Probleem met trainen van borstspieren

[IAmDutch]

Ik heb een probleem met het trainen van de borstspieren. Als ik ga bankdrukken, voel ik het alleen in mijn biceps. Op internet heb ik gevonden dat je biceps gevoeliger zijn dan de borstspieren. Hierdoor zou ik het dus niet meteen voelen in de borstspieren. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn borstspieren beter kan trainen? Ik train thuis met een halterbank en dumbbells. Tips graag!

 

[Arydan]

Ik denk dat je jezelf overhaast en de reps te snel uitvoert waardoor de dumbbells naar buiten hangen en zo je biceps in me grijpen op balans te houden. Balans is vaak een groot probleem bij beginners en iedereen heeft dat in het begin, of je nou 12 of 30 bent

Probeer eerst eens alles rustig te doen. Zou moeten lukken

 

[IAmDutch]

Ik denk dat je jezelf overhaast en de reps te snel uitvoert waardoor de dumbbells naar buiten hangen en zo je biceps in me grijpen op balans te houden. Balans is vaak een groot probleem bij beginners en iedereen heeft dat in het begin, of je nou 12 of 30 bent

Probeer eerst eens alles rustig te doen. Zou moeten lukken

Ik train met halterstang en dumbbells, vergeten te zeggen