1. Ontzet Notitie

Pressing kracht

Discussie in 'Fitness Algemeen' gestart door Steyn123, 1 jan 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Steyn123

    Steyn123 Novice Topic Starter

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
    Hallo allemaal,

    Ik train nu iets langer dan 1,5 jaar, 84kg, 1,85cm en ben 17 jaar. Ik heb geen probleem om gewicht toe tevoegen aan mn squat, deadlift en weighted chin up. Ik kan er sowieso 2,5kg per week bij elke lift bij doen. Alleen bij de bench press en overhead press is het echt heel moeilijk voor mij om gewicht eraan toe te voegen. Hebben jullie tips om snel sterker te worden op push oefeningen.

    Mijn lifts zijn nu:
    Squat 160kg x 1
    Bench 110kg x 1
    Deadlift 215kg x 1
    Overhead press 75kg x 1
    Weighted chin up 62,5kg x 3
     
  2. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    3.551
    Leuk Bevonden:
    1.845
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.407.402
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Fake stats. 2.5 kilo p/w op dit gewicht lijkt me niet meer mogelijk
     
  3. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    3.551
    Leuk Bevonden:
    1.845
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.407.402
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Met mazzel 2.5 per maand )))
     
  4. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    3.551
    Leuk Bevonden:
    1.845
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.407.402
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Oke, oke 5 moet ook nog wel lukken per maand.
     
  5. Jaap ja

    Jaap ja Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner x4

    Berichten:
    3.338
    Leuk Bevonden:
    433
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.439
    Lengte:
    1m82
    Ik ben wel benieuwd naar een filmpje van die bodyweight + 62,5kg chin ups voor 3 reps. Als je deze met een volledige rom uitvoerd is dat erg impressive.
    Het is logisch dat je presses langzamer vooruit gaan dan de overige lifts, simpelweg omdat je in verhouding nu eenmaal minder gewicht kan gebruiken. Een toevoeging van 2,5kg op een 75kg overhead press ten opzichte van een toevoeging van 2,5kg op een 215kg deadlift is een toevoeging van 3,33% tegenover 1,16%.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie