Fitness Seller

Probleem bankdrukken


Bezoekers in topic

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
Doe je schouder training voor borst? Als je schouders 2-3dgn uitgerust zijn kunnen ze 100% werken. Naar de schouders borst scheelt toch wel 2,5 kg ongeveer. Iets minder breed vastpakken kan mss ook helpen en anders gewoon zwakke schouders brah
 

brillant

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
4 sep 2007
Berichten
124
Waarderingsscore
2
Lengte
1m78
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
waar is je nek press??
 

Maartennnn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2011
Berichten
1.241
Waarderingsscore
193
Lengte
1m85
Massa
90kg
Doe je schouder training voor borst? Als je schouders 2-3dgn uitgerust zijn kunnen ze 100% werken. Naar de schouders borst scheelt toch wel 2,5 kg ongeveer. Iets minder breed vastpakken kan mss ook helpen en anders gewoon zwakke schouders brah

schouder training donderdag borst maandag zoals te zien is in mijn trainingsschema:D

---------- Post toegevoegd Tue 6 Sep 2011 om 15:02 ----------

waar is je nek press??

hoi ik ben 51 jaar en heb al 4 posts
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
schouder training donderdag borst maandag zoals te zien is in mijn trainingsschema:D

---------- Post toegevoegd Tue 6 Sep 2011 om 15:02 ----------



hoi ik ben 51 jaar en heb al 4 posts

Ja ik het niet helemaal goed bekeken eerlijk gezegd. Probeer dan iets minder breed te pakken (maar 5cm max). Laatst ook wat breder geprobeerd maar ik voelde het meteen in me schouder.
 

MagnusMarvin

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 jul 2011
Berichten
299
Waarderingsscore
22
Lengte
1m88
Massa
111kg
Gewoon een beetje spelen met je grip/uitvoering/vorm, dat komt vast goed. Kijk anders eens wat filmpjes van http://videos.bodybuilding.com/, daar zitten zeker goede tips tussen.
 

dylzno

Cool Novice
Lid geworden
27 apr 2011
Berichten
38
Waarderingsscore
1
Lengte
1m72
Massa
85kg
Vetpercentage
17%
Sinds ik schouderbladen naar elkaar toe trek ben ik van bank 80KG in 1x naar bank 100KG gegaan.. Ik weet dat gewicht niet belangrijk is maar bij mij helpt het enorm in stabiliteit!


trek je ze alleen naar elkaar toe als je de bar laat zakken of gwn heel de oefening?

en leerrijk topic zeg :D
 

BicepM

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 feb 2011
Berichten
1.655
Waarderingsscore
170
Lengte
1m74
Massa
76kg
Vetpercentage
7%
trek je ze alleen naar elkaar toe als je de bar laat zakken of gwn heel de oefening?

en leerrijk topic zeg :D

Hele tijd, dus de hele tijd trek je je schouderbladen naar elkaar toe.
Als je dan op de bank ligt voelt het raar aan alsof je op iets ligt..

Maar het went wel en je kracht gaat ineens vooruit :D
Knijp ook goed in de barbell, en zorg dat de duimen eromheen zitten, niet naast je wijsvingers..

Pak em ook gewoon normale breedte, niet te smal niet te wijd.
 

dylzno

Cool Novice
Lid geworden
27 apr 2011
Berichten
38
Waarderingsscore
1
Lengte
1m72
Massa
85kg
Vetpercentage
17%
Hele tijd, dus de hele tijd trek je je schouderbladen naar elkaar toe.
Als je dan op de bank ligt voelt het raar aan alsof je op iets ligt..

Maar het went wel en je kracht gaat ineens vooruit :D
Knijp ook goed in de barbell, en zorg dat de duimen eromheen zitten, niet naast je wijsvingers..

Pak em ook gewoon normale breedte, niet te smal niet te wijd.

ok bedankt :D

is het eigenlijk nog handig om na 1 jaar fitness (maar 3 maanden serieus genomen) te beginnen met een rippetoe schema? omdat ik toch merk dat mijn kracht niet echt zo hoog ligt
 

BicepM

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 feb 2011
Berichten
1.655
Waarderingsscore
170
Lengte
1m74
Massa
76kg
Vetpercentage
7%
Het is altijd slim om je schema te veranderen als je denkt dat je huidige niet helemaal goed meer werkt..
OF dat nu rippetoe is of een ander schema, maakt denk ik niet zoveel uit :) Verbetering zal heus wel optreden omdat je er ook aan moet wennen..

Ik zeg probeer het eens!
 

Naar boven