- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 162
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 79kg
Hallo mede dbb'ers,
Ik train al even en loop al best lang rond met hetzelfde probleem, namelijk mijn buik. Ik heb niet het gevoel dat ik dik ben (sterker nog een aantal jaar geleden was ik de grootste ecto die er rondliep) maar mijn buik steekt een eind uit naar voren. Het komt voorbij mijn borst dus het lijkt net of ik een pens heb zitten terwijl als ik mijn buikspieren aanspan dat je ze wel redelijk ziet zitten.
Ik weet niet hoe het komt maar wil er graag vanaf. Ik heb nooit echt gedisciplineerd mijn buikspieren getraind. Het is ook niet dat ik overal veel vet heb zitten, op mijn buik zit er wel een laagje.
Ik at enkele weken geleden nog altijd rond 10 uur savonds een bak kwark naar binnen van 500 gram en daar ben ik mee gestopt omdat ik heb gehoord dat eten na 8 uur niet verteert en dat je buik dan gaat uitzetten (weet nog niet of dat resultaat heeft meegebracht).
Ik heb niet echt een voedingsschema maar let wel op wat ik eet en eet zo goed als geen junkfood of andere rommel.
Dus misschien iemand die raad voor me heeft of een oplossing? ik hoor het graag!
Hieronder fotos van mijn core, op de laatste zie je dat mijn buik uitsteekt (misschien zijn de foto's een beetje onduidelijk waardoor je het niet goed kan zien)
Ik train al even en loop al best lang rond met hetzelfde probleem, namelijk mijn buik. Ik heb niet het gevoel dat ik dik ben (sterker nog een aantal jaar geleden was ik de grootste ecto die er rondliep) maar mijn buik steekt een eind uit naar voren. Het komt voorbij mijn borst dus het lijkt net of ik een pens heb zitten terwijl als ik mijn buikspieren aanspan dat je ze wel redelijk ziet zitten.
Ik weet niet hoe het komt maar wil er graag vanaf. Ik heb nooit echt gedisciplineerd mijn buikspieren getraind. Het is ook niet dat ik overal veel vet heb zitten, op mijn buik zit er wel een laagje.
Ik at enkele weken geleden nog altijd rond 10 uur savonds een bak kwark naar binnen van 500 gram en daar ben ik mee gestopt omdat ik heb gehoord dat eten na 8 uur niet verteert en dat je buik dan gaat uitzetten (weet nog niet of dat resultaat heeft meegebracht).
Ik heb niet echt een voedingsschema maar let wel op wat ik eet en eet zo goed als geen junkfood of andere rommel.
Dus misschien iemand die raad voor me heeft of een oplossing? ik hoor het graag!
Hieronder fotos van mijn core, op de laatste zie je dat mijn buik uitsteekt (misschien zijn de foto's een beetje onduidelijk waardoor je het niet goed kan zien)
en je hebt idd een vorm van die pectus dingus
