Eagle76
Novice
- Lid geworden
- 22 feb 2015
- Berichten
- 14
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 18%
Hallo allemaal.... nieuwkomer hier...
Even voorstellen.....
Martijn, 39 jaar en had vroeger een redelijk atletische bouw. Na jaren van verkeerd leven, weinig beweging, te veel roken en nu jonge kinderen heb ik besloten weer actief aan m'n lichaam te gaan werken.
Ik heb alle materiaal thuis voor bijna alle workouts. Ik ben een paar maanden geleden eerst naar de sportschool gegaan om m'n techniek te laten controleren en nu dus thuis een paar maanden bezig met een splitschema, 4 a 5 x in de week, ca 60 minuten.
Ik gebruik nog niet veel gewicht omdat ik eerst m'n aanhechtingen en spieren weer wil laten wennen aan de bewegingen en de belasting.
Nu net wat supplementen besteld om echt van start te gaan (mutant mass en whey perfection). Morgen zal m'n nieuwe schema in gaan om nu echt aan m'n massa te gaan werken. Echter.....
3 dagen geleden was ik waarschijnlijk toch niet warm genoeg, of overenthousiast waardoor ik me waarschijnlijk bij het dippen geblesseerd heb. Ik heb nu namelijk nogal last van m'n tussenribspieren aan de linkerzijde. In het dagelijks leven weinig last, maar dippen is nu niet mogelijk.
Wat raden jullie aan? Moet ik aan geleide van de pijn m'n oefeningen doen zoals borst, triceps, biceps en rug of het trainen even helemaal laten? Benen kan natuurlijk wel.... Of loop ik het risico dat ik de boel forceer waardoor ik nog verder van huis ben?
Iemand ervaring met deze blessure?
Even voorstellen.....
Martijn, 39 jaar en had vroeger een redelijk atletische bouw. Na jaren van verkeerd leven, weinig beweging, te veel roken en nu jonge kinderen heb ik besloten weer actief aan m'n lichaam te gaan werken.
Ik heb alle materiaal thuis voor bijna alle workouts. Ik ben een paar maanden geleden eerst naar de sportschool gegaan om m'n techniek te laten controleren en nu dus thuis een paar maanden bezig met een splitschema, 4 a 5 x in de week, ca 60 minuten.
Ik gebruik nog niet veel gewicht omdat ik eerst m'n aanhechtingen en spieren weer wil laten wennen aan de bewegingen en de belasting.
Nu net wat supplementen besteld om echt van start te gaan (mutant mass en whey perfection). Morgen zal m'n nieuwe schema in gaan om nu echt aan m'n massa te gaan werken. Echter.....
3 dagen geleden was ik waarschijnlijk toch niet warm genoeg, of overenthousiast waardoor ik me waarschijnlijk bij het dippen geblesseerd heb. Ik heb nu namelijk nogal last van m'n tussenribspieren aan de linkerzijde. In het dagelijks leven weinig last, maar dippen is nu niet mogelijk.
Wat raden jullie aan? Moet ik aan geleide van de pijn m'n oefeningen doen zoals borst, triceps, biceps en rug of het trainen even helemaal laten? Benen kan natuurlijk wel.... Of loop ik het risico dat ik de boel forceer waardoor ik nog verder van huis ben?
Iemand ervaring met deze blessure?