- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.024
- Waardering
- 35.581
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #101
Vrij saai is me voeding maar in het weekend hanteer ik iifym. Rustdagen vervalt de intra en neem ik daarvoor nog eens 50gram pindakaasLeuke log, ik volg mee!
Hoe ziet jouw voedingsschema er precies uit atm?
Plus minus ~3700kcal
Momenteel is het dit en allemaal ongekookt gewogen:
5.30
50gram pindakaas
50gram whey
9.30
200gram kipfilet
87.5gram macaroni
12.30
200gram kipfilet
87.5gram macaroni
14.30
50gram whey
50gram rijstpoeder
Pre workout
16.30
1 banaan
30gram whey
50gram pindakaas
Intra
75gram maltrodextrine
Eaa's
Post workout
19.00
100gram oats
30gram whey
21.30
50gram whey
50gram oats