BrsHilset
Novice
- Lid geworden
- 20 dec 2020
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 40%
Goedemiddag,
Ik kan hier niet echt iets over vinden pré en post workout voeding voor een vroege ochtendtraining.
Bv: ik sta op om 05u00, dan heb ik de tijd tot max 07u00 om te trainen.
Wat kan ik dan best voor en na de training eten?
Mijn doel is algemene fitheid door krachttraining en cardio.
Ik probeer ook de supplementen tot een minimum te beperken aangezien ik liever mijn voedingstoffen uit "echte" voeding haal.
Supplementen die ik wel gebruik zijn: whey, dextrose, creatine, cafeïne.
Mijn krachttrainingen bestaan steeds voor 75% uit compound oefeningen zoals deadlift, squat, bent-over row, military press, pull-ups, dips, aangevuld met isolatieoefeningen.
Mss niet onbelangrijk, binnen 3 maanden duik ik de wereld van 40+ in.
Alvast bedankt !
Ik kan hier niet echt iets over vinden pré en post workout voeding voor een vroege ochtendtraining.
Bv: ik sta op om 05u00, dan heb ik de tijd tot max 07u00 om te trainen.
Wat kan ik dan best voor en na de training eten?
Mijn doel is algemene fitheid door krachttraining en cardio.
Ik probeer ook de supplementen tot een minimum te beperken aangezien ik liever mijn voedingstoffen uit "echte" voeding haal.
Supplementen die ik wel gebruik zijn: whey, dextrose, creatine, cafeïne.
Mijn krachttrainingen bestaan steeds voor 75% uit compound oefeningen zoals deadlift, squat, bent-over row, military press, pull-ups, dips, aangevuld met isolatieoefeningen.
Mss niet onbelangrijk, binnen 3 maanden duik ik de wereld van 40+ in.
Alvast bedankt !