup etc kwam dus niet voort uit het trainen
maar aan een verkeerde stand.
Ben bij een fysio geweest die gerelateerd zit
aan de gym waar ik train.
Mijn klachten uitgelegd hij heeft naar mijn rug
gekeken en gezien dat ik dus echt scheef sta maar dat dat wel
te corrigeren is.
Dus word mijn onderrug en bekken gemanipuleerd.
Oefeningen meegekregen die ik moet doen en hij
heeft op mijn hart gedrukt mijn buikspieren aan te spannen
met het tillen op mijn werk of waar dan ook.
Even geen krachtsport (powerliften )doen want dan kan ik zelf weer verpesten dat wat hij probeert te corrigeren.
Alleen wat cardio.
Kan natuurlijk geen kwaad even een deload.
Wanneer de behandeling klaar is kan ik gewoon weer gaan
kniebuigen deadliften goodmornings doen heeft hij gezegd.
Alle klachten die ik afgelopen tijd heb gehad nek,heup etc kwam dus niet voort uit het trainen
maar aan een verkeerde stand.
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #46
Thnxx
Die therapeut kwam met een heel technisch verhaal over
mijn wervel kolom vraag me niet wat hij precies zei
maar het kwam er op neer dat ik gewoon scheef was maar dat dat wel heel goed te corrigeren is.Met manueletherapie en oefeningen thuis.
Miss 2 weken duurt het??
Maandag moet ik weer terug.
- Lid geworden
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
Goed bezig hoor!
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #49
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #50
ik dacht vandaag weer te kunnen gaan beginnen maar
nee ik ben nu ingetaped en mag niks.
Ik hoop maandag echt te kunnen beginnen opnieuw.
Dat zei die fysio ook maar nu wil hij er zeker van zijn dat mijn rug
in de juiste stand blijft dus geduld!
nee ik ben nu ingetaped en mag niks.
Ik hoop maandag echt te kunnen beginnen opnieuw.
Dat zei die fysio ook maar nu wil hij er zeker van zijn dat mijn rug
in de juiste stand blijft dus geduld!
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #51
Vandaag moet ik weer terugkomen bij fysio.
Ik ben benieuwd of ik al weer aan de deadlift en squat mag.
Bankdrukken deed ik al weer.
Ben wel weer aan het trainen maar dan met veel herhalingen.
Omdat het niks met pl te maken heeft wat ik nu doe heb ik mijn trainingen weer in mijn oude logje gepost.
groetjes xxx
Ik ben benieuwd of ik al weer aan de deadlift en squat mag.
Bankdrukken deed ik al weer.
Ben wel weer aan het trainen maar dan met veel herhalingen.
Omdat het niks met pl te maken heeft wat ik nu doe heb ik mijn trainingen weer in mijn oude logje gepost.
groetjes xxx
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #52
Volgende week begin ik gewoon weer rustig aan met deadliften .
In principe raadt hij het af maar het gaat er uiteindelijk omwat ik wil.
Ik zal niet de enige zijn die blijft deadliften en squatten terwijl de dokter het afraadt.
Deze fysio heeft er zelf helemaal niks mee en raadt het dus gewoon iedereen af!!!
Heeft iemand hier ervaring mee?
In principe raadt hij het af maar het gaat er uiteindelijk omwat ik wil.
Ik zal niet de enige zijn die blijft deadliften en squatten terwijl de dokter het afraadt.
Deze fysio heeft er zelf helemaal niks mee en raadt het dus gewoon iedereen af!!!
Heeft iemand hier ervaring mee
?
- Lid geworden
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
mijn huisarts had dezelfde gedachtekronkel als jouw fysio. omdat ik (bijna) geen pijn had als ik niet aan het trainen was, was zijn advies om te gaan zwemmen ipv krachtsport te doen .
toen ben ik op advies van een collega naar een sport medisch adviescentrum gegaan. daar denken ze met de sporter mee:
De sportarts begrijpt uw vragen
In de Instellingen werken sportartsen. Zij zijn in Nederland de medisch specialisten op sportmedisch gebied. Als u naar een sportarts gaat begrijpt deze uw vragen en wensen. De sportarts beschikt over:
• Kennis en ervaring van alle relevante vakgebieden en sporttakken
• Geavanceerde onderzoeksfaciliteiten
• Een netwerk van deskundigen
Dit betekent dat u na een bezoek aan de sportarts precies weet wat er aan de hand is, wat er aan gedaan kan worden en hoe u in de toekomst klachten kunt voorkomen. De sportarts geeft u ook adviezen over trainingsschema’s.
ik ben dankzij sma met voorrang in het ziekenhuis geholpen (door een bevriende orthopeed van de sportarts) aan mijn knie en tot de operatie heb ik advies gehad hoe ik de schade kon beperken terwijl ik evengoed door trainde. ondertussen heb ik weer een deadlift pr en geen pijn meer.
Sportkeuring.nl - voor een Sport-Medisch Adviescentrum bij u in de buurt
.toen ben ik op advies van een collega naar een sport medisch adviescentrum gegaan. daar denken ze met de sporter mee:
De sportarts begrijpt uw vragen
In de Instellingen werken sportartsen. Zij zijn in Nederland de medisch specialisten op sportmedisch gebied. Als u naar een sportarts gaat begrijpt deze uw vragen en wensen. De sportarts beschikt over:
• Kennis en ervaring van alle relevante vakgebieden en sporttakken
• Geavanceerde onderzoeksfaciliteiten
• Een netwerk van deskundigen
Dit betekent dat u na een bezoek aan de sportarts precies weet wat er aan de hand is, wat er aan gedaan kan worden en hoe u in de toekomst klachten kunt voorkomen. De sportarts geeft u ook adviezen over trainingsschema’s.
ik ben dankzij sma met voorrang in het ziekenhuis geholpen (door een bevriende orthopeed van de sportarts) aan mijn knie en tot de operatie heb ik advies gehad hoe ik de schade kon beperken terwijl ik evengoed door trainde. ondertussen heb ik weer een deadlift pr en geen pijn meer.
Sportkeuring.nl - voor een Sport-Medisch Adviescentrum bij u in de buurt
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #54
Die fysio werkt in de sportschool en heeft advies gegeven over mijn trainingsschema.
Maar omdat ik graag zwaar train raad hij pl gewoon af.
Maar hij zei er nog wel bij dat hij zelf niks met pl heeft.
Hij zei zelfs als je weer last van je rug wilt krijgen moet je echt gaan squatten.
Hij zei daar komt het in feite op neer.
Maar goed ik zal het binnenkort gewoon weer oppakken maar eerst
buikspieren trainen want dat raadde hij ook af.
Dat moet ik natuurlijk gewoon weer gaan doen want je core is de basis.
En als je goede buikspieren hebt beschermt dat ook je rug bij de oefeningen
die ik ga doen.
groetjes weer jac
Maar omdat ik graag zwaar train raad hij pl gewoon af.
Maar hij zei er nog wel bij dat hij zelf niks met pl heeft.
Hij zei zelfs als je weer last van je rug wilt krijgen moet je echt gaan squatten.
Hij zei daar komt het in feite op neer.
Maar goed ik zal het binnenkort gewoon weer oppakken maar eerst
buikspieren trainen want dat raadde hij ook af.
Dat moet ik natuurlijk gewoon weer gaan doen want je core is de basis.
En als je goede buikspieren hebt beschermt dat ook je rug bij de oefeningen
die ik ga doen.
groetjes weer jac
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ik zou ook geen vertrouwen hebben in de doorsnee fysio, die zijn er alleen maar om zachtes ouwe vrouwtjes te masseren over hun spataderen-beentjes.
Ga inderdaad eens naar een SMC of een goede chiropractor. Vaak ligt de oorzaak bij een verschoven werveltje. Door hier lang mee door te lopen zullen je spieren verkrampenen en de situatie alleen maar verergen, waardoor het lijkt alsof je scheef bent. Geloof me, niemand is echt scheef !
Ik zelf ga periodiek bij een kraker langs en heb daar veel baat bij !
Uitaard belast je je rug met PL en krachttraining, maar met een goede houding zorg je ook voor sterke spieren die e.e.a. weer corrigeren ! Dus zeker niet stoppen, wellicht een tandje terug
Sucses !
Ga inderdaad eens naar een SMC of een goede chiropractor. Vaak ligt de oorzaak bij een verschoven werveltje. Door hier lang mee door te lopen zullen je spieren verkrampenen en de situatie alleen maar verergen, waardoor het lijkt alsof je scheef bent. Geloof me, niemand is echt scheef !
Ik zelf ga periodiek bij een kraker langs en heb daar veel baat bij !
Uitaard belast je je rug met PL en krachttraining, maar met een goede houding zorg je ook voor sterke spieren die e.e.a. weer corrigeren ! Dus zeker niet stoppen, wellicht een tandje terug
Sucses !
OP
- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #56
Hij heeft mijn klacht goed verholpen.
Hij heeft mijn houding een stuk verbeterd
en daar ben ik gewoon tevreden over.
Alleen zijn advies vind ik te kortzichtig omdat hij
niks met pl heeft en op basis van zijnervaring
raad hij het gewoon af.
Beter had geweest als hij mijn wensen gewoon serieus had genomen
en mijn uitvoering had bekeken en op basis daarvan advies had gegeven over bv het gewicht wat ik niu aan kan en de manier van uitvoeren.
Maar hij vind het niks.
Hij houd in mijn geval alleen rekening met wat hij wil en neemt mij niet serieus.
en dat ismijn mening.
Hij heeft mijn houding een stuk verbeterd
en daar ben ik gewoon tevreden over.
Alleen zijn advies vind ik te kortzichtig omdat hij
niks met pl heeft en op basis van zijnervaring
raad hij het gewoon af.
Beter had geweest als hij mijn wensen gewoon serieus had genomen
en mijn uitvoering had bekeken en op basis daarvan advies had gegeven over bv het gewicht wat ik niu aan kan en de manier van uitvoeren.
Maar hij vind het niks.
Hij houd in mijn geval alleen rekening met wat hij wil en neemt mij niet serieus.
en dat ismijn mening.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Zijn reacties zegt al genoeg over zijn kwaliteit.........
- Lid geworden
- 28 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 0
Sterkte wijffie en luister naar je lichaam je hebt maar 1 rug ......
Ps ik kan het nu weer aan je log te lezen , toen ik niets meer kon deed het pijn je progressie te lezen .
Maar zo lekker ging het dus helemaal niet , we gaan er straks weer voor GIRLPOWER
Ps ik kan het nu weer aan je log te lezen , toen ik niets meer kon deed het pijn je progressie te lezen .
Maar zo lekker ging het dus helemaal niet , we gaan er straks weer voor GIRLPOWER