Fitness Seller

Preachercurl... goede massabouwer voor de Biceps?

Users who are viewing this thread

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
De titel van dit topic geeft al aan waar mijn vraag over gaat?
Is de PreacherCurl (met Barbell) een goede oefening voor de biceps?

De reden waarom ik dit vraag is het feit dat je met prechercurl je schouders kan laten rusten waardoor je dus al je concentratie/kracht kan richten op je biceps en de uitvoering ervan. (in tegenstelling tot gewone BarbellCurls waarbij je staand nogal eens andere spiertjes als sschouders bijvoorbeeld wilt laten meewerken)

Juist/onjuist?
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Ik denk niet dat het een echte massabouwer is. Wat niet wil zeggen dat je hem niet af en toe moet doen. Persoonlijk vind ik hem niet zo fijn. Geef mij maar standing concentration curls.
 
OP
KoekieMonster

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Ik denk niet dat het een echte massabouwer is. Wat niet wil zeggen dat je hem niet af en toe moet doen. Persoonlijk vind ik hem niet zo fijn. Geef mij maar standing concentration curls.


Hmm daar ga ik juist veel bij cheaten (of hoe schrijf je dat ;))
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
ik geloof niet zo in het feit dat de ene bicep een massabouwer is en de andere niet.
ik vind cable curls erg lekker persoonlijk.
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.165
Karma
213
Bij mij werkt die Preachercurl dan wel weer goed, mede door de uitschakeling van mn schouders.
Zittend vind ik de oefening dan ook zwaarder en lekkerder aanvoelen.
 

Enzyme

Zwalgertozer
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
11 jan 2007
Berichten
8.046
Karma
141
idem...wat calcification zegt.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Even zien...

je gebruikt je biceps ... check
Je wordt er sterker op en gebruikt steeds meer gewicht .... check
Je eet hypercalorisch .... check

Ja zelfs preachercurls hebben de potentie van een massabouwer.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Oh het enige nadeel van preachercurls is dat je geen spanning op je biceps hebt als je handen bovenaan zijn (wat gedeeltelijk op te lossen valt met een andere houding of de andere kant van het bankje gebruiken)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
Mensen zoals Larry Scott claimen er flink wat massa mee opgebouwd te hebben, maar zelf vind ik het niet echt een massa bouwer.

Oefening valt voor mij (net als concentration-, Spider- overhead-, enz curl) onder de contracted oefeningen (POF) die ik meestal aan het eind van m'n bicep training doe om de spier maximaal te verkorten.
 

iverson

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2007
Berichten
110
Karma
0
isolatie biceps oefening... Doordat de armen al geheven rusten richten we ons eerder op de korte kop van de biceps... Dat dit een pure massabouwer is?... elke oefening heeft zen voor -en nadelen. Variatie is belangrijk...
 

SanderM

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2006
Berichten
7.437
Karma
1
maakt geen zak uit welke curls je doet, gewoon hard knallen.
 

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.100
Karma
34
Lengte
1m93
Massa
83kg
Incline DB Curls, beste massa bouwer imo :P na je compounds (rug)
 

magnus

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2007
Berichten
9.376
Karma
142
Preacher curls: 1 van de beste oef voor biceps imo. Voel ik ze altijd mee branden.;)
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.670
Karma
388
gebruik van schouders bij de barbell curl is gewoon een functie van de biceps, ik denk dat hij meer massa zal bouwen dan een preacher curl, althans zeker voor mij,
 

Gottardi Exp

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2006
Berichten
3.836
Karma
2
Preacher curls ervaar ik zeker niet slecht, moet op tijd in je schema komen vind ik.
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
db preacher curl vind ik erg lekker... beste massa bouwer biceps is denk cheated barbell curls
 

Naar boven