-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Nice rows idd!
- Topic Starter
- #563
Welkom! Op zich wel prima. Ik moet alleen nog even bekijken wat ik volgende week allemaal kan tillen en in welke mate dat pr's zijn. Heb tussendoor zitten cutten, dus vandaar de twijfel.
GPP
Wat seated rows
Calf raises:
10x141
10x141
10x141
Neck Curls/extensions:
12x10
12x10
Toen herinnerde ik me een andere oefening voor de nek:
Was wel lachen en ga ik voortaan op de andere GPP-dag doen. Ik weet dat ik vorige week nog zei dat ik geen zin had om 5x per week naar de gym te gaan, maar eigenlijk is wel lekker om voor een half uurtje te gymmen na het werk
- Topic Starter
- #564
The Bridge Week 7.3
Deadlift (@8, 8, 8, 8, 8)
1x185@8 Volgende week eens kijken of ik de 200 kan pullen
3x175@8
3x175@8,5
3x172,5@8
3x170@8,5
Press (@8, 9, 9, 9, 9)
1x70@8,5
3x60@8
3x62,5@8,5
3x63,5@9
3x62,5@9
Squat (@6, 7, 8, 8, 8, 8)
6x92,5@6
6x97,5@7
6x105@8
6x100@8
6x100@8
6x100@8,5
Mijn benen waren weer kapot :')
Deadlift (@8, 8, 8, 8, 8)
1x185@8 Volgende week eens kijken of ik de 200 kan pullen
3x175@8
3x175@8,5
3x172,5@8
3x170@8,5
Press (@8, 9, 9, 9, 9)
1x70@8,5
3x60@8
3x62,5@8,5
3x63,5@9
3x62,5@9
Squat (@6, 7, 8, 8, 8, 8)
6x92,5@6
6x97,5@7
6x105@8
6x100@8
6x100@8
6x100@8,5
Mijn benen waren weer kapot :')
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Harde training
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Bij squat misschien proberen de barbell iets smaller vast te nemen en je ellebogen meer naar je lichaam (meer onder de bar) te duwen. Nu zitten ze best ver naar achter
Deurbelz
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 jul 2014
- Berichten
- 352
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 91kg
En lijkt alsof je zwaartepunt naar je tenen gaat, kijkend naar de bar path. De snelheid zat er wel mooi in.
- Topic Starter
- #570
Daar heb je gelijk in, maar zodra ik hem smal vastpak, speelt mijn elleboogontsteking vaak weer op. Dat riskeer ik liever niet nog eens
Thx! Zal het meenemen.
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Squat ging inderdaad erg vlot
Je doet wat ik ook doe en kan denk ik effectiever; je brace pakken en vrijwel tegelijkertijd al beginnen met zakken.
Hierdoor lijk je tightness te missen in je gehele lift.
Ga deze week bij iemand die ik ken even langs om beter te leren bracen. Zal de tips ook even hier posten als je wilt.
Je doet wat ik ook doe en kan denk ik effectiever; je brace pakken en vrijwel tegelijkertijd al beginnen met zakken.
Hierdoor lijk je tightness te missen in je gehele lift.
Ga deze week bij iemand die ik ken even langs om beter te leren bracen. Zal de tips ook even hier posten als je wilt.
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Inderdaad. Dan komt automatisch de bar ook meer tot rust. Verder vrij veel bewegingen met de voeten nog na het uitlopen en de bar blijft niet boven het midden van de voet (komt naar voren). Positie van de camera is niet helemaal optimaal, als ie iets hoger staat heb je minder last van het perspectief.Squat ging inderdaad erg vlot
Je doet wat ik ook doe en kan denk ik effectiever; je brace pakken en vrijwel tegelijkertijd al beginnen met zakken.
Hierdoor lijk je tightness te missen in je gehele lift.
Ga deze week bij iemand die ik ken even langs om beter te leren bracen. Zal de tips ook even hier posten als je wilt.
Verder een nette squat, hoor!
- Topic Starter
- #574
Squat ging inderdaad erg vlot
Je doet wat ik ook doe en kan denk ik effectiever; je brace pakken en vrijwel tegelijkertijd al beginnen met zakken.
Hierdoor lijk je tightness te missen in je gehele lift.
Ga deze week bij iemand die ik ken even langs om beter te leren bracen. Zal de tips ook even hier posten als je wilt.
Thx voor de tip. Heel graag!
Inderdaad. Dan komt automatisch de bar ook meer tot rust. Verder vrij veel bewegingen met de voeten nog na het uitlopen en de bar blijft niet boven het midden van de voet (komt naar voren). Positie van de camera is niet helemaal optimaal, als ie iets hoger staat heb je minder last van het perspectief.
Verder een nette squat, hoor!
Thx! Zal er eens op gaan letten.
- Topic Starter
- #577
Kom net terug van een heerlijke training Ben lekker losgegaan en heb een 1rm geprobeerd op DL en OHP.
Deadlift:
1x160 (double overhand zonder straps!)
1x180
1x190
1x200 Pr!
1x210 Pr!
3x190
Pr was ziek boven verwachting. Als ik techniekverlies had geaccepteerd, had ik er naar schatting nog 5kg bij kunnen plussen.
OHP:
1x70
1x75 PR!
1x80 helaas gefaild
3x65
Squat:
6x90
6x97,5
6x100
Moest eigenlijk nog een setje, maar ik was op. Was kapot en ga zo nog ff lekker feesten op ADE Ik moet dan ook not dat pokke-eind naar huis fietsen, dus ik vond het wel best zo. Nu maar gauw een post-workout tarwesmoothie uit de koelkast trekken
Ben lekker losgegaan en heb een 1rm geprobeerd op DL en OHP.Deadlift:
1x160 (double overhand zonder straps!)
1x180
1x190
1x200 Pr!
1x210
Pr!3x190
Pr was ziek boven verwachting. Als ik techniekverlies had geaccepteerd, had ik er naar schatting nog 5kg bij kunnen plussen.
OHP:
1x70
1x75 PR!
1x80 helaas gefaild
3x65
Squat:
6x90
6x97,5
6x100
Moest eigenlijk nog een setje, maar ik was op. Was kapot en ga zo nog ff lekker feesten op ADE
Ik moet dan ook not dat pokke-eind naar huis fietsen, dus ik vond het wel best zo. Nu maar gauw een post-workout tarwesmoothie uit de koelkast trekken - Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.221
- Waardering
- 9.000
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Dikke training met dik pr man!! Heel mooi
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Gefeliciteerd! Deadlift ziet er echt keurig uit, daar zit wel meer in ja.
Veel plezier vanavond.
Vind je het chill om op je weightlifting shoes te deadliften? In theorie zou het nadelig werken voor het trekken van de bar in je lichaam door de hoek.
Veel plezier vanavond.
Vind je het chill om op je weightlifting shoes te deadliften? In theorie zou het nadelig werken voor het trekken van de bar in je lichaam door de hoek.