Hallo,
Ik gebruik een voedingsschema waarbij ik 8x per dag een maaltijd eet om de 2 uren. Meestal eet ik een uur voor de training nog een maaltijd en dan gelijk na de training neem ik 50gram dextrose en een whey shake. (PWO)
Maar nu lees ik hier ook regelmatig dat er mensen vlak voor de training een Pre WO maaltijd nemen.
Wat kan ik dan het beste nemen en hoe veel minuten voor de training?
Alvast bedankt!
Ik gebruik een voedingsschema waarbij ik 8x per dag een maaltijd eet om de 2 uren. Meestal eet ik een uur voor de training nog een maaltijd en dan gelijk na de training neem ik 50gram dextrose en een whey shake. (PWO)
Maar nu lees ik hier ook regelmatig dat er mensen vlak voor de training een Pre WO maaltijd nemen.
Wat kan ik dan het beste nemen en hoe veel minuten voor de training?
Alvast bedankt!