- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #861
NSFW! Prep AK siggis 2025
- Topic starter AK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.072
- Weergaven 30.689
- Volgers 54
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 6.251
- Waardering
- 10.115
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 10%
heeft vooral ook te maken met je vocht inname en hoeveelheid zout van die cheat.
Al hecht vocht zich wel aan vetcellen. Maar het aantal vetcellen neemt niet echt af in je cut maar de omvang van deze vetcellen nemen af. Dus in principe gaat dat hier niet bij op.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #863
Content die erg waardevol is voor als je een pull sessie doet:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #864
Deze neem ik 30mg pre bed.
Meen dat 1 zon potje 360 stuks 10mg 20€ kost
Meen dat 1 zon potje 360 stuks 10mg 20€ kost
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 821
- Waardering
- 3.231
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Wat merk je hier persoonlijk van? Ben al langere tijd op zoek naar een supplement om beter door te kunnen slapen. Dream sleep van tbjp momenteel, doet voor mijn gevoel wel iets maar ook niet bijzonderDeze neem ik 30mg pre bed.
Meen dat 1 zon potje 360 stuks 10mg 20€ kost
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.637
- Waardering
- 1.632
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Cherry oh cherry oh babyDeze neem ik 30mg pre bed.
Meen dat 1 zon potje 360 stuks 10mg 20€ kost
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #867
Dream sleep van tbjp ook gehad, meen 40€ voor maand potje maar merkte eigenlijk niks.
Neem nu uur pre bed 500mg magnesium en dan als we boven tv kijken vanuit bed en willen slapen dan 10m vooraf die melatonine. Deze werken aardig snel. Je valt zeer snel in slaap, slaapt iets dieper en met beetje geluk krijg je ook spannende dromen. Indien ik pre bed nog iets intensiefs heb gedaan neem ik 500mg ashwaganda er ook bij, maar dit is hooguit 1x pw.
Meen dat ik nu jaar dosis heb 30mg pd en mijn vriendin 10mg en had 90€ betaald. Sheepz @ kruidvat 30 pillen 5mg is al 15€….
Smaken erg lekker.
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.637
- Waardering
- 1.632
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Waar had je deze potjes ook alweer besteld?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #869
Iherb,
Deze keer was het binnen 1 week binnen normaal duurt het iets langer. Prijs is gewoon barstens goedkoop als je het bv vergelijkt met kruidvat. Al die andere slaap verbeter supps werken in mijn ogen minder en zijn ook behoorlijk prijzig. Melatonine werkt 100%.
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 821
- Waardering
- 3.231
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Misschien ook maar eens een poging wagen dan. Al een aantal jaar na 4-5 uur slapen klaarwakker. Ben wel gewoon goed uitgerust etc maar maakt niet uit wat ik doe, na 5 uur slapen is het gewoon klaar. Geen cafeïne, blauw licht, donkere koele kamer en al dat geneuzel doe ik allemaal al maar maakt 0,0 verschil. Kom wel vrij snel in slaap
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.712
- Waardering
- 37.487
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Weet niet of je al magnesiumbisglycinaat neemt maar dat helpt ook.
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 6.251
- Waardering
- 10.115
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 10%
Melatonine helpt vooral bij het in slaapkomen. Maar de echte reden dat ik melatonine neem is vanwege het feit dat het super antioxidant is. dat je er beter/sneller van in slaap val is mooi mee genomen.
Laatst bewerkt:
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 821
- Waardering
- 3.231
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Neem 500mg pre-bed inderdaad
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #874
Laag dag + rustdag = wederom ellende, zelfde als maandag.
Bw gemiddelde is lager afgelopen 5 dagen dan na de zaterdag checkup @ roel, zelfs inc cheat dus zou me niks verbazen als feedback straks is ga eens meer vreten met een cheat. Van 94.4 naar 94.1 inc een cheat in deze 5 dagen, sterker vandaag was het alweer 93.8kg, maw 2 dagen na de cheat ben ik lichter als de dag vd cheat en dat willen we eigenlijk momenteel dus niet.
Zaterdag LB en daarna cheat zoals standaard de week, maar zondags word de laatste dagje weg met de fam daarna is het prep ellende en is vermoeidheid gewoon te hoog dat ik niet te genieten ben en stopt de fun, uiteraard uurtje speeltuin overleef ik wel maar meestal gaan we zondag een gehele dag ergens heen en dat kost met kinderen behoorlijk veel energie.
Doordat we dan naar het zwembad gaan (landall vossemeren, leuk park overigens) eten we daar waarschijnlijk een hamburger etc en vervalt de zaterdag avond date night pizza en netflix met de vriendin. Het is wat het is, maar beetje schuiven hoort erbij en komende 7 weken geen dagje weg is de “prijs” die er betaald moet worden. Is het het allemaal waard? De een zegt ja, de ander niet. Voor mijzelf heb ik de keuze gemaakt dat ik het maximale eruit wil halen en niet achteraf wil zeggen “had ik maar blablabla”.
Eerst maar eens deze dag zien door te komen, 3400 kcal is voor mij gewoon lijden en uiteraard “je kiest er zelf voor” blablabka klopt allemaal, maar dat maakt het ook niet makkelijker.
Momenteel ook weinig ellende/sides van de kuur. Maagzuur was enkele weken wel van toepassing (tren/oxy), momenteel nihil. Slaap is medium, niet slecht maar niet maximaal. Kan dit niet verbeteren tenzij tren eruit gaat. Energie medium, vandaar ik preventief begin te besparen waar kan. Je moet het zien alsof sommige dagen je 10kg dumbells aan je benen hebt, alles voelt zwaarder. Libido 11/10, maar woord bij daad is kort en krachtig ivm energie. Mentaal nog niemand wat aangedaan. Nachtzweet nvt, na de cheatmeal slaap ik wel stuk onrustiger en komt er wel wat nachtzweet. Insta feed is momenteel overgenomen door hamburgers. Heb niet het idee dat ik niet meer maximaal alles kan geven dus ik kan nog wel enkele weken zo doorgaan. Pijntjes, blessures nihil en heb hier vrijwel nooit last van ook door de manier van trainen dat ik alles veilig doe.
Al met al niks bijzonders, over 2 weken laatste fase vd prep en gaat de dosis ook dubbel zo hoog en dan zit ik wel categorie madmen tren dus dat word wel ff spannend. Meen 600mg tren en totaal dosis 2gr (ex orals winny/oxy) en ik ga boven de 1500mg niet goed, laat staan de tren. Verwacht dat dit ook wel behoorlijk intens gaat worden en dit gelukkig max enkele weken zal duren. Verwacht niet dat ik dan nog steeds hardop zeg “valt allemaal wel mee”, maja zien is geloven. Alles om vies shredded te worden en kijken hoe diep we kunnen gaan. Spijt komt achteraf als het straks showday is en ik net niet shredded ben.
Al met al life kan beter, maar zeker ook slechter gezien de omstandigheden momenteel.
Misschien wel leuk weetje, ik heb deze prep nog geen minuut cardio gedaan en ik zie het nog wel gebeuren dat dit zo blijft de gehele prep. Cardio is een tool, maar absoluut niet noodzakelijk, mij niet bellen voor elke dag 30/60min op zon fiets zitten.
Bw gemiddelde is lager afgelopen 5 dagen dan na de zaterdag checkup @ roel, zelfs inc cheat dus zou me niks verbazen als feedback straks is ga eens meer vreten met een cheat. Van 94.4 naar 94.1 inc een cheat in deze 5 dagen, sterker vandaag was het alweer 93.8kg, maw 2 dagen na de cheat ben ik lichter als de dag vd cheat en dat willen we eigenlijk momenteel dus niet.
Zaterdag LB en daarna cheat zoals standaard de week, maar zondags word de laatste dagje weg met de fam daarna is het prep ellende en is vermoeidheid gewoon te hoog dat ik niet te genieten ben en stopt de fun, uiteraard uurtje speeltuin overleef ik wel maar meestal gaan we zondag een gehele dag ergens heen en dat kost met kinderen behoorlijk veel energie.
Doordat we dan naar het zwembad gaan (landall vossemeren, leuk park overigens) eten we daar waarschijnlijk een hamburger etc en vervalt de zaterdag avond date night pizza en netflix met de vriendin. Het is wat het is, maar beetje schuiven hoort erbij en komende 7 weken geen dagje weg is de “prijs” die er betaald moet worden. Is het het allemaal waard? De een zegt ja, de ander niet. Voor mijzelf heb ik de keuze gemaakt dat ik het maximale eruit wil halen en niet achteraf wil zeggen “had ik maar blablabla”.
Eerst maar eens deze dag zien door te komen, 3400 kcal is voor mij gewoon lijden en uiteraard “je kiest er zelf voor” blablabka klopt allemaal, maar dat maakt het ook niet makkelijker.
Momenteel ook weinig ellende/sides van de kuur. Maagzuur was enkele weken wel van toepassing (tren/oxy), momenteel nihil. Slaap is medium, niet slecht maar niet maximaal. Kan dit niet verbeteren tenzij tren eruit gaat. Energie medium, vandaar ik preventief begin te besparen waar kan. Je moet het zien alsof sommige dagen je 10kg dumbells aan je benen hebt, alles voelt zwaarder. Libido 11/10, maar woord bij daad is kort en krachtig ivm energie. Mentaal nog niemand wat aangedaan. Nachtzweet nvt, na de cheatmeal slaap ik wel stuk onrustiger en komt er wel wat nachtzweet. Insta feed is momenteel overgenomen door hamburgers. Heb niet het idee dat ik niet meer maximaal alles kan geven dus ik kan nog wel enkele weken zo doorgaan. Pijntjes, blessures nihil en heb hier vrijwel nooit last van ook door de manier van trainen dat ik alles veilig doe.
Al met al niks bijzonders, over 2 weken laatste fase vd prep en gaat de dosis ook dubbel zo hoog en dan zit ik wel categorie madmen tren dus dat word wel ff spannend. Meen 600mg tren en totaal dosis 2gr (ex orals winny/oxy) en ik ga boven de 1500mg niet goed, laat staan de tren. Verwacht dat dit ook wel behoorlijk intens gaat worden en dit gelukkig max enkele weken zal duren. Verwacht niet dat ik dan nog steeds hardop zeg “valt allemaal wel mee”, maja zien is geloven. Alles om vies shredded te worden en kijken hoe diep we kunnen gaan. Spijt komt achteraf als het straks showday is en ik net niet shredded ben.
Al met al life kan beter, maar zeker ook slechter gezien de omstandigheden momenteel.
Misschien wel leuk weetje, ik heb deze prep nog geen minuut cardio gedaan en ik zie het nog wel gebeuren dat dit zo blijft de gehele prep. Cardio is een tool, maar absoluut niet noodzakelijk, mij niet bellen voor elke dag 30/60min op zon fiets zitten.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 9.281
- Waardering
- 4.478
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 19%
Interessant om zo te lezen. Weet wel veel over wedstrijd voorbereidingen van andere takken van sport, maar daar komen heel andere dingen bij kijken.
Leuk om te lezen vooral hoe je trainingen aanpassen en wat de acties rondom gewicht zijn. Het luistert best nauw natuurlijk. Veel succes ook met het mentaal lastige stuk dat nog komt, hopelijk valt het mee 🤞
Leuk om te lezen vooral hoe je trainingen aanpassen en wat de acties rondom gewicht zijn. Het luistert best nauw natuurlijk. Veel succes ook met het mentaal lastige stuk dat nog komt, hopelijk valt het mee 🤞
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.960
- Waardering
- 15.887
3400 kcal, wat een aansteller.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #877
Niet dik, niet dun, zon beetje tussenin;
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #878
Ondertussen mijn zoontje die overal in huis chocolade verstopt maakt het ook niet makkelijker. Kom op de gekste plekken snoep tegen 😂
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.637
- Waardering
- 1.632
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
TransobeseNiet dik, niet dun, zon beetje tussenin;
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.680
- Waardering
- 30.383
- Massa
- 160kg
- Topic Starter Topic Starter
- #880
Bmi van 31, dus heb wel obesitas 🫃🏻
Soortgelijke topics
- Artikel
- Sticky
